Hoe je sport-bh moet zitten – en al het andere dat je wilt weten.

Hoe moet een sport-bh zitten tijdens het hardlopen?

Controleren of je bh goed past is de eerste stap op weg naar een geweldige run. De beste sport-bh ter wereld zal niet optimaal presteren als hij niet goed past. Maar hoe moet een sport-bh zitten tijdens het hardlopen? En hoe weet je of de sport-bh past? Maar maak je geen zorgen! Onze bh-ontwerpers hebben een aantal handige tips om ervoor te zorgen dat je het beste uit je bh haalt. Heb je grotere borsten? Dan heb je wat meer ondersteuning nodig van je sport-bh.

Hoe moet de onderste band zitten?

Zorg ervoor dat de onderste band goed aansluit en plat op je rug ligt, en dat hij niet omhoog kruipt of losjes om je ribbenkast zit.

Hoe strak moet een sport-bh zitten?

Je sport-bh moet nauwsluitend zijn, maar niet te strak zitten. Hoe strak moet een sport-bh precies zijn? Hij moet strakker aanvoelen dan je dagelijkse bh, maar je wilt natuurlijk wel kunnen ademen! Kun je twee vingers tussen de banden en je schouders schuiven? Dan weet je dat je hardloopbeha goed past. En hoe weet je of een sport-bh te klein is? Als je na het hardlopen rode vlekken op je huid opmerkt, of als je tijdens je training moeite hebt met ademhalen, dan is je bh waarschijnlijk te klein. Let op waar de bh oncomfortabel aanvoelt. Misschien draag je wel een te kleine bandmaat, heb je een grotere cupmaat of verstelbare bandjes nodig, of is de hele bh te klein. Wanneer je dus een sport-bh gaat kopen, let er dan op hoe de bh aanvoelt en hoe gemakkelijk je kunt ademen. Zwaai met je armen en jog misschien even op de plaats. Je zult snel beseffen hoe strak een sport-bh moet zitten nadat je een paar verschillende stijlen hebt geprobeerd.

Als de bh geïntegreerde cups heeft, hoe moeten ze dan zitten?

De cups moeten er eenvoudig in passen. Als de cups er aan de zijkanten of voorkant uitsteken, is de cupmaat te klein. Als er te veel ruimte is, zijn de cups te groot. Als je bh uitneembare cups heeft, controleer dan of ze gecentreerd zijn rond je borsten en of ze stevig in de bh zitten.

En als je bh helemaal geen cups heeft, let er dan op dat de band zich niet van je ribbenkast los trekt. Dit kan betekenen dat de bh te klein is voor jouw cupmaat.

Overweeg een naadloze sport-bh te kopen

Als je een hekel hebt aan het gevoel van beugels die in je huid lijken te snijden, of als je na lange hardloopsessies last hebt van schuurplekken, dan is een naadloze sport-bh het overwegen waard. Eerlijk gezegd zijn dit de meest comfortabele sport-bh's die je ooit zult dragen en naarmate de kilometers voorbijgaan zul je snel vergeten dat je er eentje aan hebt.

Naadloze sport-bh's hebben, zoals de naam al doet vermoeden, geen naden. Hierdoor wordt het vervelende schurende gevoel dat vaak ontstaat doordat naden tijdens het hardlopen tegen je lichaam wrijven, verminderd. Deze nauwsluitende en ondersteunende bh's bieden dezelfde voordelen als een gewone sport-bh, maar ze voelen geweldig aan voor elke activiteit, van hardlopen tot minder intensieve trainingen.

Bonustips – sport-bh's voor hardlopen

Na veertig jaar bh's voor hardlopers te hebben gemaakt, hebben we een aantal extra suggesties voor het omgaan met een aantal veelvoorkomende problemen waar wij als vrouwelijke hardlopers mee te maken krijgen. Ze kunnen je helpen om te bepalen of je sport-bh wel of niet past.

Wat is de beste manier om met schuurplekken van je bh om te gaan na het hardlopen?

Ah, die vreselijk schurende bh tijdens het hardlopen. Of je na het hardlopen nu last hebt van bandjes die in je schouders snijden, een rode vlek onder de sluiting op de rug of schuurplekken onder je borsten: je merkt het zodra je na je hardloopsessie onder de douche stapt.

Kies voor naadloze sport-bh's. Deze voorkomen dat er wrijving ontstaat bij de sluiting en op de plek waar de naden van de bh elkaar raken. Je kunt er ook voor zorgen dat de bh perfect past door te kiezen voor verstelbare bandjes. Maak de bandjes niet te strak vast: denk eraan dat je twee vingers onder de schouderbandjes moeten kunnen schuiven.

Het afwisselen van sport-bh's is een goede tactiek om wrijving te verminderen. Je kunt de ene dag in een naadloze compressie-bh lopen en de volgende dag in een racerback-stijl. Dit helpt om het schuurpatroon op je huid te verminderen en voorkomt dat iedere dag op dezelfde plek wrijving ontstaat.

Probeer ten slotte producten zoals BodyGlide en Vaseline. Smeer een royale hoeveelheid onder je borsten, op je rug en op je schouders voordat je je bh aantrekt. Dit kan de wrijving en dus ook het schuren van je bh tijdens het hardlopen verminderen.

Als je na het hardlopen merkt dat je ondanks deze voorzorgsmaatregelen toch schuurplekken hebt, neem dan een lauwe douche en was je huid voorzichtig om verdere irritatie te voorkomen. Dep jezelf vervolgens voorzichtig droog (absoluut niet wrijven!) en smeer jezelf voordat je je aankleedt in met een crème tegen huiduitslag.

Het is vreselijk om een ​​zweterige, strakke sport-bh uit te trekken. Kan ik daar iets aan doen?

Het aan- en uittrekken van je sport-bh zou eenvoudig moeten zijn. Als je liever geen pullover-bh draagt, probeer dan een stijl met verstelbare rugsluitingen of een ontwerp met een rits aan de voorkant.

Hoe voorkom ik dat mijn bh te bezweet raakt?

Elimineer zweet rond je borsten voorgoed ​​met stijlen met mesh-panelen, geperforeerde cups of bandjes met minimale bedekking .

Hoe was je een sport-bh?

Zorg goed voor je sport-bh en hij zorgt goed voor jou. Allereerst: hoe vaak moet je een sport-bh wassen? Idealiter zou je je bh na elke training moeten wassen, vooral na zware trainingen waarbij je veel hebt gezweet. Hiermee verwijder je nare geurtjes, verklein je de kans op uitslag en verleng je de levensduur van je bh.

Hoe was je nu een sport-bh? Je kunt hem in de wasmachine stoppen samen met de rest van je sportkleding. Voordat je hem in de wasmachine gooit, sluit je alle sluitingen en doet je hem in een waszakje. Zo voorkom je dat hij aan andere kleding blijft haken. Volg dan simpelweg de wasvoorschriften op je bh en gebruik een gewoon wasmiddel. Gebruik echter geen wasverzachter, want dat kan de zweetafvoerende eigenschappen van je bh aantasten. Je kunt je beha ook met de hand wassen als je dat liever doet. Zorg er hoe dan ook voor dat je je bh plat laat drogen en doe hem niet in de wasdroger. Dit kan het elastiek aantasten.