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Descubre las mejores zapatillas de correr para distintos tipos de terreno
Tanto si eres un caminante experimentado como si estás empezando, es importante contar con las zapatillas para caminar adecuadas para el terreno que vas a recorrer. Al fin y al cabo, la prevención de lesiones es clave y la comodidad lo es todo. Ya sea sobre asfalto, en la cinta de correr o en senderos, tenemos las mejores zapatillas para cada tipo de superficie.
Cuando se trata de un entrenamiento sencillo pero eficaz, de bajo impacto, apto para principiantes y fácil de encajar en una agenda apretada, nada supera a la caminata. Tú eliges el momento, el lugar y el ritmo que mejor se adapten a tu nivel de forma física y a tus objetivos. Además, los beneficios para la salud de caminar frente a correr no son tan distintos: ambos pueden ayudarte a perder peso, fortalecer los músculos y mejorar el estado de ánimo, entre muchas otras ventajas. Todo lo que necesitas es un par de zapatillas para caminar cómodas para ponerte en marcha.
Es posible que te surjan dudas al elegir unas zapatillas para caminar. Por ejemplo: ¿qué deberías buscar realmente en una zapatilla para caminar? ¿Por qué es importante el terreno sobre el que caminas? ¿Y por qué no puedes usar simplemente tus zapatillas de running? Veamos estas preguntas a continuación para que puedas elegir el par perfecto para tu rutina de caminata.
¿Qué buscar en una zapatilla para caminar?
Al elegir una zapatilla para caminar, busca un buen nivel de amortiguación con una puntera amplia, un soporte adecuado del arco y estabilidad en la parte media del pie. Los tejidos transpirables hacen que caminar sea más cómodo y una buena tracción es ideal para terrenos húmedos e irregulares.
¿Puedo usar zapatillas de running para caminar?
Aunque técnicamente puedes utilizar zapatillas para correr para caminar, no es forzosamente algo aconsejable. Esto se debe a que correr y caminar son actividades muy diferentes en términos de impacto sobre las articulaciones y la forma en que los pies golpean el suelo.
Cuando caminas, las fuerzas de impacto sobre tus articulaciones equivalen aproximadamente a tu peso corporal. Sin embargo, cuando corres tus articulaciones tienen que soportar varias veces tu peso corporal. Y en lo que respecta a la forma, los pies golpean el suelo de manera diferente cuando caminas que cuando corres. Al caminar, los pies tienden a seguir un movimiento de balanceo del talón a la punta, con un pie siempre en contacto con el suelo. Al correr, hay momentos en los que ambos pies dejan de estar en contacto con el suelo y, al aterrizar, el impacto se absorbe principalmente en la parte media o delantera del pie.
Todo esto viene a decir que las zapatillas para correr y las zapatillas para andar están diseñadas para dar soporte a los pies de forma diferente, lo que significa que andar con zapatillas para correr podría provocar lesiones por impacto si no se obtiene el soporte adecuado en los lugares adecuados. Lo ideal sería que invirtieras en un par de zapatillas para caminar y así mantuvieras los pies y articulaciones felices.
Tener en cuenta el terreno
No todas las superficies para caminar son iguales. Algunas son más predecibles y suaves para las articulaciones, como la cinta de correr, mientras que otras pueden estar llenas de sorpresas, como un sendero rocoso o embarrado. Si estás empezando o tienes problemas articulares, la cinta de correr o una pista plana pueden ser la mejor opción. Si tienes más experiencia, puedes optar por una ruta con desniveles o un sendero natural para añadir un reto extra.
Independientemente de la superficie que elijas, es importante seleccionar el calzado adecuado que se adapte a las exigencias específicas del terreno para maximizar la comodidad y minimizar el riesgo de lesiones. Estas son nuestras mejores opciones de zapatillas para caminar en carretera, cinta de correr y senderos:
Las mejores zapatillas para caminar por carretera
Caminar sobre superficies duras como el hormigón y el asfalto puede afectar a tus pies y articulaciones, por lo que un calzado con buen soporte es clave. La comodidad es lo más importante. Necesitas zapatillas con una amortiguación generosa que reduzca el impacto de cada pisada y te permita avanzar con suavidad. Si vives en un clima húmedo, busca suelas antideslizantes para desplazarte con facilidad por carreteras y aceras resbaladizas.
Addiction Walker
Para lograr el máximo confort y soporte durante todo el día en carretera, la Addiction Walker es una apuesta segura. Su amortiguación suave y reactiva proporciona un confort adaptable al responder a tu zancada, peso y velocidad. Además, la Addiction incorpora el Extended Progressive Diagonal Rollbar, que te ayuda a mantener una pisada natural.
Nuestra innovadora suela exterior cuenta con certificación antideslizante (SATRA TM144:2011), para que puedas moverte con confianza en cualquier dirección.
Nuestra innovadora suela ha sido certificada (SATRA TM144:2011) como antideslizante, para que puedas moverte con confianza en cualquier dirección.
