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Équipement et technologie

À quoi servent les chaussettes de running ?

Un runner lace ses chaussures avant un run.
Flèche Bas
Flèche Bas

Tu as donc acheté une nouvelle paire de chaussures de running parce que tu veux prendre soin de ton corps pendant tes runs. Très bonne décision. Mais as-tu également pensé à la différence que les chaussettes de running peuvent faire ? Toutes les chaussettes ne se valent pas. Dans cet article, nous allons t’expliquer pourquoi les chaussettes de running font toute la différence et ce qu’il faut rechercher lors de ton achat.

Les chaussettes de running sont conçues avec des matières synthétiques pour évacuer l’humidité des pieds, augmenter la ventilation pour un maximum de confort et offrir un soutien et une compression dans les zones à forte contrainte de tes pieds comme la voûte plantaire ou le talon.

Choisis des chaussettes techniques

Une règle générale avec tout équipement de running est de tout simplement éviter le coton. Ceci est d’autant plus vrai pour les chaussettes. Le coton retient l’humidité et peut provoquer de graves ampoules sur les pieds et les orteils. Les matières techniques et synthétiques comme le nylon, le lycra, le polyester et l’élasthanne évacuent l’humidité des pieds et réduisent considérablement le risque d’ampoules désagréables.

De nombreuses chaussettes de running sont également confectionnées sans couture, là encore pour éviter tout frottement qui pourrait, à son tour, provoquer des ampoules. En plus des aspects techniques, il est tout aussi important de noter que les matières synthétiques sont beaucoup moins susceptibles de retenir les odeurs que le coton.

La compression est essentielle

De nombreuses chaussettes offrent une compression conçue pour augmenter le flux sanguin, réduire la fatigue et favoriser la récupération. La compression apporte également une structure douce aux zones à forte contrainte comme la voûte plantaire. Lorsque ta voûte plantaire commence à se fatiguer pendant ton run, cette compression supplémentaire peut faire toute la différence.

De plus, la compression permet d’éviter que la chaussette ne se tasse dans ta chaussure. Une chaussette qui se tasse dans ta chaussure n’est jamais confortable, mais lorsque ça arrive pendant un run, c’est encore pire.

Les chaussettes de running sont disponibles dans toutes les hauteurs, des chaussettes basses invisibles à mi-hautes, et de super fines à rembourrées au maximum. Certaines chaussettes offrent même une couche imperméable pour garder tes pieds au sec s’il pleut. Tant que tu trouves une chaussette en matière synthétique bien ajustée et confortable, tes pieds sont parés pour tous les défis.

Les conseils de notre rédacteur sont uniquement destinés à des fins d’information ou d’éducation générale. Nous t’encourageons toujours à parler avec ton médecin ou ton professionnel de santé avant d’apporter des modifications à tes routines de running, de nutrition ou de remise en forme.

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Écrit par
Tim Kelly

Marathonien et entraîneur

Tim en train de courir

Originaire de l’Ohio, aime voyager, jardiner et aider les gens à faire plus avec leur running qu’ils ne le pensaient possible. Plus de 8 ans en tant qu’entraîneur de running. 12 ans comme coureur et cycliste.