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Entraînement

Trouve le trail idéal près de chez toi

Flèche Bas
Flèche Bas

Il y a une bonne raison derrière le succès fulgurant du trail : c’est un concept génial ! Le trail offre un entraînement stimulant qui change fréquemment et peut ajouter du piquant à tes runs habituels. Alors, pour commencer, comment trouver un bon trail ?

Qu’est-ce qui fait un bon trail ?

Cela dépend vraiment de tes préférences et de tes capacités. Le terrain environnant a aussi son importance.

La plupart des trailers se contenteront cependant de n’importe quel sentier de marche ou de randonnée. Pas besoin de plus. Mais il y a quand même quelques points à garder à l’esprit lors de la sélection de ton trail potentiel. Comme la plupart des sentiers de randonnée ont tendance à être accidentés, cela peut être délicat et potentiellement dangereux. Tu pourrais trouver des rochers, des racines et des changements rapides de dénivelés, ce qui est parfois intéressant, mais peut également te ralentir ou représenter un nouveau défi pour tes muscles, voire entraîner des blessures. Donc, si tu décides de courir sur l’un de ces trails, prépare-toi à ressentir une nette augmentation de la difficulté.

Les sentiers pédestres, en revanche, sont généralement une transition plus facile vers le trail. Généralement, ils sont mieux entretenus et peuvent même être pavés ou recouverts de gravier. De plus, ces sentiers sont bien souvent dans des zones plus peuplées, contrairement aux sentiers de randonnée souvent isolés, ce qui est un élément de sécurité important à prendre en compte.

Trouver un trail près de chez toi

Une fois que tu sais quoi rechercher, comment le trouver ? Il existe une tonne d’outils en ligne pour t’aider. L’application Trail Run Project est une option populaire qui te permet d’effectuer une recherche dans ta région et même de voir le niveau de difficulté de certains trails. Les groupes de running locaux sur Facebook peuvent également constituer une excellente ressource pour trouver un trail à proximité.

Le trail est une variante amusante et stimulante du running sur route, et tout commence par trouver le bon trail.

Les conseils de notre rédacteur sont uniquement destinés à des fins d’information ou d’éducation d’ordre général. Nous t’encourageons toujours à parler avec ton médecin ou ton professionnel de santé avant d’apporter des modifications à tes routines de running, de nutrition ou de remise en forme.

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Écrit par
Jonathan Thompson

Fan de fitness

Jonathan avec un chien dans la neige

Mon intérêt pour le fitness a commencé très tôt, principalement en tant que stratégie de survie d’un asthmatique maigrichon. Après avoir obtenu mes diplômes d’entraîneur personnel et de nutritionniste, j’ai commencé à écrire des articles sur le fitness. À ce stade, le running est une partie non négociable de ma vie.