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Consejos para correr

Running in the Dark Safely with November Project

Algunos bailan en la oscuridad. A nosotros nos gusta correr en ella.

Correr sin sol

Muchos corredores se ponen las zapatillas cuando no hay luz. Quizá te gusta relajarte corriendo de noche. O quizá tienes poco tiempo mientras el sol aún está en el cielo.

Puedes divertirte independientemente de cuándo corras. Pero si el día se acaba antes de que lo hagas, toma precauciones para mantenerte seguro y visible, como elegir una equipación diseñada para la oscuridad.

Nuestra colección Run Visible incluye productos con colores de alto contraste y reflectividad para que los conductores te reconozcan en condiciones de poca o ninguna luz.

Consejos de November Project

Aunque ponerte luces es un excelente consejo para correr de noche, la seguridad va más allá de la equipación que puedas llevar.

Nuestros amigos de November Project están familiarizados con los desafíos de entrenar en la oscuridad.

Como organización centrada en crear una comunidad a través de entrenamientos en grupo gratuitos, November Project anima a las personas a “simplemente salir ahí fuera” y a esforzarse. A menudo, sus entrenamientos llaman a los participantes a salir antes del amanecer.

Así que preguntamos por cómo entrenar en la oscuridad. Atento a este consejo para mantenerte seguro y motivado, cortesía de los organizadores de NP de todo el país.

¿Por qué entrenáis antes del amanecer o después de la puesta de sol?

“Me encanta empezar el día haciendo ejercicio. Me despierta y prepara mi mente y mi cuerpo para ser productivos. También me encanta el ambiente de la mañana. Por lo general, no hay mucha gente, está saliendo el sol y la luz es hermosa.” – Tony DiPasquale @novemberprojectsf
“Estoy más despierto y listo para hacer ejercicio después de la jornada laboral. Siempre tengo muchas ganas de disfrutar de este tiempo a solas.” – Krysten Moore @novemberprojectpvd
“Realmente aprecio ese momento de la mañana en el que estoy a solas con mis pensamientos, puedo poner en pausa mi vida y centrarme en correr. Apenas me encuentro gente por el camino, así que tengo la oportunidad de concentrarme en correr, pero también simplemente de disfrutar del amanecer.” – Freddy Perez @novemberprojectdenver

Cuando entreno siento más seguridad si sé que las personas a mi alrededor pueden verme y si alguien sabe dónde estoy y cuándo regresaré.

E Rolf Pleiss @novemberprojectmsp

¿Cómo sientes mayor seguridad mientras entrenas? ¿Qué precauciones tomas?

“Saber dónde estoy y hacia dónde voy e ir acompañado.” – Tony DiPasquale @novemberprojectsf
“No suelo usar auriculares y, cuando lo hago, normalmente solo uso el de un oído o reproduzco un sonido ‘transparente’ que me permita escuchar lo que me rodea.” – Kaitlyn Kooyers @novemberprojectchicago
“Cuando entreno siento más seguridad si sé que las personas a mi alrededor pueden verme y si alguien sabe dónde estoy y cuándo regresaré.” – E. Rolf Pleiss @novemberprojectmsp

¿Cambias tu ubicación o ruta según la hora del día a la que entrenes?

“Sí. Intento no explorar nuevas rutas por la noche.” – Krysten Moore @novemberprojectpvd
“¡Sí! Aunque pueda parecer contradictorio, corro por las calles más concurridas cuando oscurece, ya que es más probable que me encuentre con gente si necesito ayuda. También corro en rutas populares y bien iluminadas.” – Kaitlyn Kooyers @novemberprojectchicago

¿Llevas alguna tecnología contigo cuando corres?

“Llevo un chaleco ligero y siempre llevo conmigo mi teléfono.” – Emily Guth @novemberprojectnyc
“Si voy a correr cuando está oscuro, siempre llevo una linterna frontal para poder ver y para que los demás me vean.” – E Rolf Pleiss @novemberprojectmsp