Los beneficios sociales de correr

Responsabilidad

Correr puede ser difícil. Sin embargo, el formar parte de un grupo te proporciona toda una red de soporte en la que apoyarte cuando las cosas se ponen especialmente difíciles. Al correr en solitario, en realidad solo respondes por ti. Esto hace que sea mucho más fácil ponerte excusas para no salir a correr, especialmente al principio, cuando todavía estás creando el hábito. Después de todo, todos hemos escuchado la frase: “Aparecer ya es ganar la mitad de la batalla”.

Sin embargo, al unirte a un club de atletismo responderás ante otras personas y tendrás un horario fijo que seguir, aunque sea solo una vez por semana. Y, con simplemente al aparecer y ver a otras personas motivadas y listas para correr, podrás aprovechar esa energía y utilizarla para ayudarte a correr más tiempo y más rápido de lo que lo harías si hubieses salido a correr en solitario.

Esto también te permite ceñirte a tu plan de entrenamiento (si tienes uno) y te animará a superar tus mejores momentos personales. Esto incluso puede ayudarte a superar cualquier estancamiento al correr, ya que te motivará a mantener el ritmo con el resto del grupo.

Nuevas rutas e inspiración para correr

Correr con gente nueva te ayudará a descubrir nuevas rutas que nunca antes habías recorrido. Si sales a correr como parte de un club de atletismo, es posible que tengan rutas específicas que suelan seguir, dependiendo del área y el clima. Por ejemplo, durante los días más soleados y si estás cerca de una arboleda, un sendero natural o un bosque, podrías correr por estos espacios para empaparte de la naturaleza mientras te pones en forma.

Es posible que tus compañeros de running te ayuden con el entrenamiento, mostrándote formas de correr mejores y más eficientes. Esto podría incluir ayudarte con los estiramientos de calentamiento antes de correr o aumentar tu resistencia al correr con el tiempo.

Mejora tu salud mental

Se ha demostrado que correr es beneficioso para tu salud mental, desde la liberación de serotonina y endorfinas hasta la mejora de la calidad del sueño. Sin embargo, correr en grupo también aporta beneficios sociales. Conocer a gente nueva puede ayudarte a mejorar tu círculo social y hacer amigos a través de tu amor compartido por correr.

Correr con otras personas también puede crear un sentido de pertenencia y camaradería, creando un sólido vínculo social y una red de soporte que no podrías encontrar con otros grupos sociales. Estas nuevas amistades pueden darte un impulso en la autoestima, reducir cualquier sentimiento de soledad y generar sensaciones de felicidad. Si combinas la serotonina y las endorfinas que obtienes al correr, ya tienes el secreto para sentirte bien.

Correr en grupo para lograr un impacto social

Si te unes a un club para correr local, estarás contribuyendo a tu comunidad. Crea una comunidad positiva llena de runners e incluso puedes involucrar a tus amigos y familiares. O incluso a colegas, si te unes a un grupo en el trabajo. Animar a los runners en los sprints más largos puede ayudar a unir a la comunidad en general, creando un centro social.

Incluso puedes ayudar a organizaciones benéficas locales organizando un club para correr patrocinado, para que cada miembro consiga sus propios patrocinios de sus amigos, familiares y compañeros de trabajo. O podrías ayudar a la comunidad local a seguir la última tendencia en forma física, conocida como “plogging”, que combina el jogging con la recolección de basuras.

Independientemente de cómo decidas implicarte, correr en grupo ofrece muchos beneficios. Tanto si simplemente quieres mejorar tu salud y forma física como si buscas una manera de beneficiar a la comunidad local, hay muchas cosas positivas sociales que hacer para conseguirlo.