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Astuces de course

Quatre livres de course pour vous motiver

Flèche vers le bas
Flèche vers le bas

Peu importe à quel point vous aimez courir, presque tous les coureurs font face à un manque de motivation à un moment ou à un autre. Il y a différentes choses que vous pouvez faire pour essayer de récupérer votre motivation — regarder une course à la télévision, regarder une course locale en personne ou lire l’un des nombreux livres de course de qualité sur le marché aujourd’hui.

Voici quatre de nos livres préférés sur la course, écrits par des coureurs professionnels et des experts, qui couvrent tout, des communautés mondiales de coureurs et des recettes saines pour alimenter votre entraînement à des stratégies stimulantes qui vous permettront d’exceller dans la course.

1. Courez le monde : Mon parcours de 5 600 kilomètres à travers les cultures de course autour du globe

Dans ce livre, la marathonienne d’élite Becky Wade raconte son parcours d’un an à explorer les communautés de course à pied du monde entier. Sa quête pour comprendre comment les autres cultures perçoivent le sport l’a amenée dans 9 pays et 72 familles d’accueil et à parcourir plus de 5 600 kilomètres.

2. Devenez maître du marathon : Le Guide d’entraînement suprême pour les femmes

Il existe de nombreux livres de course et guides d’entraînement pour les marathons, mais seulement quelques-uns d’entre eux répondent précisément aux besoins des femmes. Dans ce livre, l’auteure et journaliste Ali Nolan consulte des experts chevronnés pour aider les coureuses, tant les débutantes que les expertes, à se préparer, à s’entraîner et à se perfectionner pour leur meilleur marathon à ce jour.

3. Courez vite. Cuisinez vite. Mangez lentement : Recettes rapides pour les athlètes affamés

Il y a de fortes chances que quelqu’un vous ait dit que vous avez de la chance, que vous pouvez manger ce que vous voulez parce que vous allez tout simplement brûler ces calories de toute façon. Ce n’est pas nécessairement vrai : une nutrition solide est importante pour tout le monde — surtout si vous voulez exceller lorsque vous courez. Dans le deuxième volet de leur série de livres de recettes, l’ancienne coureuse professionnelle Shalane Flanagan et sa coéquipière à l’université Elyse Kopecky fournissent des dizaines de repas sains qui peuvent être préparés en 30 minutes ou moins pour vous alimenter avant et après la course.

4. Sentez-vous bien en forme : Défis d’entraînement amusants pour inspirer votre conditionnement physique

Si vous êtes dans un creux et que l’inscription à une course ne vous inspire pas, ce livre de l’athlète Alysia Montaño pourrait vous aider. Son guide présente plusieurs défis de mise en forme amusants, pratiques et réalisables à 100 % que l’auteure elle-même a utilisés au plus fort de sa carrière professionnelle — dont certains ne durent que 30 minutes. Tous ne prennent que de trois à quatre semaines.

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Écrit par
Emilia Benton

Rédactrice collaboratrice

Emilia Benton en train de courir

Je suis originaire de Houston, au Texas, et j’ai couru 11 marathons et plus ou moins 30 demi-marathons, avec des records personnels de 3 minutes et 30 secondes et 1 minute et 39 secondes. Je suis également journaliste indépendante en santé et en conditionnement physique, entraîneuse de course certifiée USATF Niveau 1 et amatrice de musique country, de cuisine et de voyages internationaux.