¿De verdad necesitas accesorios para correr?

9 de julio 2026 | Lectura de 5 min. Por Brooks Staff

Correr puede resultar abrumador. Ver a otros runners perfectamente equipados puede hacerte pensar que no vas suficientemente preparado cuando solo tienes unas zapatillas de confianza y dudas sobre qué accesorios merecen realmente la pena para tus salidas a correr habituales.

No te dejes tentar demasiado por todos los accesorios que hay por ahí, especialmente si tienes una carrera importante a la vista. Es fácil dejarse cautivar por accesorios para correr sobrevalorados y perder de vista lo realmente importante. Sigue leyendo para descubrir qué es imprescindible y de qué puedes prescindir. En Brooks conocemos bien los accesorios para correr, así que sabemos cuáles merecen más atención y cuáles no. Sigue leyendo para descubrir nuestra valoración, de 1 a 5, sobre lo imprescindibles que son.

Calcetines de running, ropa interior y un sujetador deportivo

Los calcetines y la ropa interior son elementos esenciales, especialmente si vas a correr distancias más largas. Ambos pueden contribuir especialmente a que tus carreras sean más cómodas, ya que ayudan a prevenir las rozaduras y las ampollas.

En cuanto a los calcetines para correr, elige modelos transpirables, que expulsen la humedad, con un ajuste ceñido y buena sujeción, y con una amortiguación que te proporcione mayor comodidad cuando corras distancias más largas. También ayudan a mantener los pies secos y la temperatura regulada.

Un sujetador deportivo es otra prenda imprescindible para salir a diario, ya sea para correr suave para despejarte o para un entrenamiento más exigente. Ayudan a que estés cómoda mientras entrenas, además de disponer de modelos con bolsillos que resultan especialmente útiles para guardar el móvil o las llaves. Si no sabes por dónde empezar a la hora de buscar un sujetador deportivo, echa un vistazo a nuestro buscador de sujetadores para encontrar uno que se adapte a ti.

Gorras y accesorios para la cabeza

Otro accesorio útil, especialmente para ayudarte con el clima. Las gorras para correr son especialmente ligeras y transpirables, por lo que puedes ponértelas para salir a correr un día de sol y no sudar demasiado. En la misma línea, los gorros para correr suelen ser un poco más especializados en comparación con los gorros de invierno normales. Te mantienen caliente y evitan el sobrecalentamiento, ya que suelen ser más transpirables y te ayudan a no pasar demasiado calor al correr.

Lo mismo ocurre con los guantes. Aunque muchas personas dicen que unos guantes normales sirven igual, los guantes para correr suelen ser un poco más ligeros y transpirables, y así no corres con el peso extra de los guantes de invierno.

Braga de cuello para correr

Dependiendo de cómo toleres el frío o de si eres de esas personas que sienten mucho calor al correr, un calentador o braga para el cuello pueden resultarte muy útiles. Si sueles tener más frío y sales a correr con temperaturas de menos de 5 grados, nosotros te diríamos que esto es una necesidad. Pero si sueles pasar calor al correr, incluso cuando hace frío, probablemente sea un accesorio del que puedas prescindir. Sin embargo, resulta especialmente útil en esos días con viento gélido, ya que te proporciona esa capa adicional de protección.

Equipación reflectante y linternas frontales

Son fundamentales para tu seguridad si sales a correr en la oscuridad, especialmente en invierno. La equipación con elementos reflectantes mejora tu visibilidad en la oscuridad para que los vehículos que se aproximan y otras personas puedan verte desde lejos. De hecho, están entre los accesorios más importantes para los runners que salen a correr con poca luz.

Cinturones, bolsas y chalecos

Son menos necesarios para una carrera corta, aún así, pueden resultar útiles. Puedes usarlos para las pertenencias básicas como las llaves o el teléfono, pero en carreras más largas, resultan útiles para llevar botellas de hidratación, geles y snacks para correr.

Relojes y tecnología

Depende mucho de cada caso. Si bien un reloj para correr puede ser una buena opción si quieres saber la distancia, el ritmo de carrera y las zonas de frecuencia cardíaca, a veces también conviene dejar el reloj en casa y salir a correr sin registrar la actividad. Especialmente si vas a salir a correr a diario, no necesitas monitorizarlo todo, sencillamente escucha tu cuerpo y lo que necesita.

Igual de útil puede resultar dejar los auriculares en casa. Te ayuda a estar más atento a lo que te rodea y, al mismo tiempo, a desconectar de tus pensamientos mientras escuchas los sonidos de la naturaleza.

Gafas de sol para correr

Las gafas de sol para correr son útiles comparadas con unas gafas de sol normales. Ofrecen más protección UV para los ojos porque, al ser más anchas, protegen de forma más completa, además, se sujetan mejor al correr.

Accesorios para correr que están sobrevalorados

También hay algunos accesorios que muchos runners creen que mejorarán su rendimiento, cuando en realidad apenas aportan beneficios:

Los cascabeles para correr encabezan esta lista: No aportan ningún beneficio adicional como forma de alertar a otras personas de que estás corriendo, ya que un simple “perdón” o apartarse un poco puede evitar igualmente las colisiones. 1/5
Las máscaras de entrenamiento para mejorar la respiración se comercializan como una herramienta para aumentar el rendimiento, pero un entrenamiento constante y bien estructurado puede lograr exactamente lo mismo. 1/5
Equipación de compresión: aunque pueden aportar algunos beneficios para favorecer la recuperación, ofrecen ventajas limitadas para correr a diario. Si bien se afirma que también ayudan con el flujo sanguíneo, insistimos en que un entrenamiento bien estructurado ayudará con lo mismo. 2/5
Plantillas para zapatillas para correr: su objetivo es ayudar a proporcionar más amortiguación y estabilidad. La forma en que la mayoría de las zapatillas para correr están diseñadas, hace que ya cuenten con la configuración adecuada para todas tus necesidades, ya sea más estabilidad, amortiguación o comodidad, por lo que realmente hay poca necesidad de añadirles nada. 1/5

Esperamos que esta guía te haya ayudado a distinguir entre los accesorios realmente esenciales para salir a correr y aquellos que no son más que complementos prescindibles en los que no merece la pena gastar dinero.

Descargo de responsabilidad: Nuestro consejo como redactores responde únicamente a fines didácticos generales e informativos. Nuestra recomendación siempre es que consultes a tu médico o especialista en salud antes de introducir modificaciones en tus entrenamientos, tu nutrición o tus rutinas de ejercicio físico.

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