Argentinië
Brazilië
Canada
Chile
Colombia
Ecuador
Mexico
Peru
Verenigde Staten
Israël
Zuid-Afrika
Oostenrijk
België
Denemarken
Duitsland
Spanje
Frankrijk
Griekenland
Ierland
Italië
Luxemburg
Nederland
Noorwegen
Polen
Zwitserland
Finland
Zweden
Türkiye
Verenigd Koninkrijk
Australië
China
Hongkong SAR
India
Japan
Maleisië
Nieuw-Zeeland
Filipijnen
Singapore
Zuid-Korea
Thailand
Vietnam
Vermoeide voeten? Kies voor comfortabele schoenen om de hele dag op te staan
Comfortabele schoenen dragen is niet alleen belangrijk tijdens hardlopen of andere sportieve activiteiten. Sterker nog, lang stilstaan kan slechter zijn voor je voeten dan lopen of intensief bewegen. In dit artikel doen we een paar suggesties voor comfortabele schoenen waar je de hele dag op kunt staan en geven we wat tips om vermoeide voeten te voorkomen en te verlichten.
Als je de hele dag moet staan, is het belangrijk om comfortabele schoenen te dragen in verband met de aangetaste spierfunctie die vermoeidheid van voeten en benen veroorzaakt omdat de spieren niet tot rust komen in een stilstaande houding. Als jij werk doet waarbij je langere tijd op je voeten moet staan, dan weet je waarschijnlijk hoe belangrijk goede schoenen zijn.
Maar welke schoenen zijn dan het beste voor dit type activiteit?
De beste schoenen als je de hele dag moet staan zijn
gedempte hardloopschoenen
Ook als je geen hardloper bent, zijn sportschoenen met demping, zoals de Brooks Ghost, ideaal voor mensen met slechte knieën. Zoek ook schoenen met een slipbestendige buitenzool en een gripvast profiel om uitglijden en vallen te voorkomen, vooral als je in een zorginstelling werkt.
Stevige klompen
Lichte, klompen met open rug zijn populair bij mensen die in de horeca of zorg werken, omdat ze meestal comfortabel zijn, steun geven aan de hiel en voetboog en schokdempend zijn. Ook voorkomen ze dat voeten te warm worden of gaan zweten. Veel klompen zijn ook slipbestendig en zien er stijlvoller uit dan andere opties, zoals tennisschoenen.
Platte schoenen van hoge kwaliteit
Ballerina's kunnen fataal zijn voor je voeten als je kiest voor goedkope ballerina's die niet gemaakt zijn om lang te dragen, vooral als je eeltknobbels of andere voetaandoeningen hebt. Maar er bestaan wel stijlvolle opties die geschikt zijn voor langdurig dragen, of je nu beweegt of stilstaat. Als je kiest voor platte schoenen zorg er dan voor dat ze een flexibel bovenwerk en dempende inlegzolen hebben. Zo blijven je voeten gelukkig terwijl je overeind blijft.
Werklaarzen
Als je fysiek zwaar werk moet doen, zoals in de bouw of groenvoorziening, zijn werklaarzen vaak ideaal omdat ze ondersteuning bieden bij de enkel en meestal gedempte tussenzolen en een vochtafvoerende voering hebben om nare geurtjes te voorkomen. Ook mensen met brede voeten of met aandoeningen zoals hamertenen of platvoeten kunnen er baat bij hebben.
Leren laarzen
Je kan én modieus zijn én laarzen dragen waar je voeten niet kapot aan gaan. Kies een laars met demping en stabiliteit om schokken door hielslagen te beperken en de belasting op je voeten, knieën en rug te minimaliseren. Stalen schachten kunnen ook extra stabiliteit geven als je een paar laarzen voor dagelijks gebruik kunt vinden die deze hebben.
Wandelsneakers
Als je liever een meer casual sneaker draagt, geeft de Brooks Addiction Walker optimale ondersteuning en een antislipzool voor extra bescherming. Ook verkrijgbaar in effen zwart, dus niet zo snel vies als andere kleuren en staat goed bij bijna elke outfit.
Ergonomische sandalen
Sandalen met kurkzolen komen uit de jaren 70 maar tegenwoordig worden ze meestal gemaakt van ethyleen-vinylacetaatrubber, ook al zien ze er hetzelfde uit. Deze waterdichte sandalen zijn nog steeds net zo comfortabel, verlichten vermoeidheid en zijn verkrijgbaar in heel veel verschillende kleuren.
Hoe je vermoeide voeten kunt voorkomen en verlichten
Als je een lange dag voor de boeg hebt of begint met een baan waarvoor je veel moet lopen, kun je je maar beter goed voorbereiden. In de dagen voordat het zover is, kan je meer tijd staand doorbrengen, uiteraard met voldoende rustmomenten.
Om vermoeide voeten te verlichten is het ook belangrijk om prioriteit te geven aan rust. Focus op het stretchen van je kuit- en hamstringspieren en probeer ook eens om een voetenbad te nemen met Epsomzout of investeer in een voetmassageapparaat. Kortom, met de juiste schoenen en de juiste balans tussen versterking en rust, kan je elke dag comfort en ondersteuning vinden voor je voeten, benen en lichaam.
Het advies van onze schrijver is uitsluitend bedoeld voor informatieve of algemene educatieve doeleinden. We raden je altijd aan om met je huisarts of andere zorgverlener te praten voordat je aanpassingen aanbrengt in je hardloop-, voedings- of fitnessroutines.
