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Équipement et technologie

Chaussures d’entraînement ou chaussures de running : quelle est la différence ?

Vue en contre-plongée de deux runners portant des chaussures de running.
Flèche Bas
Flèche Bas

Le running ou le cross-training, c’est nouveau pour toi ? Tu pourrais vouloir réutiliser tes baskets habituelles. Ce n’est cependant peut-être pas la meilleure idée. Voici quelques considérations à prendre en compte pour choisir entre chaussures d’entraînement et chaussures de running.


Mises côte à côte, ces chaussures peuvent se ressembler et tu pourrais même avoir l’impression que ta basket est plus stylée. Cependant, lorsque tu prends la route ou empruntes les sentiers, tu remarques des différences de performances entre les chaussures d’entraînement et les chaussures de running.

La runneuse Hollie Sick travaille dans le commerce d’articles de running depuis plus de huit ans. Elle a contribué à mettre en évidence la principale différence : le style du mouvement.


Style du mouvement

Comme l’explique Sick, « ​​les chaussures de cross-training sont généralement conçues pour les mouvements latéraux, tandis que les chaussures de running sont pensées pour les mouvements vers l’avant. » Cela signifie que l’amorti et la stabilité des chaussures d’entraînement ne sont pas situés là où ils devraient être pour une chaussure de running, même si ces chaussures peuvent convenir pour se déplacer d’un côté à l’autre en jouant au basket-ball ou au tennis.


Une chaussure de cross-training pourrait donc avoir moins d’amorti que celui nécessaire pour fouler le bitume, ce qui pourrait potentiellement t’exposer à des risques de blessure. En revanche, une chaussure de running peut avoir un impact négatif sur tes performances lorsque tu pratiques du cross-training. Par exemple, la quantité d’amorti dans une chaussure de running pourrait t’exposer à des risques de blessure lorsque tu fais de la musculation, un exercice qui nécessite généralement une chaussure plus plate.


Matériel de la chaussure

Bien qu’une chaussure de running puisse parfois être suffisante pour du cross-training, l’inverse n’est pas toujours vrai. « Les chaussures de cross-training ne sont pas adaptées aux longues distances et possèdent souvent des côtés en cuir ou renforcés, ce qui les rend plus volumineuses », a remarqué Sick.


Personne ne veut de poids supplémentaire en courant. Plus la chaussure est légère, mieux c’est. Les chaussures de running sont généralement plus respirantes avec beaucoup de mesh, ce qui non seulement garde tes pieds au frais, mais évite également les ampoules.


D’ailleurs, en parlant d’ampoules : tu auras peut-être besoin d’une chaussure de running d’une taille supplémentaire à celle de ta paire de cross-training, car tes pieds peuvent gonfler pendant un run, ce qui t’expose directement à perdre un ongle d’orteil. (Aïe !)


Si tu pratiques sérieusement le running et le cross-training, il peut être judicieux d’acheter des chaussures séparées pour chaque activité. Ainsi, tu pourras profiter de tous tes loisirs sans te blesser.


Les conseils de notre rédactrice sont uniquement destinés à des fins d’information ou d’éducation d’ordre général. Nous t’encourageons toujours à parler avec ton médecin ou ton professionnel de santé avant d’apporter des modifications à tes routines de running, de nutrition ou de remise en forme.

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Écrit par
Tonya Russell
Tonya Russell avec les mains sur les hanches

Je suis journaliste, en forme, voyageuse passionnée, et souvent les trois en même temps. Si je ne suis pas en plein entraînement pour un marathon, c’est que je suis probablement en randonnée avec mes chiens ou en sortie d’équitation (à l’anglaise). Je viens du sud du New Jersey, ce qui signifie que je suis une fan des Eagles, pas des Giants.