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Equipamiento y tecnología

¿Cuál es la finalidad de los calcetines de running?

Un corredor se ata las zapatillas antes de correr.
Flecha hacia abajo
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Te has comprado un nuevo par de zapatillas para correr porque quieres cuidar tu cuerpo mientras corres. Bien hecho. Pero, ¿has pensado en lo importantes que pueden ser también los calcetines de running? No todos los calcetines son iguales. En este artículo, se explicará por qué los calcetines de running marcan la diferencia y qué buscar cuando vayamos a comprar unos.

Los calcetines de running están diseñados con materiales sintéticos que eliminan la humedad de los pies, aumentan la ventilación para mantenerte cómodo y ofrecen soporte y compresión en las zonas de mayor tensión de los pies, como el arco medial o el talón.

Ponte técnico

Como regla general, evita el algodón en cualquier elemento de la equipación para correr. Sobre todo en los calcetines. El algodón retiene la humedad y puede provocar graves ampollas en los pies y los dedos. Los materiales técnicos y sintéticos, como el nailon, la lycra, el poliéster y el elastano, evacuan la humedad de los pies y reducen drásticamente las posibilidades de que aparezcan esas desagradables ampollas.

Muchos calcetines para correr también están diseñados sin costuras, de nuevo para ayudar a evitar cualquier fricción que pueda, a su vez, causar ampollas. Además de los aspectos técnicos del material sintético, lo más importante es que son mucho menos propensos a mantener el olor como el algodón.

La compresión es clave

Muchos calcetines ofrecen compresión diseñada para aumentar el flujo sanguíneo, reduciendo el cansancio y ayudando a la recuperación. La compresión también ofrece una estructura suave a las zonas de mayor tensión, como el arco medial. Cuando el arco del pie comienza a fatigarse durante la carrera, este extra de compresión puede marcar la diferencia.

Además, la compresión ayuda a evitar el amontonamiento del calcetín en la zapatilla. Llevar un calcetín que no se ajusta con zapatos nunca es cómodo, pero cuando corres es lo peor.

Los calcetines de running están disponibles en todas las alturas diferentes, desde los más bajos hasta por encima del tobillo, y grosores, desde los superfinos hasta los de máxima amortiguación. Algunos calcetines hasta incluyen una capa resistente al agua para mantener tus pies secos si llueve. Mientras encuentres un calcetín de material sintético que se ajuste bien y sea cómodo, habrás empezado con buen pie.

Nuestro consejo como escritores responde únicamente a fines didácticos generales e informativos. Nuestra recomendación siempre es que consultes a tu médico o especialista en salud antes de introducir modificaciones en tus entrenamientos, tu nutrición o tus rutinas de ejercicio físico.

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Escrito por
Tim Kelly

Entrenador y corredor de maratones

Tim corriendo

Un oriundo de Ohio que adora viajar, la jardinería y ayudar a la gente a hacer más con su carrera de lo que creían posible. Más de 8 años como entrenador. 12 años como corredor y ciclista.