Doen je oren pijn na het hardlopen in de kou? Hier zijn enkele tips

Draag een muts

Er zijn zoveel verschillende beanie-opties beschikbaar. Je kunt kiezen tussen een dikke, gebreide optie of een variant van dry-fit materiaal speciaal om tijdens het hardlopen zweet weg te houden uit je gezicht. Als je het nog steeds koud hebt, kun je gaan voor een verdubbeling en een beanie over een oorwarmer dragen.

Extra bescherming met een baseballpet

Een honkbalpet op zich zal je oren natuurlijk niet opwarmen, maar het kan een extra laag toevoegen aan een combinatie met oorwarmer/beanie en kan helpen om alles op de plaats te houden. Een pet kan ook handig zijn om je hoofd droog te houden als het regent of sneeuwt.

Gebruik een warme, vochtige handdoek

Als je al het bovenstaande hebt geprobeerd in een poging om de pijn van koude oren te voorkomen, kun je na het hardlopen deze truc proberen om ervoor te zorgen dat je oren beter voelen. Breng simpelweg een paar minuten lang een warme, doordrenkte handdoek aan op je oren, of ga gewoon een warme kamer binnen waar de verwarming aan staat en geef het een paar minuten. Doe niets extreems, zoals te dicht bij een vuur of kachel gaan zitten of staan, of hand- en voetwarmers in je hoofdaccessoire steken, omdat dit chemische brandwonden kan veroorzaken.

Met deze tips blijven je oren heerlijk warm en kun je tevreden en veilig hardlopen!

Het advies van onze schrijver is uitsluitend bedoeld voor informatieve of algemene educatieve doeleinden. We raden je altijd aan om met je arts of andere zorgverlener te praten voordat je aanpassingen maakt aan je hardloop-, voedings- of fitnessroutines.