Glycerin
Para una suavidad excepcional, la Glycerin destaca por encima de todo. Gracias a su amortiguación con nitrógeno, tus pies disfrutan de una zapatilla ligera, reactiva y duradera que ofrece una sensación de confort mullido en cada zancada. Además, la mediasuela y la suela rediseñadas proporcionan una plataforma más amplia para transiciones más suaves y naturales.
La parte superior de engineered air mesh, suave y transpirable, ofrece un ajuste seguro y mantiene el pie cómodamente en su sitio.
El upper de malla técnica Air Mesh acolchada y transpirable ofrece un ajuste seguro, sujetando cómodamente el pie en su lugar.
Las mejores zapatillas de caminar para la cinta de correr
Llueva o haga sol, la cinta de correr está a punto. En comparación con el hormigón, las cintas de correr tienen menos impacto sobre las articulaciones, ya que proporcionan una superficie de correr más blanda que resulta más agradable para el cuerpo. Aunque no necesites de manera imprescindible la máxima amortiguación, debes buscar unas zapatillas con una suela blanda, pero con agarre, para poder manejarte bien con el equipo.
Ghost
Con su cómoda amortiguación, sus suaves transiciones y su ajuste fiable, las Ghost son nuestras preferidas para caminar en la cinta. En las Ghost la clave es el equilibrio: proporcionan la amortiguación suficiente en cada paso, mientras mantienen una mayor capacidad de respuesta para un rápido despegue. El upper de malla técnica Air Mesh proporciona comodidad y transpirabilidad, para que puedas mantener los pies felices en un gimnasio congestionado.
Con forma de oruga, la tecnología Segmented Crash Pad es un sistema de amortiguadores completamente integrados que se adapta a cualquier aterrizaje para maximizar la eficiencia, proporcionar amortiguación y crear transiciones suaves del talón a la punta del pie.
Adrenaline GTS
Si buscas un poco más de estabilidad al caminar en la cinta, opta por unas zapatillas con GuideRails®, como las Adrenaline GTS. Tan cómodas como las Ghost, pero hechas para los caminantes que prefieren soporte, las Adrenaline incorporan tecnología GuideRails® para mantener a raya el exceso de movimiento.
La tecnología GuideRails® reduce el exceso de rotación de la espinilla y del talón para que mantengas el movimiento natural de la rodilla en un rango seguro para que puedas correr con más comodidad y menos dolor. Este sistema de soporte integral permite que tu cuerpo adopte su trayectoria de movimiento natural mientras limitas el exceso de movimiento.
Las mejores zapatillas para caminar por senderos
Caminar por un sendero puede ser una experiencia preciosa e impresionante. También puede estar lleno de sorpresas, como rocas afiladas, raíces expuestas y barro espeso. Dado que la superficie de caminata de un sendero puede ser impredecible, necesitarás zapatillas de trail con una tracción y un soporte sólidos para proteger tus pies en terrenos irregulares y ayudar a prevenir lesiones. Los materiales impermeables ayudan a mantener los pies secos al atravesar el barro, mientras que una buena amortiguación proporciona el confort necesario en terrenos exigentes.
Cascadia
Afronta cualquier sendero con la fiable Cascadia, que ofrece estabilidad en todo tipo de terrenos, tracción y una amortiguación suave para una pisada siempre fluida. La suela de goma TrailTack proporciona agarre tanto en seco como en mojado, mientras que el Ballistic Rock Shield protege frente a piedras y restos del camino, para que no tengas que preocuparte por resbalones.
El Ballistic Rock Shield es una capa protectora situada entre la suela y la mediasuela que ayuda a desviar el impacto de objetos afilados y, al mismo tiempo, se adapta mejor a terrenos irregulares.
El sistema Ballistic Rock Shield es una funda entre la suela y la mediasuela que ayuda a desviar el impacto de objetos punzantes y, al mismo tiempo, se adapta más fácilmente a las irregularidades del terreno.
Caldera
Diseñada para largas jornadas en los senderos, la Caldera llega lejos gracias al equilibrio perfecto entre tracción, amortiguación y retorno de energía. Nuestro proceso de infusión con nitrógeno crea una zapatilla ultraligera y muy resistente que ofrece una comodidad excepcional incluso en los terrenos más exigentes.
La amortiguación DNA LOFT v3 con infusión de nitrógeno está optimizada para ser ligera, reactiva y duradera, proporcionando un confort mullido.
Hemos optimizado nuestra amortiguación DNA LOFT V3 con nitrógeno infusionado para ser ligera, con capacidad de respuesta y resistente, con un cómodo acolchado.
Deja que Brooks te ayude a encontrar la zapatilla perfecta para caminar
¿Listo para encontrar las zapatillas perfectas para tu rutina de caminar? Rellena el cuestionario del buscador de zapatillas para obtener una recomendación personalizada o visita una tienda local para un ajuste profesional. Nuestra promesa Run Happy significa que puedes probar tus nuevas zapatillas en asfalto, cinta de correr o sendero y, si no son lo que esperabas, puedes devolverlas gratis en un plazo de 90 días. ¡Vamos a caminar!