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Il y a toutes sortes de coureurs et de coureuses : Certaines personnes aiment courir en groupe, d’autres préfèrent courir en solo, et d’autres encore font les deux. Si vous aimez la course en solo, voici comment rendre l’expérience aussi sécuritaire qu’amusante.
Si vous aimez courir en solo, nous ne vous en tenons pas rigueur. C’est un moyen parfait de devenir plus zen et de trouver la paix intérieure. Vous vous mettez dans le rythme, vous réfléchissez aux émotions et aux problèmes de la journée et vous retournez à la maison, les idées calmes. Vous pouvez profiter des paysages et des sons sans être distrait et choisir votre itinéraire de course préféré. Vous pouvez aussi choisir le meilleur moment pour votre course, sans être à la merci de l’emploi du temps de quelqu’un d’autre.
Le seul inconvénient de courir en solo est que vous devez faire attention à votre sécurité, et c’est particulièrement vrai si vous êtes une femme, malheureusement. Cependant, avec quelques éléments de sécurité en place, courir en solo peut être accessible et peu risqué. Suivez ces conseils pour courir sur la route et les sentiers en toute sécurité :
Courir seul est une option pour tout le monde, mais pour les femmes, en particulier, il est sage de mettre en place quelques mesures de protection simples. Courir de jour, sans écouteurs et en en avisant ses proches sont parmi les premières mesures à prendre pour une course en toute sécurité.
Les conseils de notre rédactrice sont uniquement destinés à des fins d’information ou d’éducation générale. Nous vous encourageons à consulter votre médecin ou votre professionnel de la santé avant de modifier votre routine de course, votre alimentation ou votre programme de mise en forme.
Rédactrice santé et sciences
Je cours depuis plus de 20 ans et je suis journaliste depuis tout aussi longtemps. Je suis également entraîneuse de course certifiée et rien ne me fait plus plaisir que de marier écriture et course. Retrouvez-moi sur les sentiers avec des amis à deux et quatre pattes.