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Équipement et technologie

Qu’est-ce qu’une ceinture de course?

Flèche vers le bas
Flèche vers le bas

Lorsque vous commencez à courir, il y a de fortes chances que vous puissiez profiter de la simplicité de lacer vos chaussures et courir à quelques kilomètres de votre porte. Au fur et à mesure que vous progresserez et que la course vous demandera plus d’efforts, vous aurez besoin de transporter autant votre téléphone, une bouteille d’eau, une collation ou une lumière. Lorsque ce moment viendra, vous voudrez peut-être investir dans une ceinture de course.

D’entrée de jeu, la principale recommandation que je ferais au moment de choisir une ceinture de course, peu importe le type que vous recherchez, c’est de vérifier le confort. Cela signifie qu’il faut vérifier si elle a des coutures rugueuses qui peuvent causer de la friction et de l’usure par frottement autour de la taille et examiner la ceinture pour voir s’il y a des cordons de traction, des fermetures à glissière ou d’autres matériaux plus structurés qui pourraient causer une friction inutile. Essayez la ceinture et assurez-vous qu’elle est bien ajustée, c’est-à-dire assez serrée pour rester bien ajustée lorsque vous ajoutez le poids de ce que vous transportez, mais pas assez serrée pour restreindre vos mouvements.

Aller plus loin

La principale raison pour laquelle les coureurs et coureuses choisissent de porter une ceinture de course est qu’ils courent plus longtemps ou sur une plus longue distance sans avoir la capacité de faire un arrêt de ravitaillement pour faire le plein. C’est pourquoi vous verrez souvent des coureurs et coureuses porter une ceinture pour un marathon, mais pas pour le 5 kilomètres local. Il est fort probable que ces marathoniens entreposent des gels, de l’eau, des barres à haute teneur en calories, de la poudre d’hydratation ou tout autre supplément nutritionnel qui les aidera à franchir la ligne d’arrivée.

Vous seul savez combien de nutrition vous devrez transporter, alors assurez-vous de bien comprendre ce que vous entreposerez avant de magasiner votre ceinture. J’opterais pour quelque chose de légèrement trop petit plutôt que trop grand par rapport à ce dont vous avez besoin, car la plupart des ceintures sont faites de matériaux qui s’étirent. Une ceinture trop grosse peut s’affaisser et rebondir lors de votre course.

Si vous transportez de la nutrition ou des produits électroniques, il vaut aussi la peine de penser à une ceinture qui est imperméable, surtout si elle repose contre votre peau. La sueur est généralement absorbée par un matériau non imperméable et peut tremper votre nutrition, ce qui la rend presque impossible à consommer, surtout pendant une course. De toute évidence, une ceinture entièrement imperméable protégera vos biens de toute précipitation.

Hors de la ville

Un autre moment où les coureurs et coureuses vont souvent choisir de prendre leur ceinture, c’est lorsqu’ils voyagent ou qu’ils doivent apporter des clés, une carte d’hôtel, une carte de crédit, un vaporisateur de poivre ou un téléphone. J’ai trouvé qu’une ceinture plus petite et plus simple était idéale pour une situation comme celle-ci. Une ceinture plus petite vous permet de transporter vos essentiels et rien de plus.

Voici quelques autres questions à prendre en considération :

  • La ceinture offre-t-elle une réflectivité pour la sécurité lors des courses par faible luminosité? Ou pouvez-vous fixer une lampe à la ceinture?
  • Pouvez-vous ajouter des bouteilles d’eau à la ceinture, si vous décidez de courir plus longtemps ou de courir lors d’une journée chaude?
  • La ceinture est-elle bien faite? Il n’y a rien de pire que le matériau élastique d’une ceinture qui s’étire après un mois et devient inutile. N’ayez pas peur de dépenser un peu plus pour avoir une ceinture ayant obtenu d’excellentes évaluations.

Tout ce qui peut vous aider à courir de manière plus confortable et agréable peut être envisagé, et une ceinture de course est une excellente option à garder à portée de main. Trouver l’accessoire qui convient à vos besoins de course et à votre style peut changer bien des choses.

Les conseils de notre rédactrice sont uniquement destinés à des fins d’information ou d’éducation générale. Nous vous encourageons à toujours consulter votre médecin ou votre professionnel de la santé avant de modifier vos routines de course, d’alimentation ou de remise en forme.

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Écrit par
Tim Kelly

Marathonien et entraîneur

Tim en train de courir

Originaire de l’Ohio, il aime voyager, jardiner et aider les gens à faire plus lors de leur course qu’ils ne pensaient possible. Plus de 8 ans en tant qu’entraîneur de course et 12 ans comme coureur et cycliste.