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Quiconque occupe une profession qui nécessite une position debout prolongée, comme les travailleurs de la santé, les enseignants, les employés de la vente au détail, le personnel de l’entrepôt et plus encore connaît la douleur des pieds endoloris après un long quart de travail. Heureusement, de bonnes chaussures de travail de qualité pour rester debout toute la journée peuvent tout changer.
Puisque les pieds peuvent devenir plus endoloris avec le temps et causer un certain nombre d’autres problèmes, il est important de choisir des chaussures qui priorisent la prévention. Brooks offre une vaste gamme de chaussures conçues pour l’amorti et le confort, y compris les Glycerin 21 et Glycerin StealthFit 21. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment les bonnes chaussures et les bons exercices et étirements peuvent vous aider à éviter la douleur au pied causée par une position debout prolongée.
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Rester debout pendant de longues périodes jour après jour peut avoir des répercussions sur vos muscles et vos articulations. Selon les exigences de votre travail, il pourrait ne pas être possible de prendre autant de pauses que vous le souhaitez, ce qui peut signifier des douleurs physiques comme :
Il peut être difficile de maintenir une bonne posture pendant de longues heures. À mesure que vous vous fatiguez, vous pourriez commencer à courber le dos. Certains muscles pourraient donc se mettre à compenser pour les autres. Sans repos adéquat, la douleur peut s’accumuler et se propager à d’autres parties de votre corps.
Au fur et à mesure que la pression sur vos pieds augmente, la douleur dans les talons et les pointes de vos pieds deviendra plus évidente. Sans l’amorti approprié pour répartir le poids uniformément, les pieds endoloris après être resté debout toute la journée pourraient entraîner des problèmes plus continus comme des tensions répétitives, du stress ou des blessures de surmenage.
Rester debout pendant longtemps signifie que la gravité pousse plus de sang dans vos membres inférieurs. Les varices, qui sont des vaisseaux sanguins bleus ou violets enflés et tordus juste sous la surface de la peau, peuvent apparaître en raison de la pression croissante. Non seulement sont-ils inesthétiques, mais ils peuvent aussi entraîner des problèmes plus graves comme des caillots sanguins.
La douleur articulaire est courante chez les personnes qui passent beaucoup de temps debout. Vos genoux et vos hanches résistent à beaucoup de pression et peuvent même se figer et devenir temporairement immobilisés en raison de la douleur et de la fatigue.
Les études sur l’ergonomie recommandent des stratégies, des outils et des habitudes saines qui réduisent la tension sur le corps et aident à éviter les blessures causées par un surmenage. Si vous avez un emploi où il est impossible d’éviter une position debout prolongée, gardez ces conseils à l’esprit pour les intégrer à vos journées :
Ce n’est un secret pour personne que faire régulièrement de l’exercice peut faire des merveilles pour éviter la douleur chronique. Si vous passez beaucoup de temps debout, travailler sur le conditionnement physique et le renforcement des muscles pour améliorer votre force et votre endurance peut vous aider. Essayez de vous concentrer sur quelques domaines clés, tels que :
En plus de l’exercice, les étirements sont le moyen idéal de garder vos muscles détendus et souples. Que vous ressentiez déjà de la douleur ou que vous souhaitiez la prévenir, quelques étirements clés peuvent vous aider, comme :
Si vous avez les pieds endoloris après être resté debout toute la journée, il est peut-être temps d’examiner de plus près votre choix de chaussures. Les chaussures de soutien comme la Glycerin 21 et la Glycerin StealthFit 21 de Brooks peuvent améliorer la posture et le confort en offrant :
La Glycerin 21 et la Glycerin StealthFit 21 de Brooks sont toutes deux conçues avec un amorti souple pour offrir plus de facilité et maximiser le confort à chaque pas. Ajoutez un ajustement spacieux et un soutien neutre à la combinaison, et la gamme Glycerin 21 est parfaite pour toute personne qui passe beaucoup de temps debout, que ce soit pour le travail ou pour le jeu.
Ces chaussures vous soutiennent à chaque pas grâce à la technologie DNA LOFT v3, fondé sur un amorti infusé d’azote créé avec un processus de mousse à grandes cellules. Les grandes cellules amplifient les propriétés d’amorti pour une foulée plus douce, une sensation de légèreté et des décollages réactifs. Cela aide à protéger le corps contre les chocs et soutient les articulations lors des longues heures en station debout ou lors de marches prolongées. Choisissez le meilleur ajustement pour votre foulée, que vous optiez pour la sensation classique de la Glycerin 21 ou que vous préfériez la Glycerin StealthFit 21 légère et élégante qui offre une extensibilité accrue.
Combinez des exercices préventifs et des étirements avec des habitudes saines et des chaussures de soutien comme la Glycerin 21 et la Glycerin StealthFit 21, et vous pouvez dire adieu à la douleur chronique au pied causée par le fait de rester debout toute la journée.
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Avertissement : Les conseils de notre rédactrice sont uniquement destinés à des fins d’information ou d’éducation générale. Nous vous encourageons à toujours consulter votre médecin ou votre professionnel de la santé avant de modifier vos routines de course, d’alimentation ou de remise en forme.
