Come scegliere le scarpe da camminata

Quali sono le scarpe migliori per camminare?

Quando si scelgono le scarpe da camminata, la calzata, la stabilità e il comfort sono i fattori fondamentali da prendere in considerazione. Il paio di scarpe ideale dovrebbe offrire un buon supporto, stabilità durante la camminata e ammortizzazione per garantire supporto al piede.

Le scarpe giuste dipendono anche dal tipo di camminata da affrontare. Per camminate più brevi e dal ritmo rilassato, la scelta ideale è una scarpa più flessibile, pensata per accompagnare ogni passo con naturalezza: in questi casi, ciò che conta davvero è il comfort. Per camminate più lunghe e dal ritmo sostenuto, è fondamentale scegliere una scarpa che offra maggiore supporto e un’ammortizzazione extra.

Perché la scelta delle scarpe è importante?

Che tu faccia 2.000 o 10.000 passi al giorno, la scelta delle scarpe può influire in modo determinante sul tuo stato di benessere generale. Le migliori scarpe da camminata offrono ammortizzazione e supporto morbidi, cosa particolarmente importante quando si percorrono superfici urbane che possono variare da marciapiedi perfettamente lisci a pavimentazioni irregolari o a strade acciottolate. Le scarpe possono influire sulla postura e sulla meccanica generale della camminata, con effetti a lungo termine sulla salute articolare. Anche il modello può essere un fattore determinante, dato che alcuni eventi e outfit particolari richiedono calzature specifiche.

Infine, scegliere le migliori scarpe da camminata garantisce un’esperienza piacevole e indolore consentendoti di goderti i tuoi spostamenti, che si tratti di andare a lavoro, di un allenamento specifico o di una rilassante passeggiata serale.

Ma cosa si dovrebbe cercare in una scarpa da camminata?

A seconda dello stato di salute e dell’assetto posturale, sono diversi i fattori da prendere in considerazione nella scelta delle scarpe da camminata.

Appoggio in supinazione

Se manifesti segni di supinazione, noterai che i piedi tendono a inclinarsi verso l’esterno, allontanandosi l’uno dall’altro. Ciò può creare tensione inutile sulle ginocchia e sui bordi esterni dei piedi. Se hai un appoggio in supinazione, punta su scarpe che calzino bene, offrano un’ammortizzazione moderata e garantiscano un sostegno adeguato alla caviglia. In caso di necessità, le scarpe da corsa pensate per la supinazione possono essere perfette anche come scarpe da camminata.

Appoggio in pronazione

La pronazione è il contrario della supinazione: i piedi tendono a inclinarsi verso l’interno e ad avvicinarsi tra loro. Se trascurata, può provocare stress inutile a muscoli e postura anche durante la camminata. Le scarpe da corsa pensate per l’iperpronazione sono spesso la scelta migliore, perché offrono supporto e ammortizzazione esattamente dove serve.

Appoggio neutro

Un appoggio neutro indica che le caviglie non si inclinano né verso l’interno né verso l’esterno, ma toccano terra in modo lineare, distribuendo il peso in modo equilibrato su tutta la pianta. La maggior parte delle scarpe da camminata sono perfette per chi ha questo tipo di appoggio, che quindi parte avvantaggiato. Scegli semplicemente il modello che ti fa sentire meglio e la scarpa che ti piace di più esteticamente.

Attenzione: I consigli del nostro autore sono intesi solo per scopi informativi o educativi generali. Ti invitiamo a consultare sempre il tuo medico prima di apportare qualsiasi modifica relativa a corsa, alimentazione o routine di fitness.