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La tua guida alle maratone più importanti del mondo (e a come affrontarle al meglio)
Con la primavera prende il via uno dei momenti più attesi: la stagione delle maratone.
Persone di ogni livello arrivano da tutto il mondo, dopo mesi di preparazione, per affrontare percorsi straordinari.
Magari sei già tra i fortunati o le fortunate che si stanno preparando a correrne una, oppure stai pensando a quale maratona affrontare la prossima volta (o magari ad affrontarla per la prima volta).
E non dimenticare: se stai pianificando di correre una maratona, assicurati di avere le scarpe giuste per affrontarla al meglio. Durante l’allenamento, la collezione Glycerin è ideale e, se serve, ti accompagna senza problemi anche fino al giorno della gara.
La collezione Hyperion ti sostiene fino al traguardo, anche il giorno della gara. I modelli come Hyperion Max o Elite sono ultraleggeri e pensati per farti correre più veloce e dare il massimo, ovunque.
Che cos’è una maratona “major”?
Nel mondo esistono 7 maratone “major”, ognuna rinomata per il suo prestigio unico. Una maratona “major” tende ad avere grande visibilità e attira sia runner élite sia chi affronta la distanza per la prima volta. Il termine, coniato nel 2006, è nato dall’unione in circuito delle maratone di Boston, Londra, Berlino, Chicago e New York, alle quali si sono aggiunte Tokyo e Sydney negli anni successivi. Insieme, sono oggi conosciute come le Abbott World Marathon Majors, e completarle tutte rappresenta un vero traguardo. Una volta portate a termine le gare di Tokyo, Boston, Londra, Berlino, Chicago e New York, si riceverà un’ulteriore medaglia speciale, la Six Star Finisher, subito dopo il completamento della sesta major.
Come partecipare a una maratona:
Quasi tutte le maratone in elenco prevedono l’accesso tramite sorteggio, tranne Boston. Boston è un caso a parte ed è una gara più competitiva: l’accesso avviene tramite il raggiungimento di un tempo di qualificazione standard, che varia ogni anno in base all’età e al genere. E anche raggiungendo il tempo richiesto, l’iscrizione non è garantita. È possibile partecipare alle maratone anche correndo per enti di beneficenza, che spesso mettono a disposizione posti riservati ai runner. Qui sotto trovi le 7 maratone più importanti, o “major”, con tutte le informazioni per capire cosa ti aspetta.
Maratone in primavera
Tokyo Marathon:
La Tokyo Marathon apre spesso la stagione delle grandi maratone e prendervi parte non è affatto semplice. Con un percorso prevalentemente piatto e una partenza in discesa, è una maratona perfetta per chi punta a un buon tempo. Particolarità del percorso: mentre si attraversa Tokyo, ci si troverà a correre più volte su tratti già percorsi, prima di tagliare il traguardo davanti alla stazione ferroviaria.
“Appena arrivato sulla linea di partenza della Tokyo Marathon, ho percepito l’atmosfera unica che solo questa città sa offrire. Ogni chilometro portava con sé qualcosa di nuovo, qualcosa di indimenticabile”.
Boston Marathon:
La Boston Marathon è la maratona più antica del mondo ed è difficile accedervi, perché serve raggiungere un tempo di qualificazione specifico invece di essere ammessi tramite sorteggio. A causa di questo e per via dei criteri di ammissione rigorosi, la Boston Marathon è nota anche per coinvolgere molti runner che scelgono di partecipare per sostenere cause benefiche. È una delle maratone più collinari, con una salita particolarmente impegnativa a Heartbreak Hill dopo il trentaduesimo chilometro, perciò i tempi possono essere spesso più lenti rispetto ad alcune maratone più pianeggianti.
“Dopo tanto allenamento per qualificarmi alla Boston Marathon, al via ho sentito un senso di appartenenza unico. Ogni chilometro della gara è stato una festa: a Boston ti incoraggiano praticamente tutti”.
London Marathon:
Tra le maratone più conosciute e partecipate al mondo, la London Marathon è famosa anche per il record di fondi raccolti per beneficenza in una sola giornata. Lungo il percorso si passa accanto ad alcuni dei simboli più iconici della città. Anche in questo caso grazie al percorso piuttosto pianeggiante, la London Marathon attira sia runner d’élite sia amatori. A Londra ci sono anche tantissimi spettatori che incoraggiano i runner, e questo aspetto sociale può dare grande motivazione ai partecipanti.
