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Equipamiento y tecnología

¿Se pueden usar para caminar las zapatillas para correr?

Flecha hacia abajo
Flecha hacia abajo

A algunas personas les puede parecer que comprar zapatillas para un propósito muy específico, como correr, es algo excesivo. Al fin y al cabo, esas zapatillas pueden ser una verdadera inversión, y es comprensible que quieras usarlas lo máximo posible. Por tanto, la pregunta surge de forma natural: ¿Se pueden usar también para caminar las zapatillas para correr?


Técnicamente, la respuesta es que sí. Pero, ¿se deben usar para eso? Probablemente no. Para entender el uso adecuado, e inadecuado, de tus nuevas y elegantes zapatillas para correr, debemos tener claro en qué se diferencian correr y caminar.


Forma y fuerzas

Por lo general, todo el mundo entiende que correr es básicamente caminar rápido. Sin embargo, ambas actividades son muy diferentes en cuanto a la forma en la que el pie interactúa con el suelo y las tensiones que sufren las articulaciones.


Al caminar, los pies tienden a seguir un movimiento de balanceo del talón a la punta del pie, con uno de los pies en contacto con el suelo en todo momento. Sin embargo, durante una carrera, hay momentos en los que ninguno de los dos pies está en contacto con el suelo. Y, al bajar, el impacto de los pies se absorbe principalmente en las secciones medias o delanteras del pie. Esto significa que caminar supone un menor esfuerzo general para los pies, pero también tienen que aguantar ese peso durante más tiempo. Del mismo modo, al comparar correr con caminar, la amortiguación también se necesita en distintas partes del pie.


Por lo general, las zapatillas para caminar tienden a ser más flexibles y tienen una gran amortiguación en comparación con las zapatillas especializadas para el running. Por lo tanto, caminar con zapatillas para correr puede provocar el tipo de lesiones por impacto que las zapatillas diseñadas específicamente para caminar ayudan a evitar.


Sácalas a caminar

Entonces, ¿se pueden usar para caminar las zapatillas para correr? Sí, pero no lo recomendaríamos. Muchas de las características que hacen que tus zapatillas sean increíbles para correr, no son tan buenas para caminar. En lugar de eso, invierte en unas zapatillas flexibles y con buena amortiguación que estén específicamente diseñadas para ofrecer apoyo en tus caminatas.


Nuestro consejo como escritores responde únicamente a fines didácticos generales e informativos. Nuestra recomendación siempre es que consultes a tu médico o especialista en salud antes de introducir modificaciones en tus entrenamientos, tu nutrición o tus rutinas de ejercicio físico.

Escrito por
Jonathan Thompson

Friki del fitness

Jonathan con un perro en la nieve

Mi interés en el fitness comenzó de joven, principalmente como forma de supervivencia para un asmático flacucho. Después de recibir mis titulaciones como entrenador personal y nutricionista, empecé a escribir artículos de fitness. Llegados a este punto, correr es una parte de mi vida no negociable.