Vous arrive-t-il de sortir bien emmitouflé.e pour une course en hiver, mais vos oreilles vous font mal après avoir couru par temps froid? Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul.e. Voici quelques conseils pour réduire au minimum les risques de refroidissement des oreilles.

Certaines personnes sont généralement plus sensibles au froid que d’autres, et les oreilles, en particulier, ont tendance à être plus sensibles au froid en raison des nerfs qui entourent le canal auditif. Les oreilles froides peuvent entrainer des dommages plus graves qu’un simple inconfort. Elles peuvent créer une sensation de froid dans d’autres parties du corps qui peut potentiellement causer des maladies comme le rhume que vous voulez absolument éviter. Les conseils ci-dessous peuvent vous aider à garder vos oreilles bien au chaud lors de votre prochaine course et à prévenir les douleurs associées à la course par temps froid.

Protège-oreilles

Les protège-oreilles sont habituellement un des moyens les plus efficaces d’éviter d’avoir mal aux oreilles après avoir couru par temps froid. Cependant, ce n’est peut-être pas l’option idéale pour courir, car ils peuvent bloquer le son et vous empêcher d’être conscient de votre environnement, et ils pourraient glisser et se déplacer souvent.

Chauffe-oreilles/bandeau

Si les températures ne sont pas aussi brutales (c’est-à-dire 5 °C à 10 °C), un chauffe-oreilles qui fait office de bandeau peut être une solution simple. Vous trouverez des chauffe-oreilles de différentes épaisseurs qui absorbent également la transpiration pour garder votre visage confortable et sec, car vous êtes toujours susceptible de transpirer, surtout si vous êtes au soleil et éventuellement à haute altitude.