Ti fanno male le orecchie dopo aver corso al freddo? Ecco alcuni consigli

Ti è mai capitato di uscire tutto imbacuccato per una corsa invernale, per poi sentire dolore alle orecchie dopo aver corso al freddo? Se sì, non sei il solo.

Perché fanno male le orecchie mentre si corre

Alcune persone sono generalmente più sensibili al freddo rispetto ad altre, e le orecchie, in particolare, tendono a essere una parte del corpo più sensibile a causa dell’elevato numero di nervi che circondano il condotto uditivo. Le orecchie fredde possono causare più problemi del semplice fastidio. Possono infatti far percepire freddo anche ad altre parti del corpo, aumentando il rischio di ammalarsi, ad esempio con un raffreddore — l’ultima cosa che vorresti. Le strategie qui sotto possono aiutarti a mantenere le orecchie calde durante la prossima corsa e prevenire il dolore causato dal freddo.

Indossa paraorecchie

I paraorecchie sono in generale uno dei modi più efficaci per evitare dolore alle orecchie dopo aver corso al freddo. Tuttavia, potrebbero non essere l’opzione ideale per correre, poiché possono bloccare i suoni quando vuoi essere consapevole dell’ambiente circostante, e potrebbero scivolare più del previsto.

Scaldini per orecchie o fasce per coprirle

Se le temperature non sono troppo rigide (diciamo tra i 5 e i 10 gradi), uno scaldino per orecchie che funge anche da fascia potrebbe essere una soluzione semplice. Puoi trovare scaldini per orecchie e fasce termiche di vari spessori che sono anche traspiranti, per mantenere il viso asciutto e confortevole, dato che è comunque probabile sudare, soprattutto se sei al sole o ad alta quota.