caret-sm-white star-half circle-drag icon-checkmark-nocircle icon-envelope Left Arrow Scroll down Scroll down close Expand Scroll down quote-marks squiggle Play Play Pause Pause long squiggle squiggle 1 close filter-icon Info Compare Compare Selected Information
Allenamento

Trova il sentiero di trail running vicino a te

Freccia in giù
Freccia in giù

C’è una buona ragione per la rapida diffusione del trail running: è meraviglioso! Il trail running offre un allenamento impegnativo, che cambia spesso e può aggiungere un po’ di pepe alle corse che fai di solito. Per prima cosa, come si può trovare un buon sentiero di trail running?

Quali sono le caratteristiche di un buon percorso di trail?

Un buon trail dipende in realtà da preferenze e capacità. Inoltre, per buona parte sarà influenzato in modo significativo dal terreno circostante.

Tuttavia, nella maggior parte dei casi è possibile scegliere un qualsiasi sentiero per passeggiate o escursioni. Non serve altro. Però, ci sono alcune cose da tenere a mente quando si sceglie il proprio percorso. Poiché la maggior parte dei sentieri escursionistici è tendenzialmente accidentata, correrci potrebbe essere complicato e potenzialmente pericoloso. Rocce, radici e rapidi cambi di quota possono rendere la cosa divertente, ma anche rallentare o sottoporre i muscoli a prove cui non sono abituati e che potrebbero portare a infortuni. Quindi, se decidi di percorrere un sentiero di questo tipo, preparati a un aumento improvviso delle difficoltà da affrontare.

Invece, i sentieri dedicati alle passeggiate si prestano di solito a una transizione più semplice verso lo sport del trail running. In genere la manutenzione di questi sentieri è migliore e, in alcuni casi, vengono anche asfaltati o ricoperti di ghiaia. Inoltre, sono solitamente situati in aree più popolate, a differenza dell’isolamento che caratterizza i sentieri escursionistici, il che rappresenta un’importante fattore da tenere in considerazione per la sicurezza.

Trovare un sentiero nelle vicinanze

Una volta che sai cosa stai cercando, come trovare un sentiero nelle vicinanze? In rete si trovano moltissimi strumenti che servono proprio a questo scopo. L’applicazione Trail Run Project è un’opzione molto diffusa che consente di effettuare ricerche nella propria zona e di visualizzare il livello di difficoltà di determinati percorsi. Anche i gruppi di running locali su Facebook possono essere un’ottima risorsa per trovare i trail più vicini.

Il trail running è una divertente variazione della corsa su strada: l’importante è trovare quello adatto a te.

I consigli del nostro autore sono intesi solo per scopi informativi o educativi generali. Ti invitiamo a consultare sempre il tuo medico prima di apportare qualsiasi modifica relativa a corsa, alimentazione o routine di fitness.

Etichette
Scritto da
Jonathan Thompson

Patito di fitness

Jonathan con un cane nella neve

Il mio interesse per il fitness è iniziato da giovane, principalmente come strategia di sopravvivenza di un asmatico mingherlino. Dopo aver ottenuto le mie certificazioni come personal trainer e nutrizionista, ho iniziato a scrivere articoli sul fitness. A questo punto della mia vita, il running è una parte di me di cui non posso fare a meno.