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Consejos para correr

Procesa tus emociones mientras corres

Un grupo de corredores en una carrera

A veces la vida se nos hace cuesta arriba. Correr con regularidad puede ayudarte a superar sentimientos difíciles, liberarte de la rutina diaria y generar nuevas ideas.

Correr para una buena salud mental

Contar con una buena rutina para correr es una excelente manera de mejorar tu estado mental.

Muchos expertos están de acuerdo en que correr también es bueno para el cerebro.

En 2018, “The Lancet Psychiatry” publicó un estudio realizado a 1,2 millones de americanos y vio que las personas que hacen ejercicio regularmente tienen un 43,2 % menos de días “no buenos” de salud mental al mes, comparados con quienes no realizan ningún ejercicio con regularidad. Estos días “no buenos” se caracterizaban por una mayor angustia emocional.

Ese mismo estudio mostró que la brecha en salud mental entre la gente que hace ejercicio regularmente y la que no es mucho mayor que otros factores como la educación, el índice de masa corporal o su nivel socioeconómico.

¿La conclusión? Si corres con regularidad, probablemente experimentarás más días con mejor salud mental que si no lo haces.

Runfulness en acción

Lisa Hallet es un ejemplo real del poder del Runfulness. Ha cofundado Wear Blue: Run to Remember, una comunidad de corredores que rinde homenaje al servicio y sacrificio de los militares estadounidenses.

La organización celebra sus Saturday Runs semanales, sin costes para la comunidad, en todo EE. UU. Wear Blue también ofrece una serie de programas que apoyan a las familias Gold Star y a las personas en servicio activo, a través de carreras, formación y tutorías.

El deporte tuvo un nuevo significado para Lisa Hallett en 2009, cuando su esposo John fue asesinado en el sur de Afganistán. La joven madre de tres niños ya era una gran corredora, pero se volcó en el deporte para superar la devastadora pérdida.

Runner on a trail runner through the forest

“Correr pasó de ser un hobby a una forma de vida tras el asesinato de mi esposo John. Me tiré al asfalto. En las largas distancias y el sudor del entrenamiento encontré el espacio para sacarme la coraza y ser vulnerable. Un lugar donde podía llorar, curarme y fortalecerme”, nos dice.

Hallett se aferró a correr para sobrellevar el duelo. No usó el deporte para olvidar a su esposo o sus sentimientos de pérdida, sino para procesar sus emociones y, en el camino, ayudó a crear algo mayor que ella misma.

Descubre más sobre el Runfulness

El hecho de correr no arregla lo que esté causando que tus emociones se pongan patas arriba por arte de magia. Si fuese así, todos seríamos corredores.

Por el contrario, experimentar el Runfulness es crear un tiempo y un espacio para ayudarte a solucionar problemas e inspirar nuevas ideas. Tanto si estás pasando por una ruptura, por estrés laboral o llorando la pérdida de un ser querido, el Runfulness te puede ofrecer un camino hacia un lugar mejor.