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Équipement et technologie

Chaussures de trail ou chaussures de randonnée : ta meilleure option pour explorer les grands espaces

Un runner court sur un chemin de terre au cours d’une journée ensoleillée.
Flèche Bas
Flèche Bas

Les amateurs de plein air seront tous d’accord sur un point : nous aimons les équipements. Quelle que soit la discipline, du trail au cyclisme tout-terrain, en passant par le kayak, il est souvent important de voyager léger et de ne pas s’encombrer. Notamment lorsqu’il s’agit de choisir entre des chaussures de randonnée ou des chaussures de trail, les randonneurs optent de plus en plus pour des chaussures de trail pour cette raison précise. Mais comment savoir quelle option choisir plutôt qu’une autre ?

Lorsque je travaillais dans un magasin de chaussures de running de quartier, les clients venaient souvent pour acheter des chaussures de randonnée. Quand je leur demandais quelle utilisation ils allaient en faire, j’entendais généralement des réponses du type : « Je pars en vacances dans quelques semaines et nous allons faire une journée de randonnée près de l’hôtel ». Au lieu de les emmener dans le rayon randonnée, je les orientais vers celui des chaussures de trail.

En effet, dans la plupart des cas, les innovations permettent aux chaussures de trail de rivaliser avec les chaussures de randonnée. Cependant, les chaussures de randonnée plus rigides et apportant plus de soutien ont sans aucun doute leur place dans certaines situations.

Qu’entend-on par chaussures de randonnée ?

Les chaussures de randonnée peuvent tout aussi bien être utilisées pour une promenade dans un parc que pour une randonnée d’une journée en montagne ou une excursion de plusieurs jours avec sac à dos. Elles sont très proches des chaussures de randonnée montantes, mais présentent une différence essentielle : les chaussures de randonnée sont généralement basses au-dessous de la cheville, tandis que les chaussures de randonnée montantes offrent un meilleur soutien de la cheville et ont une coupe moyenne à haute.

Les chaussures de randonnée sont faites pour être robustes et résistantes. Leur tige est souvent en cuir ou en maille de nylon résistante. Elles sont dotées de semelles extérieures et intermédiaires plus épaisses et plus résistantes pour affronter les kilomètres de sentiers difficiles. Les deux te protègent et garantissent les performances de la chaussure. La rigidité qui leur est propre vise à faire porter l’essentiel des efforts sur la chaussure et non sur le corps. De nombreuses chaussures de randonnée sont dotées d’un embout ou d’une protection à l’avant. Enfin, les chaussures de randonnée sont généralement proposées en version imperméable ou non imperméable.

En quoi consistent les chaussures de trail ?

Au premier abord, tu remarqueras certains points communs entre les chaussures de randonnée et les chaussures de trail, notamment les crampons au niveau des semelles extérieures. Les chaussures de trail sont spécifiquement conçues pour le running sur des chemins plus difficiles où l’on trouve plus de racines, de cailloux et de surfaces inégales. Elles aident les runners à éviter de glisser sur la boue ou sur des surfaces peu adhérentes, notamment grâce aux crampons des semelles extérieures, mais aussi grâce à la protection sous le pied offerte par une semelle intermédiaire plus épaisse et rigide.

Les chaussures de trail comportent une tige plus résistante que leurs homologues prévues pour le running sur route, mais offrent néanmoins une respirabilité optimale pour tous les runs. Elles sont conçues pour apporter davantage de légèreté et d’amorti, et accompagner le corps et le pied pendant le mouvement.

Les 5 principales différences entre les chaussures de trail et les chaussures de randonnée

En raison de l’évolution constante chaque saison de la technologie au service de tes chaussures, de l’amélioration des matériaux existants et de la création de nouveaux matériaux pour les chaussures de running, il n’est pas surprenant de constater l’intérêt croissant pour les chaussures de trail, qui ont fini par devenir l’option privilégiée. Essayons cependant de voir en détail quelle est la meilleure option et dans quelle situation. Les chaussures de randonnée ont, à juste titre, toujours leur place dans le placard des amoureux du grand air.

Voici cinq éléments qui t’aideront à prendre la meilleure décision en fonction de tes besoins.

1. Poids

Le premier point à prendre en compte, et le plus évident, lorsque tu hésites entre des chaussures de trail et des chaussures de randonnée, c’est le poids. Naturellement, tu te rendras compte que les chaussures de trail sont en général plus légères. Nous recherchons tous la paire de chaussures la plus légère, n’est-ce pas ?

