Hai davvero bisogno di accessori da corsa?

9 Luglio 2026 | Lettura 5 min. Da Brooks Staff

Quando si inizia a correre, ci si può sentire un po’ sopraffatti. Ti capiterà di vedere runner con attrezzature pazzesche mentre tu indossi solo il tuo fidato paio di scarpe e potresti farti prendere dal panico all’idea di non essere abbastanza preparato, chiedendoti cosa sia davvero utile e cosa no per la tua corsa quotidiana.

Non lasciarti tentare da ogni singolo accessorio sul mercato, soprattutto se hai una gara importante in vista. È facile farsi prendere la mano da accessori da corsa decisamente sopravvalutati, perdendo di vista ciò che conta davvero; continua a leggere per scoprire cosa è fondamentale e cosa, invece, puoi tranquillamente lasciare a casa. Noi di Brooks conosciamo bene i nostri accessori e sappiamo perfettamente cosa sia sottovalutato e cosa no; continua a leggere per scoprire i nostri voti da 1 a 5 sul livello di utilità di ciascun articolo.

Calze da corsa, intimo e reggiseno sportivo

Calze e intimo sono assolutamente indispensabili, specialmente se corri sulle lunghe distanze. Questi due elementi sono fondamentali per garantirti una corsa confortevole, aiutandoti a evitare sfregamenti e vesciche.

Per quanto riguarda le calze da corsa, punta su modelli traspiranti, avvolgenti e contenitivi, in grado di offrire maggiore ammortizzazione per ogni chilometro in più che deciderai di percorrere. Inoltre, sono estremamente pratiche per aiutare a mantenere i piedi asciutti e regolare la temperatura corporea.

Anche il reggiseno sportivo è un elemento fondamentale per gli allenamenti di tutti i giorni, che si tratti di una corsa veloce per prendere una boccata d’aria o di una sessione più intensa. Garantiscono il massimo comfort durante l’allenamento, e i modelli dotati di tasche sono ancora più utili per infilare il telefono o le chiavi. Se non sai da dove iniziare per trovare il reggiseno sportivo più adatto a te, prova il nostro Bra Finder per trovare il modello perfetto per le tue esigenze.

Cappelli e copricapi

Un altro accessorio decisamente utile, in particolare per proteggersi dagli agenti atmosferici. I cappelli da corsa sono particolarmente leggeri e traspiranti, il che ti permette di indossarli durante le corse sotto il sole senza sudare troppo. Allo stesso modo, i berretti da corsa tendono a essere un po’ più tecnici e specifici rispetto ai normali cappelli di lana invernali. Non solo tengono al caldo, ma evitano anche i colpi di calore: essendo più traspiranti, impediscono alla testa di surriscaldarsi durante la corsa.

Lo stesso discorso vale per i guanti. Anche se molti sostengono che un paio di guanti normali possa offrire lo stesso servizio, i guanti da corsa tendono a essere un po’ più leggeri e traspiranti, evitandoti così di correre con il peso in più dei classici modelli invernali.

Scaldacollo da corsa

A seconda di come tolleri il freddo o se soffri il caldo, uno scaldacollo (o fascia tubolare) può rivelarsi molto utile. Se di solito sei un tipo freddoloso e corri con temperature inferiori ai 5 gradi, secondo noi questo accessorio diventa assolutamente necessario. Se invece tendi a soffrire molto il caldo quando corri, anche in pieno inverno, questo è probabilmente un accessorio di cui puoi fare a meno. Tuttavia, si rivela particolarmente utile nelle giornate di vento gelido, poiché offre uno strato di protezione aggiuntivo.

Abbigliamento rifrangente e lampade frontali

Si tratta di accessori fondamentali per la sicurezza se corri al buio, specialmente in inverno. I prodotti rifrangenti ti rendono visibile al buio, permettendo al traffico in arrivo o a chiunque si trovi in lontananza di individuarti facilmente. Questi sono, a tutti gli effetti, tra gli accessori più importanti per i runner che escono a correre in condizioni di scarsa luminosità.

Cinture, borse e gilet

Sebbene siano meno necessari per le corse brevi, possono comunque rivelarsi utili. Consentono di portare con sé oggetti essenziali come le chiavi o il telefono, mentre per le corse più lunghe diventano utilissimi per inserire borracce morbide, gel e snack per la corsa.

Orologi e tecnologia

Qui tutto dipende davvero dalle tue preferenze personali. Nel complesso, se da un lato può essere utile avere un orologio da corsa per monitorare distanza e ritmo della corsa e zone di frequenza cardiaca, dall’altro a volte potrebbe essere una buona idea lasciare semplicemente l’orologio a casa e godersi una corsa senza tracciare i dati. Soprattutto se si tratta di una corsa quotidiana, non c'è bisogno di monitorare ogni singolo dato: puoi semplicemente ascoltare il tuo corpo e assecondare le sue esigenze.

Allo stesso modo, anche lasciare le cuffie a casa può rivelarsi utile. Ti aiuta a essere più consapevole dell’ambiente circostante e, al tempo stesso, ti permette di staccare dai pensieri mentre ascolti la natura intorno a te.

Occhiali da corsa

Gli occhiali da sole da corsa hanno decisamente una marcia in più rispetto a quelli normali. Non solo offrono una maggiore protezione dai raggi UV, soprattutto perché, essendo più avvolgenti, garantiscono una schermatura totale, ma tendono anche a rimanere molto più stabili sul viso mentre corri.

Accessori da corsa sopravvalutati

Ci sono poi alcuni accessori che la maggior parte dei runner ritiene possano migliorare le prestazioni, ma che in realtà offrono benefici minimi in termini di performance:

I campanelli da corsa sono in cima a questa lista: Non c’è alcun reale valore aggiunto nell’usare gadget stravaganti per avvisare i pedoni del tuo passaggio, dato che un semplice “permesso” o il fatto di spostarsi di lato bastano a evitare le collisioni altrettanto bene. 1/5
Le maschere da corsa per migliorare la respirazione vengono vendute come strumento aggiuntivo per aumentare le prestazioni, ma un allenamento costante e ben strutturato permette di ottenere esattamente lo stesso risultato. 1/5
Abbigliamento a compressione: sebbene offra alcuni benefici nel favorire il recupero, l’uso di capi compressivi durante la corsa apporta vantaggi limitati per i tuoi allenamenti quotidiani. Anche per quanto riguarda la promessa di migliorare la circolazione sanguigna, un allenamento ben strutturato permette di ottenere lo stesso identico beneficio. 2/5
Solette per scarpe da corsa: il loro scopo è quello di offrire maggiore ammortizzazione e stabilità. Considerato il modo in cui è progettata la maggior parte delle scarpe da corsa, queste dispongono già di tutto il necessario per soddisfare le tue esigenze, che si tratti di maggiore stabilità, ammortizzazione o comfort; di conseguenza, non c’è davvero alcun bisogno di aggiungere altro. 1/5

Speriamo che questa guida ti aiuti a distinguere gli accessori davvero indispensabili per la corsa da quei gadget superflui su cui non vale la pena spendere una fortuna.

Attenzione: I consigli del nostro autore sono intesi solo per scopi informativi o educativi generali. Ti invitiamo a consultare sempre il tuo medico prima di apportare qualsiasi modifica relativa a corsa, alimentazione o routine di fitness.

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