Ondersteun je hardloopdoelen met de juiste set schoenen

3 juli 2023 | 5 min. lezen Door Brooks Staff

Door gebruik te maken van de verschillende talenten van de Brooks-technologie kun jij je perfecte run vinden.

Stel je jouw favoriete sportteam voor: een gevarieerde groep spelers, elk met hun eigen specialismen die zijn afgestemd op hun positie, en die samenwerken om te winnen. Net zoals een succesvol sportteam vaak wint door te profiteren van de sterke punten van verschillende spelers, kan een goedgekozen afwisseling van schoenen jou helpen om het meeste uit elke training te halen.

Bij hardlopen is er geen standaardaanpak. Elke hardloper is uniek wat betreft zijn/haar pas, voetvorm en hardloopdoelen. Door verschillende soorten schoenen af te wisselen, kun je je prestaties verbeteren en uiteindelijk je hardloopdoelstellingen bereiken.

Drie hardloopschoenen voor je perfecte run

Hoe ziet het perfecte schoenenrooster er voor jou uit?

Als je ten minste drie dagen per week gaat hardlopen is het geen slecht idee om meer dan één paar schoenen te gebruiken. Elke schoen in je rooster moet zijn ontworpen om te voldoen aan specifieke hardloopbehoeften, doelen of voorkeuren. Bij Brooks worden die behoeften en voorkeuren aangepakt door middel van meerdere categorieën ‘schoenervaringen’. Je kunt kiezen voor schoenen met super-soft cushioning, een snelheidsgericht ontwerp, kenmerken die geschikt zijn voor trailrunning en meer. Door telkens andere schoenen te gebruiken, kun je ook steeds verschillende soorten trainingen doen en je allerlei hardloopdoelen nastreven.

Tip: Plan je favoriete hardloopschoenen in voor lange duurlopen. Dit is de primaire schoen waarin je de meeste tijd zult doorbrengen. Voeg secundaire schoenen toe aan je rooster vanwege hun technische extraatjes om je te helpen je trainingsdoelen te bereiken, tempo- of intervaltrainingen te doen en verschillende soorten hardloopervaring te verkennen.

Tip: Om je aantal afgelegde kilometers of tijd in een schoen bij te houden, kun je de startdatum van de schoen (eerste dag dat je ermee hardloopt) op de tussenzool schrijven, zodat je die gemakkelijk bij de hand hebt. Strava of andere soortgelijke apps hebben functies die dit gemakkelijk maken.

Duik in de wetenschap achter een weloverwogen schoenenrooster

Onze nerdheid kent geen grenzen bij Brooks. Daarom hebben we natuurlijk naar de wetenschap gekeken om te helpen begrijpen waarom het samenstellen van een doordacht schoenenrooster jou kan helpen je perfecte run te vinden. Hier zijn twee goede redenen:

Afhankelijk van de schoendemping passen spieren zich aan en reageren ze anders. Uit onderzoek in het “Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports” blijkt dat hardlopers die hun schoenen afwisselen daarmee diverse spieren kunnen versterken, omdat ze hun benen in feite crosstrainen door verschillende schoenen te gebruiken.

Haal een langere levensduur uit je schoenen. Het afwisselen van je schoenen kan het foam en de vorm van de schoen tijd geven om zich te herstellen. Door je schoenen rustdagen te geven, kunnen de foamcellen in de tussenzool weer uitzetten. Uit een onderzoek van Clinics of Sports Medicine bleek dat de dempende eigenschappen van een schoen afnamen naarmate de schoen meer kilometers had gemaakt en dat ze voldoende hersteltijd nodig hadden. Schoenen zijn dus net als wij!

Heb je een neutrale of ondersteunende schoen nodig?

Dankzij jarenlang onderzoek naar Run Signature hebben we ontdekt dat de gewrichten van elke hardloper een pad van de minste weerstand hebben, het ‘gebruikelijke bewegingspad’. Hardlopers die niet van hun gebruikelijke bewegingspad afwijken, gebruiken meestal neutrale schoenen, en degenen die wel van hun bewegingspad afwijken kiezen vaak een ondersteunende schoen om hun run te optimaliseren.

Als je een ondersteuningsloper bent die ondersteuningsschoenen nodig heeft, kun je profiteren van de voordelen van Brooks-ondersteuningsschoenen met GuideRails®-technologie. Deze opties verminderen overtollige rotatie van je scheenbenen en hielen, waardoor je natuurlijke kniebeweging binnen een veilig bereik blijft. Zo kun je met meer comfort en minder pijn hardlopen.

Je vindt de GuideRails®-technologie in de Glycerin GTS 20, Adrenaline GTS en de Hyperion GTS. Als je wilt bepalen of je een neutrale hardloper of ondersteuningsloper bent, doe dan voordat je een schoenenrooster opstelt onze eenvoudige Shoe Finder-quiz voor meer informatie.