Astuces de course

Motivation pour courir en hiver

02 Décembre 2020 | 4 min. lire Par Brooks Staff

Illustration fantaisiste d’un Bigfoot portant des chaussures Brooks et un bandeau, et qui court à travers la forêt.

À mesure que les journées raccourcissent, deviennent plus froides et plus chargées, il est facile de perdre la motivation pour aller courir. Restez concentré(e) sur votre entraînement en suivant certains de nos conseils pour vous entraîner en hiver.

Effervescence des Fêtes ou pause de fin d’année bien méritée?

Peu importe que vous couriez sur une base régulière ou que vous soyez débutant, vos habitudes d’entraînement peuvent facilement être perturbées pendant la saison la plus festive. Avec les obligations des fêtes, se consacrer du temps n’est pas une mince affaire. Si vous choisissez de cesser vos entraînements hivernaux, parce que le froid vous retient ou que vous avez simplement besoin d’une pause, ce n’est pas un problème. La course, et nous, serons là pour vous lorsque l’envie vous reprendra. Si vous souhaitez poursuivre vos entraînements pendant la période des Fêtes, nous sommes là pour vous également.

Une illustration de deux arbres de Noël festifs et d’un ornement, tous avec des jambes, qui courent dans la forêt.

Cet hiver, pensez stratégie

Nous vous avons préparé une liste de conseils pour garder la motivation cet hiver. Nous l’avons même vérifiée deux fois, au cas où. Grâce à ces conseils, il vous sera plus facile de rester sur la bonne voie, sur les sentiers ou sur la route, en cette période des Fêtes.

Ménagez-vous

Si vous ne prévoyez pas participer à une compétition prochainement, n’hésitez pas à réduire vos entraînements à des courses plus simples. Se maintenir en forme est plus facile que travailler dur pour battre un record personnel ou atteindre un certain nombre de kilomètres.

Trouvez un partenaire

L’ami lutin a probablement l’énergie nécessaire pour vous suivre, mais ce n’est pas exactement ce à quoi nous pensons ici. L’un des meilleurs moyens de se dépasser est de faire appel à un ami ou à un membre de votre famille pour aller courir avec vous. Rester motivé lorsque vous courez en solo peut s’avérer difficile, surtout si vous devez sortir et affronter le froid. N’oubliez pas de prendre toutes les précautions nécessaires contre la COVID 19 : courir à l’extérieur, respecter un espace de deux mètres entre vous et votre partenaire de course et porter une protection faciale ou un masque.

Une illustration de deux lutins portant des chaussures de course Brooks des Fêtes pointues qui courent ensemble.

Travaillez votre souplesse

Nous recommandons des activités d’entraînement croisé comme le yoga. Un corps souple peut faire de vous un meilleur coureur ou une meilleure coureuse. Tout comme un emploi du temps souple. Les transports, le temps supplémentaire passé en famille et les événements pendant les fêtes (en respectant les mesures de sécurité) peuvent modifier votre emploi du temps, il est donc important de savoir s’adapter. Si votre emploi du temps est sens dessus dessous, préparez-vous à changer la durée, l’intensité et la fréquence de vos courses.

Amusez-vous

Profitez de cette période de fêtes. Une course amusante pendant les fêtes peut vous aider à garder le cap sur vos objectifs. Bien que beaucoup soient désormais virtuelles, participer à une course peut vous apporter le sentiment d’appartenir à une communauté. Adopte l’esprit des fêtes en décorant vos chaussures avec des lumières et des grelots ou donnez-vous à fond et trouvez un costume amusant à porter pendant votre course.

Illustration d’un grand cadeau rose avec un nœud rouge avec des chaussures de course Brooks Running au premier plan.

Qui n’aime pas les cadeaux?

S’il est important pour vous de vous entraîner en cette période des fêtes, n’oubliez pas de vous offrir un nouvel équipement. Procurez-vous plusieurs couches de vêtements pour rester bien au chaud. Mais n’oubliez pas de ne pas trop en superposer : les vêtements lourds vous ralentiront et vous fatigueront.

Si un nouvel équipement est la clé pour vous motiver à courir pendant cette saison des Fêtes, alors ne cherchez pas plus loin et utilisez notre Conseiller Chaussure et notre Conseiller de soutien-gorge.

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