Les avantages sociaux du running

Responsabilité

La course à pied peut être une discipline difficile. Mais faire partie d’un groupe te permet de créer tout un réseau de soutien sur lequel t’appuyer lorsque les choses deviennent particulièrement difficiles. En courant seul, tu dois trouver seul ta motivation. Il est donc beaucoup plus facile de trouver des excuses pour ne pas aller courir, surtout au début, quand tu développes encore tes habitudes. Nous connaissons tous la fameuse phrase : « Être présent, c’est déjà gagner la moitié du combat. »

Cependant, en rejoignant un club de running, tu viendras aussi pour voir d’autres personnes et tu auras un emploi du temps à respecter, même si ce n’est qu’une fois par semaine. Le simple fait de venir et de voir d’autres personnes motivées et prêtes à courir te donnera de l’énergie, que tu pourras exploiter et utiliser pour courir plus longtemps et plus vite que si tu allais courir seul.

Cela te permet également de respecter ton programme d’entraînement, si tu en as un, mais aussi de repousser tes limites et de battre tes propres records. Cela pourra même t’aider à surpasser tes objectifs de running, car tu seras encouragé(e) à rester au niveau du reste du groupe.

De nouvelles voies et de nouvelles inspirations pour la course à pied

Courir avec de nouvelles personnes peut te permettre de découvrir de nouveaux itinéraires, sur lesquels tu n’as jamais couru auparavant. Si tu cours dans le cadre d’un club de running, il est possible que ton club suive des itinéraires spécifiques en fonction de la zone et du temps. Par exemple, s’il fait beau et si tu te trouves à proximité d’une zone boisée, d’un sentier naturel ou d’une forêt, tu peux courir dans ces espaces pour reconnecter avec la nature tout en entretenant ta forme.

Tes camarades de course pourront même t’aider à gérer ta course, en te montrant de meilleures façons de courir et d’améliorer ton efficacité. Ils peuvent par exemple te montrer des manières de t'étirer avant la course, ou d’améliorer ton endurance au fil du temps.

Améliorer ta santé mentale

Les bienfaits de la course à pied sur la santé mentale sont avérés, que ce soit en libérant de la sérotonine et des endorphines, ou en améliorant la qualité du sommeil. Cependant, le fait de courir en groupe apporte également des avantages sociaux. Rencontrer de nouvelles personnes peut t’aider à améliorer ton cercle social et à te faire des amis en partageant la même passion pour la course.

Courir avec d’autres personnes peut également créer un sentiment d’appartenance et de camaraderie, créant un lien social solide et un réseau de soutien que tu ne trouverais pas forcément dans d’autres groupes sociaux. Ces nouvelles amitiés peuvent booster ton estime de toi-même, réduire le sentiment de solitude et générer une forme de bonheur. Ajoute à cela la sérotonine et les endorphines produites par la pratique de la course à pied, et tu auras découvert le secret pour te sentir bien.

Le running social, pour l’impact social

En rejoignant un club de running local, tu peux soutenir la communauté au sens large. Un club peut devenir une plateforme communautaire positive regroupant de nombreux coureurs, et dans laquelle tu peux même intégrer tes amis et ta famille. Ou même tes collègues, si tu rejoins un club de running professionnel. Encourager les coureurs durant leurs courses peut contribuer à rassembler la communauté au sens large, ce qui crée un lien social.

Tu peux même soutenir des œuvres caritatives locales en créant un club de running sponsorisé, afin que chaque membre recherche ses propres parrainages auprès de ses amis, de sa famille et de ses collègues. Ou bien tu peux aider ta communauté locale en suivant la dernière tendance sportive, appelée « plogging », qui combine le jogging et le ramassage des ordures.

Peu importe comment tu choisis de t’impliquer, le running social offre de nombreux avantages. Que tu cherches simplement à améliorer ta santé et ta forme physique, ou que tu souhaites apporter quelque chose à ta communauté locale, le simple fait de courir peut avoir de nombreux avantages du point de vue social.