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Découvre les meilleures chaussures de marche pour différents types de terrains
Que vous soyez un marcheur expérimenté ou que vous débutiez, il est essentiel d’avoir les bonnes chaussures de marche adaptées au terrain que vous allez parcourir. Après tout, la prévention des blessures est primordiale et le confort reste roi. Que vous marchiez sur l’asphalte, sur un tapis de course ou sur les sentiers, nous avons sélectionné les meilleures chaussures pour chaque type de surface.
Lorsqu’il s’agit d’un entraînement simple mais efficace, à faible impact, accessible aux débutants et facile à intégrer dans un emploi du temps chargé, rien ne vaut la marche. Vous choisissez le moment, le lieu et le rythme qui correspondent à votre niveau de forme et à vos objectifs. De plus, les bienfaits pour la santé de la marche par rapport à la course ne sont pas si différents : les deux peuvent aider à perdre du poids, renforcer les muscles et améliorer l’humeur, parmi de nombreux autres avantages. Il ne vous faut qu’une paire de chaussures de marche confortables pour vous lancer.
Vous pouvez vous poser plusieurs questions au moment de choisir vos chaussures de marche. Par exemple : que faut‑il vraiment rechercher dans une chaussure de marche ? Pourquoi le terrain sur lequel vous marchez est‑il important ? Et pourquoi ne pas simplement utiliser des chaussures de running ? Explorons ces questions ci‑dessous afin que vous puissiez choisir la paire idéale pour votre routine de marche.
Que rechercher dans une chaussure de marche ?
Lorsque vous choisissez une chaussure de marche, privilégiez un bon amorti avec une zone des orteils suffisamment large, un soutien de la voûte plantaire adapté et une bonne stabilité au niveau du médio‑pied. Des matériaux respirants améliorent le confort de marche, et des chaussures offrant une bonne adhérence sont idéales pour les terrains humides et irréguliers.
Puis‑je utiliser des chaussures de running pour marcher ?
Si techniquement il est possible d’utiliser des chaussures de running pour la marche, ceci n’est pas forcément recommandé. En effet, le running et la marche sont très différents en termes d’impact sur tes articulations et de frappe du pied au sol.
Lorsque tu marches, les forces d’impact sur tes articulations sont presque identiques au poids de ton corps. Lorsque tu cours, cependant, tes articulations doivent soutenir plusieurs fois le poids de ton corps. Et pour ce qui est de la forme, tes pieds frappent le sol différemment quand tu marches et quand tu cours. Lorsque tu marches, tes pieds tendent à suivre un mouvement de balancier du talon aux orteils, avec un pied en contact permanent avec le sol. Lorsque tu cours, il y a des moments où les deux pieds ne sont plus en contact avec le sol et, lorsque tu touches le sol, l’impact est principalement absorbé par les sections avant et intermédiaires de ton pied.
En conclusion, les chaussures de running et les chaussures de marche sont conçues pour soutenir tes pieds différemment, ce qui signifie que marcher avec des chaussures de running peut éventuellement engendrer des blessures liées à l’impact avec le sol si le soutien ne se fait pas au bon endroit. Idéalement, nous te recommandons d’investir dans deux paires de chaussures distinctes pour la marche et le running afin de préserver tes pieds et tes articulations.
Tenir compte du terrain
Toutes les surfaces ne sont pas identiques pour marcher. Certaines, comme le tapis de course, sont plus prévisibles et moins traumatisantes pour tes articulations, tandis que d’autres peuvent réserver beaucoup de surprises, comme un sentier boueux ou rocheux. Si tu débutes ou si tu as des problèmes d’articulations, le tapis de course ou les chemins de randonnée plats sont recommandés. Si tu as déjà un peu d’expérience, tu peux te mettre au défi en optant pour un itinéraire vallonné ou un chemin de campagne.
Quelle que soit la surface que tu choisis pour marcher, il est important de sélectionner les bonnes chaussures pour répondre aux exigences spécifiques du terrain afin d’optimiser le confort et de minimiser les risques de blessures. Voici, selon nous, les chaussures de marche les plus confortables pour la route, les tapis de course et les sentiers :
Les meilleures chaussures de marche pour la route
Marcher sur des surfaces dures comme les chemins bétonnés et les trottoirs peut avoir des conséquences néfastes sur tes pieds ou tes articulations, c’est pourquoi un bon soutien est essentiel. Le confort est plus que tout important. Il te faut des chaussures avec un bon amorti pour réduire l’impact lorsque ton pied frappe le sol et conserver une foulée bondissante. Si tu vis dans une région au climat humide, opte pour des semelles anti-dérapantes afin de pouvoir gérer les routes et les trottoirs glissants en toute facilité.
Addiction Walker
Pour un maximum de confort et un soutien durable sur la route, l’Addiction Walker est un modèle incontournable. Son amorti réactif et souple offre beaucoup de confort lorsque tu es en mouvement en s’adaptant à ta foulée, ton poids et ta vitesse spécifiques. L’Addiction bénéficie également de notre système Extended Progressive Diagonal Rollbar qui te permet de conserver ta foulée naturelle.
