Mantenimiento de la equipación

Cuándo limpiar tus zapatillas para correr

No hay una fecha exacta que diga cada cuánto tienes que limpiar tus zapatillas. Dependerá, básicamente, del estado de la zapatilla y de los terrenos por donde corras.

Si corres por montaña y caminos, estamos seguros de que tus zapatillas acaban llenas de todo tipo de barro y suciedad. Por supuesto, el barro no queda bonito, pero su principal problema es la pérdida de tracción. Llevar una buena capa de barro en las plantas de los pies puede aumentar el riesgo de resbalones y lesiones. Si corres por montaña o caminos con frecuencia, te recomendamos que limpies tus zapatillas con regularidad para asegurarte de que no pierden sus propiedades. Por el contrario, si corres por carretera no te enfrentarás a mucha suciedad ni barro, así que tu rutina de limpieza puede limitarse a combatir los malos olores.

La regla de oro: limpia tus zapatillas para correr cuando notes un cambio en su comodidad, por ejemplo, si han acumulado una capa de barro considerable o si comienzas a notar que huelen mal.

Cuándo decirles adiós

En la relación entre el corredor y las zapatillas, llega un punto en el que no hay más remedio que separarse. Ninguna limpieza puede resucitar unas zapatillas que ya han pasado su mejor momento. Las zapatillas gastadas no proporcionan un soporte adecuado para tus articulaciones. Si notas que tus piernas y pies están muy cansados después de un entrenamiento normal, puede que sea el momento de cambiar tus zapatillas para correr.

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