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Tipps und Ratschläge zum Marathon
Bereit für die Herausforderung eines Halb- oder sogar ganzen Marathons? Klasse! Wir unterstützen dich bei der Vorbereitung auf diesen wichtigen Meilenstein.
Egal, ob du ein Laufprofi oder ein kompletter Anfänger bist – wir sind da, um dich bei jedem Schritt zu unterstützen.
Suchst du nach einem Marathon-Trainingsplan? Wir haben genau das Richtige für dich. Dieser Trainingsplan erklärt dir alles Schritt für Schritt.
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Leitfaden mit den wichtigsten Infos zum Marathon
Wie schaffe ich es, länger zu laufen?
Hier findest du wertvolle Tipps, wie du beim Laufen länger durchhältst – ohne Muskelschmerzen, Müdigkeit oder Langeweile.
Die durchschnittliche Marathonzeit
Neugierig, wie hoch die durchschnittliche Zielzeit beim Marathon ist?
Tempotabelle für Marathon-Läufe
Unsere Tempotabelle kann helfen, Ziele und das richtige Tempo für deinen Marathon festzulegen.
Dehnübungen vor dem Laufen
Bevor du einen Marathon – oder eine andere Strecke – läufst, solltest du deine Muskeln darauf vorbereiten.
Dehnübungen nach dem Laufen
Cool-down ist genauso wichtig wie Aufwärmen. Wir erklären warum und zeigen dir die Übungen.
Fünf der besten Übungen für die Muskulatur an den Beinrückseiten
Die Beinrückseiten sind eine wichtige Muskelgruppe beim Laufen.
Das optimale Outfit am Tag des Marathons
Mit diesen sechs Must-haves bist du perfekt für deinen Wettkampf ausgestattet.
So findest du die perfekten Laufschuhe
Wenn du einen Marathon laufen möchtest, kommt es auf die richtigen Laufschuhe an.
Mit dieser Laufbekleidung kannst du unbeschwert durchstarten
Schlechtes Laufwetter gibt es nicht.
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So kannst du durch den richtigen Einsatz deiner Schuhe deine Leistung beim Laufen verbesern
5 Min. Lesezeit
