Marathon : guide et équipement
Prêt à relever le défi de courir un semi-marathon ou même un marathon complet ? Génial ! Nous sommes là pour te soutenir et te préparer à cette étape importante.
![Une femme qui court avec le soleil se couchant](https://www.brooksrunning.com/on/demandware.static/-/Sites/default/dwb4e910c1/cms-content/Project/ADT/Brooks-Running/EMEA/Landing/2024/april/marathon-running/S24_MarathonLP_DFC_02_SM.png)
Envie de savoir à quoi ressemble un « bon » chrono pour franchir la ligne d’arrivée ?
![Prise de vue en contre-plongée d’un homme courant et portant les chaussures de running Hyperion Elite.](https://www.brooksrunning.com/on/demandware.static/-/Sites/default/dw21ae32d2/cms-content/Project/ADT/Brooks-Running/EMEA/Landing/2024/april/marathon-running/S24_MarathonLP_DFC_01_SM.png)
Un programme d’entraînement au marathon t’aidera à mettre les choses au clair.
Tu veux maximiser ton potentiel de course ?
La série Hyperion a été conçue pour repousser les limites, établir des records et faire du bruit, que ce soit le jour de la compétition avec l’Hyperion Elite 4 ou pendant l’entraînement avec l’Hyperion. Ces chaussures de niveau supérieur ont été développées pour découvrir de nouvelles sensations de vitesse grâce à une mousse ultraréactive avec nitro-injection et à des caractéristiques optimisées en collaboration avec des champions et des sportifs reconnus.
Comparaison des chaussures Hyperion
Parfaites pour l’entraînement, le jour de la course ou une journée sur piste.
![Long shot of the whole series of Hyperion Speed running shoes](https://www.brooksrunning.com/on/demandware.static/-/Sites/default/dw4bfd502c/cms-content/Project/ADT/Brooks-Running/EMEA/Landing/2024/april/marathon-running/S24-BRcom-LP-Apr-HyperionSeries-S.jpg)
Ton guide des indispensables
Comment effectuer de longs runs
sans fatigue, sans courbatures ou tout simplement sans t’ennuyer ? Voici nos meilleurs conseils pour effectuer des runs plus longs.
Temps moyen d’un semi-marathon
Envie de connaître le temps d’arrivée moyen d’un semi-marathon ?
Marathon : tableau des allures
Notre tableau des allures peut t’aider à te fixer des objectifs, et la bonne allure, pour ton marathon.
Étirements avant un run
Avant même que tu penses à courir un marathon, tes muscles doivent être prêts à l’action.
Étirements après un run
La récupération est tout aussi importante que l’échauffement. Nous allons t’expliquer pourquoi et te fournir des exercices.
5 exercices pour les ischiojambiers
Les ischiojambiers constituent un groupe musculaire important pour le running.
Que porter le jour du marathon
Équipe-toi de ces 6 indispensables pour courir un marathon et profite d’une belle course !
Choisir la paire idéale
Si tu te prépares à courir un marathon, tu dois trouver les chaussures de running parfaites.
Équipement pour un run positif
Il n’y a pas de mauvais temps pour un run.
Encore plus de conseils et d’astuces pour le marathon
![Un runner qui fait ses lacets](https://www.brooksrunning.com/on/demandware.static/-/Sites/default/dw12f4560f/cms-content/Project/ADT/Brooks-Running/EMEA/Blog/2024/january/how-should-running-shoes-fit/S24_EMEA_Blog_HowRunningShoesShouldFit_Hero_S.jpg)
Équipement et technologie
Quel chaussant les chaussures de running doivent-elles avoir ?
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![chaussures brooks](https://www.brooksrunning.com/on/demandware.static/-/Sites/default/dw020cb661/cms-content/Project/ADT/Brooks-Running/EMEA/Blog/2023/July/why-you-should-rotate-running-shoes/F23_FEB_TENERIFE_0E9A2762_S.jpg)
Nos runners, leurs histoires
Vise des objectifs de running plus ambitieux avec une gamme diversifiée de chaussures
5 min. lues