I vantaggi sociali della corsa

Responsabilità

Correre può essere impegnativo. Ma far parte di un gruppo garantisce un’intera rete di supporto sulla quale contare quando le cose diventano particolarmente difficili. Correre da soli, in realtà, vuol dire che ci si confronta solo con se stessi. Questo rende molto più facile trovare scuse per evitare di correre, specialmente all’inizio, quando quell’abitudine è ancora in fase di costruzione. C’è un noto detto che recita: “Entrare in scena è solo metà della battaglia”.

Comunque, iscrivendosi a una società podistica ci si confronterà con altre persone e si avrà un programma dedicato a cui attenersi, anche solo una volta alla settimana. E, il semplice fatto di confrontarsi e vedere altre persone motivate e pronte a correre, rende possibile capitalizzare quell’energia e usarla per provare a percorrere più chilometri e più velocemente di quanto si farebbe se si corresse da soli.

Inoltre, questo consente di attenersi al programma di allenamento, nel caso se ne abbia uno, e può incoraggiare a spingersi oltre e a battere qualsiasi record personale. Può anche aiutare ad affrontare e superare un eventuale plateau, o “ritmo comfort”, poiché si sarà incoraggiati a tenere il passo del resto del gruppo.

Nuovi percorsi e stimoli per correre

Correre in compagnia di altre persone permette di conoscere nuovi percorsi mai affrontati in precedenza. La società podistica di cui si fa parte potrebbe avere percorsi dedicati dove i soci si allenano a seconda della posizione geografica e delle condizioni meteo. Ad esempio, durante le giornate più soleggiate e se ci si trova nei pressi di un’area boschiva, di un trail naturalistico o di una foresta, si potrebbero percorrere questi spazi per allenarsi facendo una full immersion nella natura.

Inoltre, i compagni possono dare indicazioni sul modo di correre, suggerendo opzioni migliori e più efficienti. Tra questi, l’introduzione di eventuali esercizi di stretching prima di correre o la possibilità di migliorare la resistenza nel tempo.

Migliora la salute mentale

La corsa si è dimostrata utile per la salute mentale, dal rilascio di serotonina e endorfine al miglioramento della qualità del sonno. Tuttavia, correre in gruppo porta anche benefici dal punto di vista sociale. Incontrare nuove persone può aiutare ad allargare la propria cerchia sociale e a creare nuove amicizie attraverso la passione condivisa per la corsa.

Inoltre, correre con altre persone può portare a un senso di appartenenza e di cameratismo, con un forte legame sociale e una rete di supporto altrimenti non disponibili in altri ambiti. Queste nuove amicizie possono fornire una spinta all’autostima, ridurre la sensazione di solitudine e generare sentimenti di felicità. Insieme a serotonina ed endorfine che la corsa porta in dote, sono il segreto per sentirsi bene.

Il social running per un impatto sociale

Entrando a far parte di un club di social running, si può dare una mano a tutta la comunità locale. Crea un hub di comunità di runner positivo, arrivando a coinvolgerne amici e famiglie. O anche colleghi, se si entra a far parte di un club podistico lavorativo. Fare il tifo per i runner durante gli sprint più lunghi può aiutare a riunire la community al più ampio livello, dando vita a un vero e proprio un hub sociale.

Inoltre, è possibile dare una mano agli enti di beneficenza locali creando un running club sponsorizzato, così che ogni membro possa raccogliere un aiuto dai rispettivi amici, famiglie e colleghi. Oppure, è possibile aiutare la community locale attraverso l’ultima tendenza del fitness, nota come “plogging”, che combina il jogging con la raccolta di rifiuti.

Indipendentemente dalle modalità con cui viene svolto, il running sociale offre tutta una serie di vantaggi. Che si stia semplicemente cercando di migliorare la propria salute e lo stato di forma piuttosto che un modo per contribuire al benessere della community locale, sono molti gli aspetti positivi dal punto di vista sociale nel fare esercizio fisico.