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Entrenamiento

Encuentra el sendero de trail ideal cerca de ti

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Existe una buena razón para la creciente popularidad del trail running: ¡que es increíble! El trail running es un ejercicio desafiante y que suele cambiar con frecuencia con el que puedes añadir algo de variedad a tus sesiones de entrenamiento habituales. Así que lo primero es lo primero: ¿cómo puedes encontrar un buen sendero de trail para correr?

¿Qué hace que un sendero sea idóneo para correr?

Un buen sendero de trail para correr depende en realidad de tus preferencias y habilidades. También influirá mucho el terreno que te rodea.

Sin embargo, en la mayoría de los casos, puedes buscar un sendero cualquiera para caminar o hacer senderismo y ponerte a correr. No hace falta nada más. Sin embargo, hay que tener en cuenta algunas cosas a la hora de seleccionar el posible sendero de trail running. Dado que la mayoría de las rutas de senderismo tienden a ser escarpadas, correr por ellas puede ser una propuesta complicada y potencialmente peligrosa. Podrías encontrar rocas, raíces y cambios de elevación repentinos, lo que podría poner las cosas interesantes, pero también podría ralentizarte o poner a prueba tus músculos de forma que podrías sufrir una lesión. Así que, si decides correr por uno de estos senderos de trail, prepárate para un repentino aumento en el nivel de dificultad.

Por otra parte, los senderos para caminar suelen ofrecer una transición más fácil al trail running. Por lo general, estos senderos están mejor conservados y hasta puede que estén pavimentados o cubiertos de grava. Estos senderos también suelen estar situados en zonas más pobladas, en contra al aislamiento típico de las rutas de senderismo, algo importante a tener en cuenta desde el punto de vista de la seguridad.

Encontrar un sendero de trail cerca de ti

Una vez que tienes claro lo que buscas en un sendero de trail, ¿cómo puedes encontrar uno? Hay un montón de herramientas en línea para eso. La aplicación Trail Run Project es una opción muy popular que te permite buscar por tu zona e incluso ver el nivel de dificultad de determinados senderos de trail. Los grupos de running locales presentes en Facebook también pueden ser un gran recurso para encontrar senderos de trail cerca de ti.

El trail running es una variante divertida y desafiante frente a correr en asfalto, y todo empieza por encontrar el sendero de trail adecuado para ti.

Nuestro consejo como escritores responde únicamente a fines didácticos generales e informativos. Nuestra recomendación siempre es que consultes a tu médico o especialista en salud antes de introducir modificaciones en tus entrenamientos, tu nutrición o tus rutinas de ejercicio físico.

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Escrito por
Jonathan Thompson

Friki del fitness

Jonathan con un perro en la nieve

Mi interés en el fitness comenzó de joven, principalmente como forma de supervivencia para un asmático flacucho. Después de recibir mis titulaciones como entrenador personal y nutricionista, empecé a escribir artículos de fitness. Llegados a este punto, correr es una parte de mi vida no negociable.