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Astuces Running

Run Visible avec le November Project

Deux runners avec une illustration d’éclairs colorés
Flèche Bas
Flèche Bas

La nuit, certains dansent. Nous, on aime courir.

Cours sans le soleil

Nombreux sont les runners qui chaussent leurs baskets une fois la nuit tombée. Peut-être aimes-tu décompresser le soir venu avec un bon run. Ou peut-être que le temps te manque quand le soleil brille.

Tu peux t’éclater, quelle que soit l’heure où tu cours. Mais si les heures du jour filent plus vite que toi, prends les précautions nécessaires pour rester visible et en sécurité. Choisis par exemple des tenues conçues pour le running de nuit.

Notre collection Run Visible propose des produits aux couleurs contrastées et rétroréfléchissantes pour permettre aux conducteurs de te distinguer dans des conditions de faible luminosité ou sans lumière.

Deux runners qui s’étirent dans l’obscurité

Conseils du November Project

Si porter des couleurs vives et réfléchissantes est un excellent conseil pour courir la nuit, la sécurité va au-delà de ce que tu portes.

Nos camarades du November Project connaissent bien les défis que représente un entraînement de nuit.

Le November Project est une organisation qui cherche à développer et à renforcer une communauté à travers des entraînements en groupes gratuits. Le mouvement encourage les gens à « venir tout simplement » et à donner le meilleur d’eux-mêmes. Et, souvent, ces entraînements impliquent que les participants viennent avant l’aube.

On leur a donc demandé de nous faire un petit topo sur les entraînements de nuit. Découvre ces conseils fournis par des organisateurs du November Project pour entretenir ta motivation et assurer ta sécurité.

Pourquoi est-ce que tu t’entraînes avant le lever ou après le coucher du soleil ?

  • « J’aime commencer ma journée par de l’exercice. Cela me réveille et prépare mon esprit et mon corps à être productifs. J’adore aussi l’ambiance du matin. En général, il n’y a pas beaucoup de monde, le soleil se lève et la lumière est tout simplement magnifique. » – Tony DiPasquale @novemberprojectsf
  • « J’ai plus d’énergie et je suis prête à faire de l’exercice après ma journée de travail. C’est un temps « rien qu’à moi » que j’attends avec impatience. » – Krysten Moore @novemberprojectpvd
  • « Je chéris vraiment ce moment, le matin, où il n’y a que toi et tes pensées. C’est un moment où je peux appuyer sur pause et me concentrer uniquement sur la course. En trail, peu de gens sont déjà de sortie. Cela me donne donc l’occasion de me concentrer sur la tâche à accomplir, mais aussi de vivre l’instant présent lorsque le soleil se lève. » – Freddy Perez @novemberprojectdenver

Je me sens plus en sécurité lorsque, pendant mon entraînement, je sais que je suis visible pour les autres personnes autour de moi, et que quelqu’un sait où je suis et quand je serai de retour.

E Rolf Pleiss @novemberprojectmsp

Qu’est-ce qui t’aide à te sentir en sécurité pendant ton entraînement ? Quelles précautions prends-tu ?

  • « Savoir où je suis et où je vais. Être accompagné d’autres personnes. » – Tony DiPasquale @novemberprojectsf
  • « Je ne porte pas d’écouteurs, ou si j’en porte, je n’utilise généralement qu’une seule oreille, ou je baisse le volume au minimum afin de pouvoir entendre mon environnement. » – Kaitlyn Kooyers @novemberprojectchicago
  • « Je me sens plus en sécurité lorsque, lors de mon entraînement, je sais que je suis visible pour les autres personnes autour de moi, et que quelqu’un sait où je suis et quand je serai de retour. » – E Rolf Pleiss @novemberprojectmsp

Changes-tu l’endroit où tu cours ou ton itinéraire en fonction de l’heure à laquelle tu t’entraînes ?

  • « Oui, tout à fait. J’essaie de ne pas explorer de nouveaux itinéraires la nuit. » – Krysten Moore @novemberprojectpvd
  • « Oui ! Cela semble contre-intuitif, mais je cours dans les rues les plus animées quand il fait nuit, afin d’être plus susceptible de rencontrer des gens si j’ai besoin d’aide. Je cours également sur des pistes de running bien connues et bien éclairées. » – Kaitlyn Kooyers @novemberprojectchicago 

Emportes-tu de la technologie avec toi lorsque tu cours ?

  • « Je porte un gilet léger et j’apporte toujours mon téléphone avec moi. » – Emily Guth @novemberprojectnyc
  • « Je porte toujours une lampe frontale si je cours quand il fait nuit, pour que je puisse voir et pour que les autres puissent me voir. » – E Rolf Pleiss @novemberprojectmsp
Deux runners qui courent tôt le matin

Faire du running avec le November Project

Tu raffoles du November Project ? Nous aussi ! Pour en savoir plus sur leurs événements, clique sur les liens ci-dessous.

Lève le voile sur les nouveautés du November Project

Découvre la collection Run Visible de Brooks

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Deux runners qui courent la nuit