2. Résistance

Bien que nous convenions tous qu’il est préférable que les chaussures soient aussi légères que possible, nous nous accordons aussi sur le fait que les chaussures de randonnée tiendront parfois jusqu’à deux fois plus longtemps que des chaussures de trail. Cela ne signifie pas nécessairement que les chaussures de randonnée sont mieux ou les chaussures de trail moins bien. Cela montre simplement que les matériaux plus épais, résistants et lourds des chaussures de randonnée les rendent plus aptes à affronter l’épreuve du temps que les chaussures de trail.

3. Soutien

Ce point-ci est un peu plus compliqué. Pour faire simple, les chaussures de randonnée offriront plus de soutien et de protection sur les sentiers. Ceci étant dit, il te faudra évaluer le soutien dont tu auras véritablement besoin en fonction de ton activité et de sa durée.

Si tu portes un sac de 20 kg pendant une randonnée de plusieurs jours, tu trouveras sûrement que des chaussures de randonnée seront la meilleure solution en termes de soutien. Pour toutes les autres activités moins exigeantes, de nombreuses personnes se tournent vers des chaussures de trail. Encore une fois, les dernières innovations offrent aux chaussures de trail un plus grand soutien, tout en conservant le confort habituel et en apportant plus de légèreté.

Si tu pars faire une courte randonnée avec un ami pendant tes vacances, tu constateras sûrement que le grand soutien qu’apportent des chaussures de randonnée est désagréable et superflu.

4. Confort et respirabilité

Pour ce point, je mets les deux dans le même panier, car une chaussure qui n’est pas respirante quand tu te trouves dans le désert pas temps chaud ou cours un trail de 16 km sous la pluie deviendra rapidement inconfortable. Dans ces circonstances, il faudra privilégier les chaussures de trail. Encore une fois, puisque la nécessité première est de porter un sac lourd et de passer de nombreuses heures debout, nous te conseillons de porter des chaussures de randonnée. Les chaussures de trail offrent généralement un meilleur amorti, sont plus respirantes et accompagnent le mouvement du pied de manière plus fluide et plus naturelle.

5. Adhérence

Pour faire court, cela dépend du terrain et de la façon dont tu utilises tes chaussures. Les chaussures de randonnée ont généralement une grande adhérence en raison de leur semelle anti-dérapante et de leurs longs crampons. La rigidité des chaussures de randonnée te permet de mieux te déplacer sur les racines ou les terrains rocheux, puisque c’est la chaussure elle-même qui absorbe la majeure partie de la charge. D’autre part, certaines chaussures de trail sont spécialement conçues pour le running ou la marche sur des terrains boueux grâce à des crampons qui ont un profil similaire à une dague. Pour résumer, c’est plus ou moins un match nul.

Qu’en est-il des chaussures hybrides ?

Pour les passionnés de randonnée et de trail qui aiment l’amorti et la liberté de mouvement des chaussures de trail, mais qui recherchent un peu plus de soutien, ou bien les personnes qui ne savent pas quelle paire acheter, il existe un type de chaussure en plein essor qu’on peut qualifier de chaussures « hybrides ».

Les chaussures hybrides ont généralement un profil intermédiaire qui offre plus de soutien et de structure que les chaussures de trail à coupe basse, sans toutefois présenter un profil complet comme celui des chaussures de randonnée montantes. Les chaussures hybrides sont souvent plus respirantes, plus souples et offrent une plus grande liberté de mouvement, tout en offrant un meilleur soutien que les chaussures de trail sur les surfaces irrégulières. On peut littéralement les considérer comme le parfait mélange entre des chaussures de trail et des chaussures de randonnée.

Tout bien considéré, les chaussures de trail comblent sans aucun doute le fossé en termes d’innovation en matière de soutien, d’adhérence et d’attentes des trailers. Elles sont plus légères, plus respirantes et offrent une plus grande liberté de mouvement que les chaussures de randonnée.

Les conseils de notre rédactrice sont uniquement destinés à des fins d’information ou d’éducation d’ordre général. Nous t’encourageons toujours à parler avec ton médecin ou ton professionnel de santé avant d’apporter des modifications à tes routines de running, de nutrition ou de remise en forme.

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Écrit par
Tim Kelly

Marathon Runner & Coach

Tim Running

Ohio native that loves travel, gardening, and helping people do more with their running than they thought possible. 8+ years as a running coach. 12 years as a runner and cyclist.