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Équipement et technologie

Choisir les meilleures chaussures de marathon : Facteurs à prendre en considération pour atteindre le succès le jour de la course

Choisir les meilleures chaussures de marathon :
Flèche vers le bas
Flèche vers le bas

Que vous vous prépariez à courir votre premier marathon ou que vous cherchiez à améliorer votre performance lors de votre prochaine course, l’une des décisions les plus importantes que vous prendrez en tant que coureur ou coureuse est de choisir la bonne paire de chaussures.

Les meilleures chaussures de course de marathon devraient vous soutenir à chaque foulée, et notre sélection unique de chaussures de course est conçue pour cela. Qu’il s’agisse de la façon dont la structure de votre pied influence vos besoins en matière de chaussures, des caractéristiques à prioriser ou de la façon de casser vos chaussures avant le jour de la course, voici ce qu’il faut garder à l’esprit lorsque vous explorez les options de chaussures de course de marathon.

Chaussures de marathon conçues pour la route

Chaussures de course de marathon  conçues pour la route

Lorsque vous choisissez les chaussures idéales pour courir un marathon, il est essentiel de tenir compte du terrain que vous affronterez pendant la course. Les différents terrains ont besoin de chaussures de course aux différentes caractéristiques pour optimiser la performance et le confort et protéger contre les blessures qui peuvent vous freiner en pleine course de façon inattendue.

De nombreux marathons de grandes villes, comme le marathon de New York et le marathon de Chicago, vous emmènent dans des zones urbaines. Cela signifie que vous courrez principalement sur des routes pavées et sur des trottoirs et des voies en ciment. Vous voudrez choisir des chaussures avec amplement d’amorti et de soutien pour absorber l’impact des surfaces dures.

Comprendre le type de pronation

Comprendre votre type de pronation est essentiel pour choisir les meilleures chaussures de marathon. La pronation se rapporte au mouvement de roulement intérieur naturel du pied à chaque foulée. Chaque type de pronation affecte la façon dont votre pied absorbe les chocs et distribue la pression pendant la course. En déterminant votre type de pronation et en choisissant des chaussures qui répondent à vos besoins précis, vous pouvez tout changer dans votre entraînement et votre performance au marathon.

Il existe trois principaux types de pronation :

  • Pronation neutre : Le pied ne roule pas de façon significative dans les deux sens et le mouvement reste généralement neutre. Les personnes ayant une pronation neutre peuvent porter une variété de types de chaussures.
  • Surpronation : La surpronation peut entraîner des problèmes tels que des douleurs aux pieds, aux chevilles ou aux genoux. Les surpronateurs tirent profit de chaussures avec une stabilité accrue ou un contrôle du mouvement pour corriger un roulement intérieur excessif.
  • Sous-pronation (supination) : La sous-pronation signifie que les pieds sont penchés vers l’extérieur, loin l’un de l’autre. Cela peut entraîner une pression excessive sur les bords latéraux des pieds et peut parfois également entraîner une tension sur les genoux. Les chaussures avec un amorti supplémentaire peuvent aider à absorber les chocs et fournir un soutien pour leur mouvement de roulement vers l’extérieur.
Conditions météo

Conditions météorologiques

L’entraînement et la course ne prennent pas de pause, beau temps, mauvais temps, il est donc important d’être prêt. Les conditions météorologiques jouent un rôle crucial dans la détermination des meilleures chaussures de course pour les marathons. Par temps chaud et humide, les coureurs et coureuses peuvent opter pour des chaussures avec des tiges en mailles respirantes pour garder leurs pieds au frais et au sec. D’autre part, dans des conditions froides et humides, les chaussures imperméables ou résistantes à l’eau peuvent aider à protéger les pieds et à fournir une traction sur les surfaces glissantes. L’adaptation du choix des chaussures en fonction des conditions météorologiques peut améliorer le confort, la performance et l’expérience globale de course pendant un marathon.

Des chaussures Brooks qui répondent à vos critères

Si vous êtes à la recherche des meilleures chaussures de course de marathon, vous trouverez, idéalement, une paire qui répond à tous vos besoins. Nous avons quelques collections différentes qui sont conçues précisément pour les coureurs et coureuses et qui peuvent être les chaussures de course de marathon parfaites pour vous. N’oubliez pas qu’il est possible de trouver toutes les caractéristiques dont vous avez besoin dans une seule paire de chaussures, alors ne vous contentez pas de moins. Essayez certaines de nos chaussures de course les plus populaires pour trouver la paire qui vous convient.