Notre nouvelle semelle extérieure est certifiée (SATRA TM144:2011) pour ses propriétés antidérapantes. Tu peux ainsi te déplacer en toute confiance dans n’importe quelle direction.
Glycerin 20
Si tu recherches une douceur extrême, la Glycerin est le choix par excellence. Grâce à son amorti avec azote-injection, tes pieds peuvent profiter d’une chaussure à la fois légère, réactive et durable qui offre un confort moelleux à chaque foulée. En plus, sa semelle intermédiaire et une semelle extérieure offrent une plateforme élargie pour des transitions plus souples et plus faciles.
Notre tige Engineered Air Mesh respirante offre un chaussant sûr et maintient confortablement le pied en place.
Les meilleures chaussures de marche pour les tapis de course
Qu’il fasse beau ou qu’il pleuve, ton tapis sera toujours là pour toi. Comparés aux routes bétonnées, les tapis de course sont moins traumatisants pour tes articulations. Ils offrent une surface de course moins dure et moins agressive pour ton corps. Même si tu n’as pas forcément besoin d’un maximum d’amorti, il te faut une chaussure avec une semelle souple et adhérente afin de tirer un maximum de profit de ton équipement.
Ghost
Avec son amorti très doux, ses transitions souples et son chaussant fiable, la Ghost est un choix de premier ordre pour la marche sur tapis de course. La Ghost a été pensée pour l’équilibre : elle t’apporte ce qu’il faut d’amorti à chaque impact de ton pied sur le sol, tout en étant assez réactive pour propulser tes orteils vers l’avant. Sa tige en Engineered Air Mesh offre confort et respirabilité, pour le plus grand bonheur de tes pieds dans une salle de sport bondée.
Avec sa forme de chenille, le Segmented Crash Pad est un système d’amortisseurs entièrement intégré qui s’adapte à tout contact au sol pour maximiser l’efficacité, fournir un bel amorti et offrir des transitions souples entre le talon et les orteils.
Adrenaline GTS
Si tu cherches un peu plus de stabilité lorsque tu marches sur le tapis de course, choisis des chaussures avec l’amorti GuideRails®, comme l’Adrenaline GTS. Aussi souple que la Ghost, mais conçue pour les marcheurs qui privilégient le soutien, l’Adrenaline bénéficie de la technologie GuideRails® permettant de contrôler tout mouvement excessif.
La technologie GuideRails® réduit les rotations excessives du tibia et de la cheville pour que ton genou bouge naturellement avec le plus grand confort et sans aucune douleur lors de tes runs. Un tel système de soutien holistique permet à ton corps de bouger naturellement tout en réduisant les mouvements excessifs.
Les meilleures chaussures de marche pour le trail
La marche sur les sentiers te permet souvent de voir des paysages à couper le souffle. Elle peut aussi te réserver tout un tas de surprises, comme des rochers ou des racines, ou encore de la boue épaisse. Étant donné que la surface sur laquelle tu vas marcher est difficilement prévisible, tu auras besoin de chaussures avec une traction et un soutien sans faille pour protéger tes pieds sur les terrains irréguliers, et prévenir les blessures. Ses matériaux imperméables te permettent de garder tes pieds au sec lorsque tu marches dans la boue, tandis que son amorti t’offre un confort des plus appréciables sur les terrains irréguliers.
Cascadia
Lance-toi sur n’importe quel type de sentier avec la célèbre Cascadia, une chaussure offrant stabilité, traction et un amorti des plus appréciables pour des foulées souples en continu. La semelle extérieure en caoutchouc TrailTack offre une belle traction par temps sec ou humide, tandis que le Ballistic Rock Shield protège des débris et des cailloux, afin que tu n’aies pas peur de glisser ou de déraper.
Le Ballistic Rock Shield est une gaine située entre la semelle extérieure et la semelle intermédiaire permettant de limiter l’impact des objets pointus tout en s’adaptant plus facilement aux terrains accidentés.
Caldera
Conçue pour les longues journées de trail, la Caldera tient la distance avec un équilibre parfait entre traction, amorti et retour d’énergie. Notre processus de azote-injection permet de créer une chaussure ultralégère et ultrarésistante pour une foulée incroyablement confortable, même sur les terrains les plus exigeants.
Notre amorti doté du DNA LOFT v3 avec azote-injection offre légèreté, réactivité et durabilité avec un confort moelleux.
Découvrons le modèle qui te correspond parfaitement
Prêt à trouver la paire de chaussures idéale pour tes sessions de marche ? Réponds au quiz de notre Conseiller Chaussure pour obtenir des recommandations personnalisées ou visite un magasin dans ton quartier pour faire des essayages et recevoir des conseils de professionnels. Avec notre Promesse « Run Happy », tu peux tester nos nouvelles chaussures sur la route, un tapis de course ou sur les sentiers. Si elles ne te conviennent pas, tu peux les renvoyer gratuitement sous 90 jours. Allons marcher !