“La London Marathon è la mia gara preferita perché è una festa lunga 42 km, con un’atmosfera incredibile sul London Tower Bridge, dove centinaia di migliaia di spettatori, spesso distribuiti su cinque file, fanno un tifo assordante.
Sydney Marathon:
La più recente tra le major, la Sydney Marathon è entrata per la prima volta in questo prestigioso circuito nel 2025. Ci sono parecchi saliscendi lungo il percorso e un tratto particolarmente ripido, con il massimo dislivello tra le gare della lista. Ma ne vale assolutamente la pena: un percorso mozzafiato che attraversa il Sydney Harbour Bridge e si conclude in modo spettacolare davanti alla Sydney Opera House.
Maratone in autunno
Berlin Marathon:
Berlino è generalmente considerata una gara veloce e pianeggiante, spesso in competizione con Chicago come teatro di record mondiali. Un percorso che attraversa il cuore della città, con partenza e arrivo alla Porta di Brandeburgo. Nel corso degli anni, a Berlino sono stati stabiliti ben 13 record mondiali e le condizioni meteorologiche favorevoli rendono la gara popolare anche tra quanti inseguono il proprio personale.
Nel 2025, un sogno come New York ha preso vita e una certezza si è consolidata: la Berlin Marathon, una gara magnifica. Un posto in cui tutto sembra possibile, dove si sentono lingue da ogni angolo del pianeta, e questa dimensione globale rende la maratona ancora più speciale. E la Hyperion House di Brooks... un enorme valore aggiunto!”
Chicago Marathon: 11 ottobre 2026
Inoltre, la Chicago Marathon è per lo più pianeggiante, il che la rende la gara ideale per chi punta a correre veloce e battere il proprio personale. Non è un caso che molti record mondiali siano stati stabiliti proprio a Chicago, sia in campo femminile che maschile. Il percorso ad anello parte e termina a Grant Park attraversando il cuore di Chicago, il tutto senza particolari salite.
Questo autunno ho corso la mia prima maratona di Chicago per il Gilda’s Club. Il tracciato è decisamente piatto ma spettacolare, il che rende la corsa piacevole, anche se non meno faticosa. La città in cui sono cresciuta è diventata un’arena piena di passione e spirito di comunità, che ha dato forza a ogni mio passo. Una gara che non dimenticherò mai.
New York Marathon: 1 novembre 2026
La New York City Marathon, insieme a quella di Londra, è una delle più celebri e partecipate maratone del mondo, con più di un milione di persone a fare il tifo lungo il percorso. A causa della sua popolarità, è anche una delle maratone alle quali è più difficile partecipare. È un percorso straordinario, che attraversa alcuni dei quartieri più famosi di New York, per poi concludersi nel Central Park di Manhattan. Pur essendo a tratti collinare, quindi abbastanza impegnativa, è una maratona che ha visto partecipare molte celebrità, da Ryan Reynolds a Katie Holmes e Alicia Keys.
“La mia decima New York Marathon: Ho attraversato i suoi ponti dieci volte, ma ogni volta è New York ad attraversarmi, ricordandomi chi sono, quanta strada ho percorso e quanta forza porto nel cuore. E oggi, con 200 maratone alle spalle, sento che ogni passo racconta la storia della donna che sono diventata”.
Da segnalare
Attualmente le major, ovvero le competizioni più importanti al mondo, comprendono 7 maratone, con l’obiettivo di arrivare in futuro a un totale di 9 gare. Anche se non ci sono ancora conferme sulle due gare finali, Città del Capo e Shanghai sembrano destinate a entrare nella lista nei prossimi anni.
Quali sono le SuperHalf?
Le SuperHalf godono dello stesso prestigio delle major, ma sono delle mezze maratone Sono sei le mezze maratone che fanno parte di questo circuito, e si corrono tutte all’interno di città europee: Lisbona, Praga, Valencia, Berlino, Copenaghen e Cardiff, ciascuna delle quali offre una sfida e un’atmosfera uniche. Sono maggiormente alla portata di runner amatoriali, che ricevono un’ulteriore medaglia SuperMedal se portano a termine tutte e sei le gare. Se hai intenzione di partecipare alle SuperHalf, non dimenticare di procurarti un SuperPassport da far vidimare dopo ogni gara.
Come puoi vedere, correre una di queste maratone è già un grande traguardo, quindi che tu sia un runner o uno spettatore, ti aspetta un’esperienza straordinaria. Preparati al meglio per la maratona con la nostra guida completa.