Doen je oren pijn na het hardlopen in de kou? Hier zijn enkele tips

Ben je ooit naar buiten gegaan voor een winterse hardloopsessie, maar deden je oren pijn na het hardlopen in de kou? Zo ja, dan ben je niet de enige. Hier zijn een paar maatregelen die je kunt nemen om de kans op koude oren te beperken.

Sommige mensen zijn over het algemeen gevoeliger voor de kou dan anderen, en met name oren zijn vaak gevoeliger lichaamsdelen omdat er veel zenuwen rond de gehoorgang zitten. Koude oren kunnen echter meer gedoe veroorzaken dan alleen maar ongemak. Het kan ertoe leiden dat andere delen van je lichaam het ook koud krijgen, waardoor je mogelijk een ziekte zoals verkoudheid kunt oplopen, maar dat is natuurlijk het laatste wat je wilt. Met de onderstaande tactieken kun je je oren lekker warm houden bij je volgende hardloopsessie en kun je pijn door hardlopen in de kou helpen voorkomen.

Oorwarmers

Het dragen van oorwarmers is in het algemeen een van de meest effectieve manieren om te voorkomen dat je oren pijn gaan doen door het hardlopen in de kou. Toch zijn ze misschien niet de meest ideale optie voor het hardlopen, omdat ze geluid kunnen blokkeren terwijl jij je juist bewust wilt zijn van je omgeving. Ook kunnen ze meer heen en weer schuiven dan je zou willen.

Oorwarmer/hoofdband

Als de temperatuur niet zo ijzig koud is (denk aan 5-10 graden), kan een oorwarmer die ook als hoofdband dienst doet een eenvoudige oplossing zijn. Je kunt oorwarmers van verschillende diktes vinden die ook zweetafvoerend zijn om je gezicht comfortabel en droog te houden. De kans is namelijk groot dat je nog steeds gaat zweten, vooral als de zon schijnt en je misschien wel op grote hoogte loopt.