¿Qué novedades hay?

Refrigeración óptima

Los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 fueron los más calurosos de los que se tiene constancia. La temperatura alcanzó los 34,7 grados Celsius, la más alta jamás registrada en los juegos. Alerta de juego de palabras: la investigación sobre el sobrecalentamiento es un tema candente. El calor puede dificultar drásticamente el rendimiento de los deportistas, tanto aficionados como de competición. 

¿Cómo gestionan los corredores olímpicos ese tipo de calor? Los investigadores evaluaron primero si es más útil refrescar a los atletas antes de que compitan o durante la competición. Un estudio de 2006 publicado por el Instituto de Investigación para las Ciencias del Deporte y el Ejercicio afirmaba que «las ayudas ergogénicas farmacológicas se desaconsejan debido a los probables efectos secundarios en la función cerebral, mientras que las medidas conductuales, incluido el preenfriamiento del cuerpo, cuentan con apoyo práctico». El estudio sostiene que la ingesta de una ayuda farmacológica no favorece el rendimiento del deportista tanto como el preenfriamiento. Descubrieron que el enfriamiento durante la competición no protegía a los atletas de los efectos perjudiciales del calor.

Los atletas olímpicos neozelandeses demostraron esta teoría durante los Juegos Olímpicos de Tokio 2020. Utilizaron una cámara de calor regularmente antes de la actividad física. Esto ayudó a los atletas a prepararse mejor y a aclimatarse a las condiciones de calor y humedad.

Otro estudio analizó los efectos refrescantes del uso de mentol antes del ejercicio. En marzo de 2022, The International Environmental Journal of Public Health demostró que los atletas experimentaron una «mayor potencia relativa durante más tiempo con la adición del enjuague bucal de mentol, en comparación con el agua fría o el placebo. El uso de mentol (0,1 %) como enjuague bucal mostró pequeños beneficios de rendimiento en ejercicios de corta duración y alta intensidad en el calor». Y un estudio publicado por el Journal of Sports Science Medicine concluyó que la ingesta de hielo «puede haber atenuado el efecto del calor y, posteriormente, mejorar la memoria de trabajo durante el ejercicio en el calor».

¿Sientes que te sobrecalientas en tus carreras? Chupa un caramelo de menta o come unos trozos de hielo antes de correr para ver si eso te ayuda a mantenerte fresco. 

Zapatillas que evitan las lesiones antes de que ocurran

Las zapatillas para correr han evolucionado mucho a lo largo de los años. Cuando el running comenzó a popularizarse a mediados y finales del siglo XIX, las zapatillas se fabricaban con cuero rígido y suelas lisas. DNA LOFT, nuestra amortiguación de mediasuela más cómoda. Hay un motivo por el que a los corredores les encantan las zapatillas con mucha amortiguación: protegen pies, piernas y cuerpo, que son los que trabajan duro en las implacables aceras y el asfalto por donde la mayoría de nosotros corremos. 

La sensación supercómoda proviene de las proporciones específicas entre la espuma, la goma y el aire. La espuma EVA es un material común utilizado en la amortiguación de las zapatillas para correr, que proporciona comodidad y tiene un peso relativamente bajo. La mezcla de la espuma con aire adicional garantiza que la amortiguación sea ligera, mientras la goma añadida garantiza la durabilidad. ¿El resultado? Una amortiguación que absorbe los impactos y ofrece una comodidad supersuave kilómetro tras kilómetro. Los molestos guijarros y las grietas del asfalto no plantean ningún problema para una buena amortiguación. DNA LOFT ayuda a proteger tus pies absorbiendo los pequeños cambios en la textura de la superficie sobre la que corres. Entonces, ¿cómo serán las zapatillas para correr en un futuro próximo y lejano? No podemos decirlo con exactitud, pero el siguiente paso (juego de palabras) en la innovación de las zapatillas para correr seguirá probablemente su camino evolutivo actual. Con el tiempo, hemos visto que las zapatillas para correr han evolucionado a la par que nuestra comprensión de la salud del pie. Las futuras innovaciones en materia de zapatillas para correr deberían seguir desarrollándose en torno a la prevención de lesiones, trabajando con el movimiento natural del cuerpo. 

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