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Consigli per la corsa

Running in the Dark Safely with November Project

Alcuni “danzano al buio”. A noi al buio piace correre.

Correre quando cala il sole

Moltissimi runner si allacciano le scarpe quando la luce del giorno si spegne. Forse ti piace rilassarti con una corsa serale. O forse non hai abbastanza tempo durante il giorno.

Quando si corre, il divertimento è assicurato in qualsiasi momento. Ma se non puoi più contare sulla luce naturale, prendi le necessarie precauzioni per essere sempre ben visibile e al sicuro, ad esempio scegliendo dei capi creati per il buio.

La nostra Run Visible Collection comprende prodotti dai colori ad alto contrasto e con inserti riflettenti che permettono agli automobilisti di vederti quando c’è buio o poca luce.

Due runner che fanno stretching nell’oscurità

Consigli da November Project

Anche se indossare capi vivaci e ben visibili è un ottimo consiglio, quando si corre di notte la sicurezza va ben oltre l’abbigliamento.

I nostri amici di November Project conoscono bene le sfide da affrontare quando ci si allena al buio.

November Project, organizzazione che ha lo scopo di creare una community attraverso allenamenti di gruppo gratuiti, incoraggia le persone a “incontrarsi” e ad allenarsi: spesso gli allenamenti che propone richiedono ai partecipanti di uscire a correre prima dell’alba.

Abbiamo quindi chiesto loro di parlarci dell’allenamento al buio. Scopri qui come allenarti sempre in sicurezza e con motivazione, grazie ai consigli degli organizzatori di November Project in tutto il Paese.

Perché ti alleni prima dell’alba o dopo il tramonto?

“Mi piace iniziare la giornata facendo attività fisica. Mi dà la sveglia e mette in condizione mente e fisico di essere immediatamente produttivi. Inoltre, mi piace l’atmosfera che c’è al mattino. Di solito non ci sono tante persone in giro, il sole è appena spuntato e la luce è davvero meravigliosa. – Tony DiPasquale @novemberprojectsf
“Mi sento più sveglio e pronto ad allenarmi dopo una giornata di lavoro. Aspetto con ansia quel momento da dedicare e me stesso.” – Krysten Moore @novemberprojectpvd
“Adoro davvero quel momento della mattina in cui mi ritrovo sola con i miei pensieri. Si tratta di un momento in cui posso bloccare lo scorrere della vita quotidiana e dedicarmi solo alla corsa. Ci sono poche persone in strada, il che mi dà l’opportunità di concentrarmi ma anche di vivermi il momento mentre il sole sorge.” – Freddy Perez @novemberprojectdenver

Mi sento più sicuro mentre mi alleno quando so che sono visibile alle altre persone intorno a me, e che qualcuno sa dove sono e quando tornerò.

E Rolf Pleiss @novemberprojectmsp

Cosa ti fa sentire al sicuro quando ti alleni? Quali precauzioni adotti?

“Il sapere dove mi trovo e dove sto andando. Essere in compagnia di altre persone.” – Tony DiPasquale @novemberprojectsf
“Non porto auricolari o se lo faccio, solitamente ne metto solo uno, oppure li imposto in modo da poter sentire i suoni di fondo.” – Kaitlyn Kooyers @novemberprojectchicago
“Mi sento più sicura mentre mi alleno quando so che sono visibile alle altre persone intorno a me, e che qualcuno sa dove sono e quando tornerò.” – E Rolf Pleiss @novemberprojectmsp

Cambi il luogo o il percorso a seconda del momento della giornata in cui ti alleni?

“Sì. Non mi avventuro su nuovi percorsi di notte.” – Krysten Moore @novemberprojectpvd
“Sì! Sembra un controsenso, ma quando è buio corro lungo le strade più trafficate, in modo da avere più probabilità di incontrare persone se ho bisogno di aiuto. Corro anche su percorsi battuti e ben illuminati.” – Kaitlyn Kooyers @novemberprojectchicago

Porti qualche dispositivo elettronico con te quando corri?

“Indosso un gilet leggero e ho sempre con me il cellulare.” – Emily Guth @novemberprojectnyc
“Se corro di sera, porto sempre con me una luce frontale così da poter vedere al buio ed essere ben visibile agli altri.” – E Rolf Pleiss @novemberprojectmsp