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Glosario

Running 102: Un glosario con las palabras más raras del running

Ilustración de un libro titulado “Glosario” con piernas corriendo

Cuando eres un nuevo corredor, los primeros kilómetros son duros. Las piernas doloridas y los calambres musculares son un desafío, por supuesto, pero la cantidad de información aparentemente infinita (formación, opciones de equipación, consejos para los nuevos corredores), es abrumadora. Y la jerga del running puede ser bastante opaca.

Este glosario te ayudará a aclarar algunos de los vocablos del running más oscuros. Siéntate y echa un vistazo. Te convertirás en un experto en running y un poco más preparado para charlar con el próximo corredor que te encuentres.

SUFRIR UNA PÁJARA

(verbo): suele describirse como “chocar con un muro”, este término define la condición de sentir que simplemente no puedes más. Normalmente se puede evitar. Si te mantienes hidratado, alimentado y positivo, ese momento nunca pasará. Aunque no prometemos nada.

FARTLEK

(sustantivo, verbo): una palabra favorita entre la comunidad de corredores, pero un completo misterio para los no corredores, fartlek significa “juego de velocidad” en sueco y se refiere a tramos de velocidad más rápidos y no estructurados durante una carrera de entrenamiento. ¿Lo tienes? Carrera divertida y rápida, para nada relacionado con emisiones corporales embarazosas.

MALESTAR GASTROINTESTINAL (GI)

(sustantivo): Debes. Encontrar. Un baño. Al final, todos sufrimos el grave malestar de un estómago lleno o revuelto. Largas distancias, carreras, entrenamientos de velocidad: todos son propensos a tener ganas de ir al baño. Puedes investigar sobre qué alimentos son buenos y malos antes del entrenamiento, pero cada persona es diferente. Deja que tu experiencia te guíe para evitar problemas de estómago.

Illustrated runner chasing a toilet with legs

EMPUJÓN

(sustantivo): no es una salsa picante, no es un movimiento de baile, este tipo de empujón se refiere al impulso natural (y totalmente impresionante) de esforzarse más al final de una carrera. Ten cuidado al entrenar, pero el día de la carrera, sácalo todo.

PARCIALES NEGATIVOS

(sustantivo): se suele definir como correr la segunda mitad de la carrera más rápido que la primera parte. Garantiza darte todas las buenas sensaciones y añadir una inyección de confianza para esforzarte más aún cuando estés cansado. También REALIZAR PARCIALES NEGATIVOS (verbo)

“LA NOCHE ANTES DE LA NOCHE ANTES”

(sustantivo): hace referencia a la noche antes de la gran carrera cuando dormir es lo más importante. Sobre carga tu cuerpo para correr, dejando la noche antes de la carrera para que des vueltas en la cama mientras analizas la gran tarea (pero emocionante) que tienes por delante. Puedes estar tranquilo, ya has dormido mucho.

RITMO

(sustantivo): velocidad media a lo largo de una distancia determinada, normalmente en incrementos de un kilómetro. Por lo tanto, si corres 1 kilómetros en 5 minutos, tu ritmo es de 1:00 por kilómietro (ultrar rápida). Si corres 5 kilómetros en 25 minutos, tu ritmo es de 5:00 minutos por kilómetro (tiempo suficiente para pararte a oler las rosas).

FASCITIS PLANTAR

(sustantivo): como los calambres en las espinillas, la fascitis plantar es una lesión relacionada con correr. La fascitis plantar, una inflamación del tejido conectivo del talón y el tendón de Aquiles inferior, es especialmente difícil de curar, siendo el reposo total (y algunas cervezas de consolación) el tratamiento más recomendado.

MP

(sustantivo): significa “marca personal” y es la estadística que compartes (o de la que alardeas) con otros corredores. También puedes utilizar MM para “mejor marca”. No dudes en añadir calificativos ridículos como hacen en otros deportes como el béisbol, p. ej., “mis 10 km más rápidos en los últimos 7 años mientras llevaba un disfraz de pollo”.

LIEBRE

(sustantivo): cuando los corredores profesionales quieren ir aún más rápido, escogen a una “liebre” (también llamado como persona que marca el ritmo), cuyo trabajo consiste en correr rápido al principio para luego abandonar a propósito. Incluir una liebre a menudo produce tiempos rápidos, lo que resulta emocionante para los corredores y los espectadores, pero es difícil no preguntarse si alguno de ellos simplemente desearía no hacer su trabajo y correr para ganar.

