Le rétablissement

Ma blessure a eu un impact énorme sur ma vie car non seulement la course à pied est ma passion, mais c’est aussi mon travail à plein temps. En temps normal, presque tout ce que je fais dans ma vie est d’une manière ou d’une autre influencé par la course à pied, de l’alimentation au sommeil, en passant par les loisirs.

Après mon opération, j’étais essentiellement confiné chez moi, sauf pour les rendez-vous de rééducation pour mon genou. Il n’y avait pas grand-chose que je pouvais faire pour mon travail, à part être en bonne santé.

Voici à quoi ressemblait mon rétablissement :

• Les deux premières semaines : Je ne plaçais absolument aucun poids sur mon côté droit.
• Au bout de deux semaines : J’ai pu commencer à « toucher les orteils » ce qui signifie que j’étais autorisée à commencer à mettre progressivement plus de poids sur mon côté blessé.
• Au bout de quatre semaines : Je me suis progressivement sevré des béquilles, tout en continuant à dépendre fortement de l’attelle de genou que j’utilisais depuis l’opération.
• Au bout de six semaines : J’ai enfin pu retirer mon attelle et commencer à marcher tout seul. Près d’une décennie à courir des semaines de plus de 97 km a apparemment été annulée par ces six premières semaines de rétablissement.
• Les 10 semaines suivantes : Avec une sérieuse rééducation et du temps, je suis passé de la lutte pour traverser une épicerie sans aide à la course à pied. Fin novembre et début décembre, j’ai commencé à alterner de courtes périodes de course avec un peu de marche entre les deux, jusqu’à ce que je sois capable de courir sans interruption.
• Actuellement : Pleine puissance et entraînement sérieux.

Pendant le processus de rétablissement, j’ai essayé de rester aussi patient que possible et d’avoir la foi que je pouvais encore revenir et être meilleur que jamais. Je suis resté sain d’esprit en me fixant de petits objectifs à court terme. J’ai aussi essayé de me concentrer sur l’exécution soignée et avec intention de chaque répétition. Si je n’avais le droit de faire qu’une poignée d’exercices ce jour-là, je voulais que chaque répétition compte.

Une nouvelle perspective

Tout au long du processus de rétablissement, j’ai appris à apprécier la course à pied comme jamais auparavant. Au cours de mes 14 années précédentes de course à pied, je n’avais jamais pris un congé aussi long. Cela m’a donné une nouvelle perspective.

En général, je prends quelques semaines de repos après une saison. Pendant ce temps, je passe de l’envie de faire une pause à la tentation de courir à nouveau après environ trois jours. C’était la première fois que je prenais un congé assez long pour surmonter cette envie. J’avais brisé l’« habitude » et je ne me réveillais plus tous les jours en sentant que j’avais besoin de courir.

C’était une prise de conscience intéressante alors que j’avais traversé tant de douleur et d’efforts pour me remettre à la course. Le temps supplémentaire passé loin du sport m’a permis de réfléchir, de prendre du recul et de déterminer pourquoi je cours. Il est facile de se mettre en pilote automatique et de continuer à faire quelque chose parce qu’on l’a toujours fait. Maintenant, je cours avec intention et je peux puiser dans ces raisons pour me motiver.