Een runner's high versus Runfulness

Ontdek hoe Runfulness verschilt van een runner's high en hoe het je kan helpen meer kracht te vinden tijdens je hardloopsessie.
Wat is een runner's high?
Je bent al 30 minuten bezig met je dagelijkse hardloopsessie. De aanvankelijke stijfheid in je benen is verdwenen, je ademt gemakkelijk en je pas voelt moeiteloos. Het landschap om je heen springt scherp in beeld en het geluid van je zolen die de stoep raken, maakt je bijna euforisch. Dit is een runner's high: een gevoel van vreugde dat wordt veroorzaakt door endorfine en andere chemicaliën in je hersenen.
Hoewel we niet volledig begrijpen waarom we een runner's high krijgen, suggereert de wetenschap dat het een eigenschap is die onze voorouders hebben ontwikkeld om onze pijnreceptoren te dempen terwijl we moesten rennen om ons voedsel te vangen of om te vermijden dat we zelf werden opgegeten.
Een runner's high wordt vaak geassocieerd met een vermindering van pijn, stress of angst en een opleving van goede gevoelens tijdens of na lichamelijke activiteit. Maar omdat deze effecten worden veroorzaakt door chemische reacties in het lichaam en elk lichamen weer anders is, kan het zijn dat jij geen runner's high ervaart. Uit veel onderzoeken blijkt zelfs dat een vrij groot percentage hardlopers het nooit krijgt. Dus hoewel jij soms halverwege het hardlopen dat gevoel van gelukzaligheid krijgt, zal je hardloopmaatje het misschien nooit ervaren.

Wat is Runfulness?
Hoewel een runner's high voor sommigen een ervaring is die van nature komt, vormt Runfulness een aangeleerde eigenschap die met het hardlopen kan worden gecultiveerd.
Runfulness is een vorm van mindfulness die wordt geactiveerd door te hardlopen. Het is het effect van een hardloopsessie dat zo goed is, zo bevrijdend, dat je je voeten helemaal kunt vergeten; het neemt je geest mee naar plekken waar je voeten niet kunnen komen.
Een runner's high kan zeker een goed gevoel geven en het is een uitstekende motivatie om je op de weg of het parcours te krijgen. Het draait allemaal om jou en je hardloopsessie. Maar Runfulness gaat over meer — de effecten reiken tot voorbij het hardlopen naar de rest van je leven, je werk of de mensen om je heen. Het kan je stimuleren tot zelfverbetering, of een katalysator zijn voor plannen of ideeën die de wereld om je heen tot een betere plek kunnen maken.

Voor Amy Smith, onderzoeker van het RunSight Lab bij Brooks Running, is Runfulness een altijd aanwezige realisatie dat ze moeilijke dingen kan doen.
“Na een bijzonder zware hardloopsessie heb ik een gevoel van trots dat ik mijn eigen mentale en fysieke traagheid heb overwonnen om iets goeds voor mijzelf te bereiken. Het is een oefening in het overwinnen van ongemak om te doen wat er gedaan moet worden. Na verloop van tijd geeft het hardlopen een stabiel gevoel van veerkracht en zelfvertrouwen dat integreert in andere aspecten van mijn leven”, zei ze.

Wij denken dat vrijwel iedereen Runfulness kan bereiken. Om je daarbij te helpen, zullen we de komende maanden verder op dit idee ingaan. Kijk uit naar verhalen over hoe Runfulness grootse ideeën inspireert bij hardlopers, hoe het je emoties kan beïnvloeden en meer.