Illustrated rabbit running with a carrot on a stick attached to his headband and dangling in front of him

CORREDOR PIRATA

(sustantivo): corredores que entran en una carrera sin haberse inscrito oficialmente, o bien corredores que participan de otra forma en una carrera a través de medios ruines o ilícitos. No seas ese tipo de corredor. Apoya a las organizaciones y respeta a tus compañeros runners que se inscriben en la carrera correctamente.

RUNGER

(sustantivo): abreviatura en inglés de “hambre provocada al correr”, este término se refiere a esa intensa sensación de ¨pozo sin fondo¨ que aparece después de una larga carrera, justo cuando acabas o incluso horas después. Ahuyéntalo con aperitivos mientras corres, una dieta equilibrada e investiga tu cuerpo para saber cuándo y qué debes comer para superar el hambre.

SUBIDÓN DEL CORREDOR

(sustantivo): sin sustancias psicoactivas aquí, solo las sensaciones puras, naturales, cálidas y confusas que se producen durante (o justo después de) una carrera. Puedes sentir el deseo de chillar, gritar y aullar de felicidad en el camino o la carretera, todo lo que nos anime a continuar.

OCULTACIÓN DE CAPACIDADES

(sustantivo):

  1. Un pecado al correr cometido por aquellos que ahorran esfuerzos para el último momento de un entreno, superando así a todos aquellos que lo han dado todo desde el principio. No mola, tío, no mola.
  2. Tergiversar tu nivel de habilidad o preparación para correr para participar en una competición que ganarás fácilmente. Piensa en esa persona en la línea de salida que dice: “Estoy en tan baja súper baja forma”, solo para salir pitando, estilo correcaminos de dibujos animados, y que deja una nube de polvo y un leve “bip bip” en su estela.

CALAMBRES EN LAS ESPINILLAS

(sustantivo): una dolencia común en la que la parte delantera inferior de tus piernas (sí, espinillas) que pueden estar doloridas hasta el punto de que ya no puedes correr. No hay una causa científica estricta para los calambres en las espinillas, pero las teorías comunes incluyen correr en superficies duras con demasiada frecuencia, añadir kilómetros demasiado rápido y correr con zapatillas gastadas.

MOCO PROPULSADO

(sustantivo): la increíble solución sin pañuelo para sonarse la nariz mientras corres. Simplemente pon el dedo en la fosa nasal, sopla y expulsa el moco por el otro lado y, voilá, a correr sin problemas. Mantén a tus compañeros de entrenamiento alejados en los primeros intentos de tu lanzamiento y echa un vistazo siempre por encima del hombro para que el disparo sea limpio.

TRABAJO DE VELOCIDAD

(sustantivo): un hombre sabio dijo una vez: “Si quieres correr rápido, tienes que correr más rápido”. Quizá un poco simplista, pero el trabajo de velocidad, correr más rápido en tramos cortos, ayudará a mejorar tu tiempo de carrera y estado físico general.

STREAKER

(sustantivo): no es lo que piensas, a menos que pienses en “una persona que corre de una forma impresionantemente constante”, p. ej., correr al menos una vez al día durante 25 años o correr 50 Maratones de Boston. Estás impresionado, o celoso, o ambos.

Illustration of a nude runner covered by ribbon that says “Not this kind of streaking”

RITMO TEMPO

(sustantivo): abierto a algunas interpretaciones, “tempo” suele significar un ritmo desafiante pero sostenible. Entre cara roja y un esfuerzo que provoca nauseas.

ULTRAMARATÓN

(sustantivo): diseñada para los atletas más masoquistas, la ultramaratón tiene dos tipos (dolorosos).

  1. Una carrera a pie estándar durante una distancia específica: debe ser más larga que la maratón estándar de 42 km para que cuente.
  2. Un evento cronometrado, cuyo ganador cubre la máxima distancia o simplemente aguanta más que sus competidores. Estas carreras pueden alargarse hasta 10 horas, siendo hasta varios días lo más extremo.

¿Lo tienes todo? Enhorabuena, estás un paso más cerca de ser un buen corredor. Ahora que puedes hablar de tempo y expulsar mocos con los mejores, averigua qué zapatillas para correr son adecuadas para ti.

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