caret-sm-white star-half circle-drag icon-checkmark-nocircle icon-envelope Left Arrow Scroll down Scroll down close Expand Scroll down quote-marks squiggle Play Play Pause Pause long squiggle squiggle 1 close filter-icon Info Compare Compare Selected Information
Entraînement

Trouver le sentier de course idéal près de chez vous

Flèche vers le bas
Flèche vers le bas

Il y a une bonne raison pour expliquer la croissance rapide de la course en sentier : C’est génial! La course en sentier procure un entraînement qui peut être exigeant, qui change souvent et qui peut mettre du piquant dans vos courses habituelles. Alors, tout d’abord, — comment faire pour trouver un bon sentier de course?

Qu’est-ce qui fait qu’un sentier est adéquat pour la course?

Un sentier pour la course vous plaira ou non en fonction de vos préférences et de vos capacités. Votre appréciation du sentier sera également très influencée par le terrain environnant.

Cependant, il est possible de courir sur n’importe quel sentier de marche ou de randonnée. C’est tout ce dont vous avez besoin Vous devez toutefois garder quelques points en tête lorsque vous choisissez votre éventuel sentier. Puisque la plupart des sentiers de randonnée ont tendance à être plutôt accidentés, il peut être difficile et éventuellement dangereux de les utiliser comme sentier de course. Les roches, les racines et les changements rapides d’élévation pourraient vous surprendre, ce qui peut rendre les choses intéressantes, mais ces facteurs pourraient également vous ralentir ou faire travailler vos muscles de façons différentes, ce qui pourrait entraîner des blessures. Ainsi, si vous décidez de courir sur un de ces sentiers, soyez prêt.e à faire face à une augmentation soudaine de la difficulté.

Par contre, les sentiers de marche représentent habituellement une transition plus facile vers le sport de la course en sentier. En général, ces sentiers sont mieux entretenus et ils sont parfois même pavés ou recouverts de gravier. Ces sentiers sont souvent situés dans des zones plus peuplées, contrairement aux sentiers de randonnée qui sont plus isolés, ce qui est un facteur de sécurité important.

Trouver un sentier près de chez vous

Une fois que vous avez déterminé ce que vous recherchez comme sentier, comment pouvez-vous le trouver? Vous trouverez en ligne une multitude d’outils destinés à cette fin. L’application Trail Run Project est une option populaire qui vous permet de faire des recherches dans votre région et même de voir le niveau de difficulté de certains sentiers. Les groupes de course locaux sur Facebook sont également d’excellentes ressources pour trouver des sentiers près de chez vous.

La course en sentier est une alternative amusante et stimulante à la course sur route — et tout commence par la recherche du sentier de course qui vous conviendra le mieux.

Les conseils de notre rédactrice sont uniquement destinés à des fins d’information ou d’éducation générale. Nous vous encourageons à toujours consulter votre médecin ou votre professionnel de la santé avant de modifier vos routines de course, d’alimentation ou de remise en forme.

Étiquettes
Écrit par
Jonathan Thompson

Amateur de conditionnement physique

Jonathan avec un chien dans la neige

Mon intérêt pour le conditionnement physique a commencé lorsque j’étais jeune, principalement en tant que stratégie de survie d’un asthmatique maigrichon. Après avoir obtenu mes certifications d’entraîneur personnel et de nutritionniste, j’ai commencé à rédiger des articles sur le conditionnement physique. À ce stade, la course est une partie non négociable de ma vie.