  Collection Chaussures  Soutien   Amorti     Pronation  Avantages  
Glycerin Glycerin Soutien  de stabilité intégrée
Technologie DNA LOFT
qui s’adapte à votre foulée unique
Tout Confort et soutien
avec un chaussant sur mesure (essayer la StealthFit 21)
hyperion-max Hyperion
MAX
Système de soutien intégral GuideRails®
Semelle intermédiaire DNA
FLASH infusée d’azote
Neutre,
Surpronation
Léger et conçu
pour la vitesse
ghost-max Ghost Semelle intermédiaire souple et amorti Segmented Crash Pad
pour un soutien ajouté
Technologie de semelle intermédiaire DNA LOFT
Neutre,
Sous-pronation
Options respirantes et options imperméables
(Ghost 15 GTX)
adrenaline-gts-23 Adrenaline GTS GuideRails® holistique
système de soutien 
Avec BioMoGo DNA
pour l’amorti de la semelle intermédiaire
Neutre,
Surpronation
Conçu pour
une stabilité et un alignement supérieurs
launch-10 Launch Système de soutien intégral GuideRails® Avec BioMoGo DNA
pour un amorti de semelle intermédiaire
Tout Ultra réactif
et adaptif

Demandez à un expert : Que devraient rechercher les coureurs et coureuses de marathon dans une paire de chaussures de course?

Comme pour n’importe quelle chaussure de course, le confort et l’ajustement passent avant tout. Au fil de la construction des bases, puis lors d’un cycle d’entraînement particulier pour la course, les marathoniens passent beaucoup de temps debout. Je recommande une rotation de chaussures qui comprend, idéalement, une chaussure d’entraînement et de récupération quotidienne comme la Ghost Max ou la Glycerin 21, une chaussure de jour de vitesse comme l’Hyperion Max, qui peut également servir de chaussure pour le jour de la course. Pour obtenir une plaque de carbone, une autre option pour le jour de la course est l’Hyperion Elite.

Amanda Katz Entraîneuse personnelle certifiée NASM

Casser vos chaussures de marathon

Tout coureur ou toute coureuse de marathon sait que porter une paire de chaussures pour la première fois le jour de la course est une mauvaise idée. En raison du développement de cloques ou d’une structure de semelle intermédiaire qui ne convient pas à votre type de pronation, entre autres, les mauvaises chaussures pourraient mettre fin prématurément à votre course et même entraîner des blessures.

Il est essentiel de casser les chaussures de course de marathon pour s’assurer qu’elles sont confortables et qu’elles performent de manière optimale le jour de la course. Commencez par porter les chaussures lors des courses plus courtes afin de permettre à vos pieds de s’ajuster graduellement. Portez attention à tout inconfort, aux points chauds ou aux frottements pendant la période de rodage, car cela peut indiquer des problèmes potentiels qui peuvent survenir pendant un marathon. Évaluez l’ajustement, l’amorti, le soutien et la sensation globale des chaussures pendant vos courses d’entraînement et faites des ajustements au besoin, comme essayer différentes techniques de laçage ou différentes semelles intérieures.

Choisir les bonnes chaussures est essentiel pour atteindre le succès lors de votre prochain marathon. Pour trouver les meilleures chaussures de course de marathon pour vous, n’ayez pas peur d’essayer quelques paires différentes et de voir comment vous vous sentez après quelques kilomètres.

Découvrez nos meilleures chaussures pour hommes et femmes pour trouver une paire de chaussures de course de marathon qui peut vous aider à atteindre un nouveau meilleur rendement personnel le jour de la course.

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Meilleure boutique de chaussures de marathon

EXPERTE

Amanda Katz

Équipe « Run Happy » de Brooks

Comme professionnelle du conditionnement physique à temps plein, Amanda croit que tous les corps méritent une expérience d’exercice sécuritaire et sans culpabilité. Amanda est une entraîneuse personnelle certifiée NASM, une entraîneuse de course certifiée RRCA et une instructrice de conditionnement physique de groupe spécialisée dans le cyclisme, la course sur tapis roulant et le conditionnement corporel total à Equinox à New York.

Avertissement : Les conseils de notre rédactrice sont uniquement destinés à des fins d’information ou d’éducation générale. Nous vous encourageons à toujours consulter votre médecin ou votre professionnel de la santé avant de modifier vos routines de course, d’alimentation ou de remise en forme.

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