Non scendere a compromessi:

prima di partire per un’escursione, è fondamentale assicurarsi di avere tutti prodotti adatti. Hai bisogno di maggiore supporto e di scarpe che offrano più aderenza rispetto a una corsa normale, oltre a indumenti più resistenti al vento per affrontare condizioni meteo che possono cambiare in continuazione.

Scarpe da trekking di qualità: è importante che le scarpe da escursionismo siano pronte ad affrontare qualsiasi condizione: che siano capaci di gestire terreni impegnativi e sentieri fangosi, mantenendo al contempo impermeabilità e protezione dagli agenti atmosferici.

Strati impermeabili e antivento: durante un’escursione le condizioni atmosferiche possono cambiare rapidamente e spesso risultare differenti rispetto a quelle del luogo di partenza. Assicurati di avere indumenti da aggiungere o togliere in base alle variazioni del meteo, e porta con te una giacca antivento leggera ma efficace per proteggerti dagli agenti atmosferici. Indossa abiti studiati per il movimento, in modo da poterti muovere liberamente e in totale comfort in ogni situazione.

Capi di ricambio: Tieni sempre a disposizione un top e un paio di pantaloni di ricambio in caso di pioggia o di maltempo.

Cappello: che faccia caldo o freddo, un cappello adatto tornerà utile durante un’escursione. In estate, scegli un cappellino leggero per proteggerti dal sole, mentre in inverno un berretto che copra le orecchie è l’ideale per restare al caldo.

Calze: Oltre alle scarpe impermeabili, un buon paio di calze è indispensabile per mantenere i piedi protetti e al sicuro dagli agenti atmosferici.

Altri elementi indispensabili per l’escursione:

Uno zaino: per riporre gli articoli elencati di seguito e qualsiasi capo di ricambio necessario. Scegli un modello compatto ma con una capacità adeguata per coprire l’intera giornata. Ad esempio, uno zaino da 10-30 litri è ideale per trasportare l’essenziale durante l’escursione di un giorno, mentre per trekking più lunghi può servirne uno da 50 litri o più.

Snack e acqua: avere la giusta quantità d’acqua per mantenere una corretta idratazione è la priorità assoluta durante ogni escursione. Non dimenticare di riservare spazio per snack nutrienti e pratici, come frutta secca, dolci, barrette energetiche e mix dedicati.

Mappe: durante l’escursione si potrebbe non poter sempre contare sul GPS a causa di problemi di segnale, quindi è utile portare con sè una mappa cartacea di riserva o scaricare le mappe digitali prima della partenza. Pianifica il tuo itinerario prima della partenza e condividilo con qualcuno di fiducia, un gesto che può fare la differenza in caso di imprevisti. Porta anche una bussola.

Primo soccorso: indispensabile in ogni emergenza, assicurati di portare sempre con te un piccolo kit di pronto soccorso. Se cerotti, bende e disinfettante sono la priorità principale, protezione solare e repellente per insetti sono altrettanto importanti.

Altri oggetti utili possono includere una torcia o una lampada frontale in caso di rientro a tarda ora, un caricabatterie portatile per il telefono e sacchetti impermeabili per mantenere al sicuro tutto l’essenziale.

Scopri i suggerimenti del nostro esperto sui must-have da avere sempre con sé quando ci si trova all’aperto.

Attenzione: I consigli del nostro autore sono intesi solo per scopi informativi o educativi generali. Ti invitiamo a consultare sempre il tuo medico prima di apportare qualsiasi modifica relativa a corsa, alimentazione o routine di fitness.