De quel gilet de running ai-je besoin ?

02 Juillet 2026 | 4 min. lues Par Brooks Staff

Bien qu’il ne soit pas considéré comme un indispensable pour tous les coureurs, le gilet de running est un équipement complémentaire important, quelle que soit la distance parcourue ou l’étape de ton parcours de course à pied. Il n’est pas nécessaire de faire de longues sorties ou du trail pour justifier le port d’un gilet de running. Même pour un jogging rapide ou un 5 km, un gilet de running peut être particulièrement utile pour transporter tes essentiels ainsi que des bouteilles d’eau, des flasques souples et des encas.

Il existe de nombreux types de gilets selon le type de sortie, et certaines caractéristiques clés peuvent t'aiderà choisir le modèle le mieux adapté à tes besoins.

Qu’est-ce qu’un gilet de running ?

Il s’agit d'un gilet léger et sans manches que l'on portepar-dessus son équipement de running pour bénéficier d’un espace de rangement supplémentaire. La plupart disposent de nombreuses poches permettant d’emporter tout ce dont tu as besoin pendant ta course. Tu seras surpris(e)d’apprendre que toutes les sorties ne nécessitent pas le modèle le plus sophistiqué. Que tu partes pour une longue sortie, une course plus courte ou un trail, chaque type de course a ses propres priorités et nécessite donc un type de gilet différent.

Que rechercher dans un gilet de running ?

Il existe de nombreux tissus et caractéristiques à prendre en compte lors du choix de ton gilet.

L’élément le plus important est de connaître les besoins de ta sortie : auras-tubesoin de plus d’espace de rangement ? Quelle quantité d’hydratation emporteras-tu ? Combien de temps vas-tu courir ? Par exemple, pour un 5 km ou une sortie d’une durée maximale d’une heure, une capacité de 1 à 2 litres suffit. En revanche, tu auras besoin d’un modèle beaucoup plus grand si tu prévois de courir pendant 5 à 6 heures.

Choisis un tissu confortable et léger. Le polyester est un excellent choix grâce à sa respirabilité et à ses propriétés évacuant l’humidité, tandis que le nylon est également une bonne option car il est généralement plus doux et plus résistant.

Les poches sont une caractéristique essentielle de tous les gilets de running. Elles permettent de transporter des bouteilles d’eau, des gels, ton téléphone ou même une couche supplémentaire. C’est encore mieux si elles sont zippées afin de garantir la sécurité de tes affaires.

La respirabilité est également un élément clé. Pense à vérifier les conditions météo afin de savoir quel type de gilet choisir. S’il fait chaud ou si tu sais que tu vas avoir rapidement avoir chaud, privilégie un modèle doté d’empiècements en mesh pour éviter la surchauffe.

Enfin, l’ajustement est important. Ton gilet doit être près du corps et donner l’impression de faire partie intégrante de ton équipement de running : une coupe ajustée, mais réglable. Il ne doit pas rebondir et les poches doivent rester facilement accessibles.

Selon le type de sortie que tu prévois, certaines caractéristiques seront plus importantes que d’autres :

Pour une sortie quotidienne courte

Tu penses peut-être qu’un gilet n’est pas nécessaire pour une courte sortie, mais si tu souhaites en porter un, nous sommes totalement d’accord. Pour nous, aucune sortie n’est trop courte pour un gilet de running.

Une sortie courte nécessite un gilet plus simple. Opte pour un modèle léger et compact, capable de contenir tes essentiels tout en restant confortable.

Pour une longue sortie en ville

Le rangement est ici le plus important. Si vous prévoyez de courir pendant plusieurs heures, privilégiez un gilet offrant davantage de capacité et un excellent confort. Assurez-vous également qu’il comporte des éléments réfléchissants si vous courez en hiver ou le soir afin d’être visible des automobilistes et des autres coureurs.

Ils peuvent également être particulièrement utiles lors des marathons, car vous pouvez emporter votre propre eau dans une flasque souple et ne pas dépendre des ravitaillements, d’autant plus que les marathons réduisent leur utilisation de plastiques et gobelets jetables.

Pour une sortie trail

Une plus grande capacité est, une fois encore, essentielle. Tu dois t’assurer d’avoir suffisamment d’espace pour emporter davantage d’hydratation ainsi qu’une collation supplémentaire pour ta sortie trail.

Le trail comporte des risques supplémentaires, notamment si tu pars dans une zone plus isolée ou pour un trail de plusieurs jours. Assure-toi que ton gilet dispose également d’un espace supplémentaire pour une trousse de premiers secours, un sifflet d’urgence et des bâtons de randonnée. N’oublie pas non plus que la météo sur les sentiers peut être différente de celle de ton point de départ. Il est donc important d’opter pour un modèle plus résistant aux intempéries.

Et si courir avec un gilet te semble toujours être un poids supplémentaire dont tu ne veux pas, il existe également des alternatives.

Les ceintures de running offrent une solution moins encombrante pour transporter tes affaires, bien que leur capacité soit plus limitée. Elles conviennent parfaitement aux sorties plus courtes, lorsque tu n’as pas besoin de beaucoup d’hydratation ou de ravitaillement et que tu souhaites simplement emporter ton téléphone, tes clés et éventuellement une collation.

Les shorts de running sont également une excellente alternative pour les courses en ville, qu’il s’agisse d’un 5 km rapide ou d’une sortie d’une heure environ. De nombreux modèles disposent de poches latérales et arrière. Les modèles 2-en-1 avec poches sont particulièrement pratiques pour ranger de petits objets comme un téléphone ou des clés sans ajouter de volume.

Il existe de nombreuses solutions de rangement, ce qui signifie qu’il est possible de trouver celle qui te convient. Des gilets et ceintures légers aux gilets plus spacieux conçus pour les longues sorties trail.

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