Vous êtes un nouvel adepte de la course ou du cross-training? Vous pourriez être tenté de réutiliser vos espadrilles typiques. Cependant, ce n’est peut-être pas la meilleure idée. Voici quelques considérations pour choisir des chaussures d’entraînement plutôt que des chaussures de course.

Côte à côte, ces chaussures peuvent avoir l’air semblables et vous pourriez même sentir que votre chaussure d’entraînement est plus élégante. Cependant, lorsque vous prenez la route ou les sentiers, vous remarquerez des différences de performance lorsque vous choisissez des chaussures d’entraînement plutôt que des chaussures de course.

La coureuse Hollie Sick travaille dans la vente au détail depuis plus de huit ans et elle a aidé à souligner la principale différence : le style de mouvement.

Style de mouvement

Comme l’a expliqué madame Sick, « Les chaussures de cross-training sont généralement conçues pour les mouvements latéraux, tandis que les chaussures de course sont conçues pour les mouvements vers l’avant. » Cela peut signifier que l’amorti et la stabilité des chaussures d’entraînement ne sont pas à l’endroit où ils doivent être pour une course, bien que les chaussures puissent convenir pour les mouvements latéraux lorsqu’on joue au basketball ou au tennis.

Une chaussure de cross-training pourrait avoir moins d’amorti que ce dont vous pourriez avoir besoin pour frapper la chaussée, ce qui pourrait vous exposer à un risque de blessure. D’autre part, une chaussure de course peut avoir un impact négatif sur votre performance lorsque vous faites un cross-training. Par exemple, la quantité d’amorti dans une chaussure de course peut vous exposer à un risque de blessure lors d’un entraînement avec poids, qui nécessite habituellement une chaussure plus plate.

Matériau de la chaussure

Bien qu’une chaussure de course puisse parfois soutenir le cross-training, l’inverse ne fonctionne pas toujours. « Les chaussures de cross-training ne conviennent pas pour parcourir de longues distances, et elles ont souvent des côtés en cuir ou renforcés, ce qui les rend plus encombrantes », a noté madame Sick.

Personne ne veut tirer de poids supplémentaire en courant, alors plus le poids est léger, mieux c’est. Les chaussures de course sont généralement plus perméables à l’air avec beaucoup de mailles, ce qui permet non seulement de garder vos pieds au frais, mais aussi de prévenir les ampoules.

En parlant d’ampoules : Il se peut que vous ayez besoin d’une chaussure de course de plus grande taille qu’une chaussure de cross-training, puisque vos pieds peuvent gonfler pendant une course, ce qui vous donnera un billet aller simple vers la perte d’un ongle d’orteil. (Aïe!)

Si vous êtes sérieux dans votre démarche de course et de cross-training, il pourrait être pertinent d’acheter des chaussures distinctes pour chaque activité. De cette façon, vous pourrez profiter de tous vos passe-temps sans subir de blessures.

Les conseils de notre rédacteur sont uniquement destinés à des fins d’information ou d’éducation générale. Nous vous encourageons toujours à parler avec votre médecin ou votre professionnel de la santé avant d’apporter des modifications à vos routines de course, de nutrition ou de remise en forme.