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Allenamento

Prodotti da maratona: 6 elementi essenziali da avere il giorno della gara

Prodotti da maratona: 6 elementi essenziali da avere il giorno della gara
Freccia in giù
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Che tu ti stia preparando per la prima o la ventesima maratona, avere l’abbigliamento giusto può fare la differenza il giorno della gara. Ecco sei elementi essenziali.

Sono mesi che ti alleni e ora il grande giorno è arrivato. I chilometri che hai accumulato sono fondamentali, ma lo è anche avere i prodotti giusta per la maratona. Assicurati di avere questi sei elementi indispensabili il giorno della gara:

  • 1. Scarpe da corsa. Abbastanza ovvio, ma arrivare al giorno della gara e renderti conto di aver messo in borsa le scarpe sbagliate, di sicuro non è quello che vuoi. Un paio leggero, che hai già indossato, e i piedi ti ringrazieranno.
  • 2. Abbigliamento. Controlla le previsioni nei giorni che precedono la gara. Indossa strati da togliere all’occorrenza, man mano che le temperature aumentano. Se pensi possa piovere, scegli tessuti tecnici aderenti adatti all’acqua.
  • 3. Abbigliamento per prima e dopo la gara. Potresti dover aspettare un po’ prima dell’inizio della gara, quindi indossa strati caldi che potrai togliere facilmente quando inizierai a correre. Al termine, liberati subito del kit da gara (che sarà tutto sudato) e cambiati con i vestiti per il dopo-gara.
  • 4. Altro abbigliamento. Non dimenticare il pettorale di gara, il cappello, i guanti e qualsiasi altra cosa che ti farà sentire più a tuo agio in quelle circostanze.
  • 5. Nutrizione. Completare una maratona richiede un dispendio di calorie notevole. Porta con te il tuo carburante preferito per la corsa, in forma di snack veloci o altri tipi di cibo. Controlla quanto sono distanti i punti di ristoro e se è necessario portare una bottiglia d’acqua da usare tra un ristoro e l'altro.
  • 6. Accessori. Tra gli oggetti essenziali, gli accessori sono quelli con maggiori variabili individuali. Se ti piace controllare con regolarità i tempi parziali, assicurati che il tuo orologio GPS sia carico e pronto per l’uso. Ti preoccupano gli sfregamenti? Metti in borsa un crema o un balsamo antisfregamento (Aquaphor o Body Glide). Tra le altre cose che potresti considerare: occhiali da sole, un po’ di contanti, il cellulare e qualsiasi altra cosa pensi possa esserti utile durante la corsa.

Una maratona è una cosa importante, come lo sono i prodotti che ti aiutano ad affrontarla. Porta con te questi sei elementi essenziali il giorno della gara. Il resto, dipende da te.

I consigli del nostro autore sono intesi solo per scopi informativi o educativi generali. Ti invitiamo a consultare sempre il tuo medico prima di apportare qualsiasi modifica relativa a corsa, alimentazione o routine di fitness.

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Scritto da
Amanda Loudin

Autrice in tema di salute e scienza

Amanda Loudin, che corre in una foresta

Sono runner e giornalista da più di venti anni. Sono anche allenatrice certificata di running e niente mi rende più felice che conciliare scrittura e corsa. Mi trovi sui trail con gli amici a due e quattro zampe.