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Ausrüstung und Technologie

5 der besten Lauf-Tracking-Apps

Läufer vor einer Ziegelmauer
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Das Aufzeichnen deiner Erfolge kann dich motivieren, egal, ob du deine Läufe lieber auf Papier oder auf deiner Smartwatch trackst. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, nützliche Statistiken im Blick zu behalten.

Wir haben die fünf besten Lauf-Apps für dich ausgewählt. Jede bietet unterschiedliche Funktionen – welche du auswählen solltest, hängt von deinen individuellen Prioritäten und Laufgewohnheiten ab.

1. Strava

Strava ist der perfekte Tracker für den Social Runner. Wenn du gern mit anderen konkurrierst oder viele Läufer*innen in deinem Freundeskreis hast, kannst du mit dieser App die Fortschritte der anderen sehen, damit ihr euch gegenseitig motiviert. Der einzige Nachteil dieser App ist, dass deine Routen öffentlich sichtbar sind, was einigen Läufer*innen auf Sicherheitsgründen nicht so gefällt. Außerdem tut es nicht jedem gut, sich ständig mit anderen Läufer*innen zu vergleichen. Achte darauf, welche Einstellung du auswählst und welche Art von Motivation dir am meisten hilft.

2. Garmin Connect

Wenn du eine Garmin-GPS-Smartwatch hast, ist dieser Lauftracker wahrscheinlich am praktischsten für dich. Die App bietet viele Möglichkeiten: Sie hilft dir, dein Gewicht und deine Ernährung im Blick zu behalten, aber sie lobt dich auch, wenn du besondere Herausforderungen meisterst, beispielsweise an einem heißen Tag oder im Morgengrauen zu laufen.

3. Nike+ Run Club

Der Nike+ Run Club ist großartig für Läufer, die noch nicht genau wissen, wie sie ihre Ziele erreichen sollen. Mit der App kannst du dich mit Lauf-Coaches vernetzen, Trainingspläne erhalten und bei Challenges mitmachen, wenn du zusätzliche Motivation brauchst. Wie die anderen Apps enthält sie einen einfachen Kilometertracker.

Läufer auf einer Promenade

4. Runkeeper

Diese App ist ziemlich einfach zu bedienen. Und sie lobt dich nach dem Erreichen von Zielen wie einer bestimmten Anzahl von Kilometern oder einem schnelleren Tempo. Und wenn du eine Extra-Motivation brauchst, ist die integrierte Ansage vielleicht das Richtige für dich – zum Beispiel von einem Drill Instructor oder einer Frau mit französischem Akzent. Ein kleiner Nachteil: Um die App zu nutzen, darf dein Smartphone nicht im Energiesparmodus sein, dein Akku kann sich also schneller entladen.

5. MapMyRun

Planst du gerne dein Lauftraining? Mit dieser App kannst du ganz einfach deine Route planen und sie mit Freund*innen teilen. Du kannst sie auch auf der Apple Watch nutzen, wenn du eine zum Fitness-Tracking verwendest.

Bonus: Running2Win

Obwohl Running2Win streng genommen keine App ist, kannst du damit deine Laufstrecken und Statistiken tracken. Das Online-Protokoll mit Rangliste ist ein Kompromiss für alle, die ihre Läufe lieber auf altmodische Art aufzeichnen, aber ohne ein physisches Notizbuch zu führen.

Wenn du lieber ein Notizbuch und einen Schrittzähler benutzt, ist das auch in Ordnung. Egal, wie du dein Lauftraining trackst – es ist wichtig, dass du dich an deine Ziele hältst und deine Fortschritte anerkennst.

Die Ratschläge unserer Redakteur*innen sind nur zu Informations- oder allgemeinen Aufklärungszwecken gedacht. Wir empfehlen dir immer, mit deinem Arzt oder deiner Ärztin zu sprechen, bevor du deine Lauf-, Ernährungs- oder Fitnessroutine anpasst.

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Verfasst von
Tonya Russell
Tonya Russell stemmt ihre Händen in die Hüften

Ich bin Journalistin, Fitness-Fan und ich reise gerne. Oft kombiniere ich diese drei Sachen. Wenn ich nicht gerade für einen Marathon trainiere, wandere ich mit meinen Hunden oder reite (im englischen Stil). Ich stamme aus dem südlichen New Jersey und bin daher Fan der Eagles, nicht der Giants.