Prodotti per la corsa invernale: indispensabili per correre al freddo

Capi indispensabili per correre in inverno

Strati di base traspiranti e antisudore

Vestirsi a strati è essenziale quando si va a correre in inverno, poiché è sempre possibile togliere quelli in eccesso se si ha troppo caldo. Inoltre, indossare degli strati sottili rende più facile vestirsi “a cipolla” senza aggiungere ingombro inutile. Gli strati base traspiranti sono ideali, soprattutto quelli a contatto con la pelle, perché aiutano a rimuove il sudore durante la corsa contribuendo invece a mantenere il calore corporeo.

Indossare abiti umidi può far sentire ancora più freddo, quindi, quando si corre in inverno, è bene dare la precedenza ai materiali traspiranti.

Far sì che lo strato base sia traspirante per regolare la temperatura corporea anche durante la corsa. Ciò può contribuire a evitare il surriscaldamento quando si corre. Come strato base, consigliamo una maglia a maniche lunghe, come le nostre T-shirt Luxe, abbastanza sottili da poter essere indossate a strati per avere maggiore calore.

Leggings termici

Le gambe meritano le stesse attenzioni riservate alla parte superiore del corpo. I leggings termici sono in grado di mantenere i muscoli delle gambe alla giusta temperatura e di fornire la compressione necessaria per aiutare il flusso sanguigno e ridurre eventuali dolori muscolari che dovessero insorgere successivamente.

Ancora una volta, è bene scegliere materiali traspiranti, come cotone, nylon, elastan o lana merino.

Scarpe da corsa per l’inverno

Le scarpe adatte sono fondamentali, soprattutto quando si tratta di correre in inverno. Condizioni meteorologiche avverse, come pioggia e neve, possono essere pericolose per qualsiasi runner, arrivando a impattare su salute e sicurezza. Per le stagioni più piovose, è bene prendere in considerazione l’acquisto di scarpe da corsa impermeabili, cosa che consente di preservare al meglio i piedi (e le scarpe stesse).

Le scarpe da corsa impermeabili sono pensate appositamente per conservare la freschezza del piede favorendo il drenaggio dell’acqua. Anche correndo in mezzo alle pozzanghere e sotto la pioggia le scarpe non si riempiono d’acqua, consentendo al runner o alla runner di continuare a muoversi senza doversi preoccupare della salute del piede Sono perfette da abbinare a delle calze impermeabili, per il massimo del comfort e della sicurezza.

Coprire la bocca

Correre al freddo significa che si respirando aria gelata, meno umida di quella calda. Questa mancanza di umidità, associata alle basse temperature, può causare irritazione alle vie aeree, portando a sintomi come tosse, sibili e respiro affannoso.

Tutto ciò è evitabile utilizzando una copertura della bocca quando si corre in inverno: una sciarpa o una fascia scaldacollo sono perfette, e utilissime per intrappolare l’aria e riscaldarla prima che raggiunga i polmoni, garantendo una migliore capacità polmonare alle basse temperature.

Riepilogo

Con il freddo bisogna coprirsi bene, e lo stesso vale anche quando si va a correre. Il modo in cui ci si veste per correre in inverno può rendere tutto più sopportabile oppure spingere a mollare e far recedere ogni buon proposito.

Una giacca da corsa leggera e impermeabile protegge dagli agenti atmosferici ed è abbastanza sottile da poter essere riposta in una piccola borsa o avvolta intorno alla vita senza appesantire troppo.

Quando fa veramente freddo, un berretto da corsa sottile e aderente evita la dispersione di calore dalla testa. Ridurre al minimo l’accumulo di sudore e umidità è possibile utilizzando materiali traspiranti, che mantengono testa e orecchie calde e asciutte senza ingombrare.

Le mani sono spesso le prime a soffrire per il freddo, quindi è bene valutare l’utilizzo di guanti da corsa per mantenere le dita protette dalle basse temperature. Al pari del berretto, è consigliabile che siano il più sottile possibile, in modo da poterli togliere e riporli in un marsupio da corsa o in tasca, sempre pronti all’occorrenza.

Infine, una fascia per la testa multiuso è un accessorio essenziale per correre con il freddo: a seconda dei casi, può essere utilizzata come protezione di testa e orecchie oppure come scaldacollo, da alzare anche sulla bocca in cas di necessità.

Mantenersi visibili

I mesi invernali significano che rischiara più tardi al mattino e diventa buio prima alla sera. Se si corre prima o dopo l’orario di lavoro, è bene fare tutto il possibile per rimanere ben visibili. Un’ottima soluzione è acquistare una torcia, che permette di vedere dove si mettono i piedi quando si corre al buio.

Indossare capi o accessori rifrangenti, come giacche, cinture e clip per pantaloni, consente di rimanere visibili alle altre persone e ai conducenti di veicoli anche quando diventa buio. Essere facilmente individuabili può aiutare a preservare la propria sicurezza.