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Equipamiento y tecnología

Maratones virtuales: una nueva realidad para los corredores

Mujer corriendo por un paseo junto al océano
Flecha hacia abajo
Flecha hacia abajo

Si la pandemia nos ha enseñado algo, es que la vida no siempre avanza según lo planificado. Con las carreras, eso se suele traducir en carreras virtuales, que pueden parecer muy desalentadoras si te suele animar una multitud o tus compañeros corredores. ¿Contemplas la posibilidad de algunas carreras virtuales de 5 y 10 km para 2022 o incluso maratones virtuales? Así es como puedes aprovechar al máximo esta situación insólita.

La pandemia ha puesto en espera algunos objetivos de running

como muchos de vosotros, me había fijado muchos kilómetros para el invierno de 2020 en ruta para una maratón objetivo esa primavera. Pero cuando llegó la pandemia, me paré en seco y tuve que cambiar a un nuevo formato: maratones virtuales. Correr solo no era lo que tenía pensado, pero con un pequeño ajuste, aproveche al máximo la situación, ¡y tú también puedes hacerlo!

Este año, aunque algunas carreras están volviendo a desarrollarse en vivo, la posibilidad de maratones virtuales sigue estando ahí. Es importante prepararse mental y físicamente para esa posibilidad.

Recuerda que no estás solo

El primer paso es preparar tu mente para correr 42,2 km, o cualquier distancia, sin multitudes enfervorizadas, soporte en carrera y compañeros atletas corriendo junto a ti. En primer lugar, recuerda por qué querías correr una carrera. Emplea eso para motivarte en el entrenamiento y el día de la carrera virtual. Debes saber que tus kilómetros no son un desperdicio: Cuando las carreras en vivo vuelvan en serio, correr virtualmente dará sus frutos.

Tampoco tienes que correr totalmente solo. Puede que ya tuvieras compañeros de entrenamiento listos para tu carrera planificada, así que coordínate con ellos para correr una carrera virtual juntos si podéis. Lo mismo pasa con el soporte de la gente en carrera con la distancia social. Recluta a familiares y amigos para pasar un rato en tu carrera virtual animándote, ofreciéndote agua y comida en determinados indicadores de kilómetros y estando allí cuando cruces la nueva línea de meta. ¡Marcará la diferencia!

Un hombre corriendo por una carretera con una frondosa colina detrás

Una carrera virtual puede ser una carrera de prueba

Considera tu carrera virtual una carrera de prueba para futuros eventos en persona. Prueba la combinación de ropa que crees que funcionará. Haz lo mismo con tu enfoque de alimentación e hidratación para el día, y aprende a hacer frente a las partes difíciles que acompañan a una carrera larga. Anota lo que ha ido bien y lo que no y, a continuación, aplica estas lecciones la próxima vez que te prepares para un evento en persona.

Recuerda también que hay ventajas en las maratones virtuales. Eliges el día que corres. Incluso puedes mirar la previsión meteorológica y elegir un día con temperatura y condiciones ideales.

También puedes elegir el recorrido que quieres. ¿Odias las colinas? Encuentra un ruta más plana que se adapte a tu estilo. Se aplica lo mismo al momento del día en el que empieces a correr. ¿Odias levantarte temprano? No es un problema cuando corres virtualmente. Tu día, tus reglas.

Nadie sabe cuándo una carrera en persona será segura para todos los eventos planificados. Mientras tanto, las maratones virtuales probablemente formarán parte del panorama de las carreras. Planifica la posibilidad, adopta una mentalidad positiva y utilízalas para perfeccionar tu estrategia para el día de la carrera. Cuando vuelvan de manera habitual las maratones en persona, tu tenacidad en las carreras virtuales te habrá preparado para el éxito.

Nuestro consejo como escritores responde únicamente a fines didácticos generales e informativos. Nuestra recomendación siempre es que consultes a tu médico o especialista en salud antes de introducir modificaciones en tus entrenamientos, tu nutrición o tus rutinas de ejercicio físico.

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Escrito por
Amanda Loudin

Escritora sobre salud y ciencia

Amanda Loudin corriendo por un bosque

Llevo corriendo desde hace más de dos décadas y siendo periodista durante el mismo tiempo. También soy entrenadora titulada y nada me hace más feliz que unir la escritura y el correr. Me encontrarás por los senderos con amigos de dos o cuatro patas.