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Die besten Laufbücher für Motivation

30. Juli 2026 | 5 Min. Lesezeit Von Brooks Staff

Egal, ob du bereits Erfahrung im Laufen hast oder gerade erst in die Welt des Laufens hineinschnupperst, die richtige Laufausrüstung ist entscheidend. Abgesehen von den richtigen Schuhen, der Kleidung und der Kopfbedeckung können auch Bücher einen wichtigen Teil deiner Ausrüstung ausmachen.

Gerade die richtigen Laufbücher im Bücherregal können der Schlüssel zum Lauferfolg sein. Von packenden Geschichten darüber, wie das Laufen Leben verändert hat, bis hin zu eher theoretischen Betrachtungen des Sports – diese Bücher sind ebenso inspirierend wie hilfreich.

Die Laufformel – Jack Daniels

Jack Daniels (nein, nicht der), einer der bekanntesten Lauftrainer, trainierte im Laufe seiner Karriere Olympiateilnehmer*innen. Die Laufformel beschreibt seine bewährte Trainingsmethode und geht dabei ausführlich auf seine VDOT-Formel ein zur Berechnung Fitness anhand von Laufgeschwindigkeit, Sauerstoffverbrauch und Wettkampfdauer, um individuelle Trainingsgeschwindigkeiten zu ermitteln. Diese Tempi (locker, Schwelle, Intervall, Wiederholung) dienen dann als Grundlage für den Trainingsplan zur Verbesserung von Fitness, Geschwindigkeit und Ausdauer.

Die Laufformel gilt unter Läufer*innen als eine der besten Trainingsressourcen, die sowohl Einsteiger*innen als auch erfahrene Läufer*innen kontinuierlich herausfordert. Bei einem derart intensiven (und erfolgreichen) Trainingsplan ist es kein Wunder, dass Daniels als Lauftrainer bei Olympioniken hoch angesehen war.

Running with Purpose – Jim Weber

Running with Purpose von Brooks’ ehemaligem CEO Jim Weber ist zu gleichen Teilen Wirtschaftsbuch, Memoiren und Laufinspiration. Die unter Läufer*innen bekannte Geschichte von Brooks ist selbst eine inspirierende Erzählung davon, wie Brooks Running sich gegen „Goliath“-Konkurrenten beweisen musste, um ein Vorreiter auf dem Laufschuhmarkt zu werden.

In „Running with Purpose“ inspiriert Weber mit persönlichen und beruflichen Lebenserfahrungen seine Leser*innen dazu, die Extrameile zu gehen – egal, ob im Büro oder auf der Laufbahn.

Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede – Haruki Murakami

Haruki Murakami, bekannt durch „Kafka am Strand“, geht in diesen Memoiren ausführlich auf seine Liebe zum Langstreckenlauf ein. Der japanische Autor begann in den frühen 1980er Jahren mit dem Laufen und hat seither über 20 Marathons und Ultramarathons absolviert. Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede beschreibt sein Training für den New York City Marathon im Detail.

Murakami schreibt über seine Erfahrungen beim Lauf von Athen nach Marathon, den Ultramarathon in Hokkaido und seine Teilnahme an einem Triathlon in der Präfektur Niigata. Das Buch ist leicht zu lesen und konzentriert sich eher auf die persönlichen Aspekte des Laufens als auf technische Ratschläge wie in manchen anderen Laufbüchern. Deshalb ist es bei vielen Läufer*innen sehr beliebt.

Once a Runner – John L. Parker Jr.

Dieser Roman hat viele Läufer*innen zum Laufen gebracht. Once a Runner erzählt die Geschichte eines Mittelstreckenläufers an der Universität, der sich auf die Meile spezialisiert hat. Der Roman beleuchtet alle Aspekte des Leistungssports, bis dieser schließlich das gesamte Leben des Protagonisten beherrscht.

Das unter Läufer*innen als Kultklassiker bekannte Buch ist eine inspirierende Lektüre, die dir die nötige Motivation geben kann (und wird), um weiterzumachen – auch wenn du die ständigen Wiederholungen satt hast.

Born to Run – Christopher McDougall

Born to Run gilt als eines der Bücher, die die Welt des Laufsports grundlegend verändert haben. Es begleitet McDougall auf seiner Reise zu den Tarahumara in den Kupfer-Canyons Mexikos. Dieses indigene Volk ist für den Langstreckenlauf berühmt und hat Leser*innen dazu inspiriert, einen minimalistischeren Ansatz wie das Barfußlaufen beim Marathonlauf zu verfolgen.

Eine perfekte Mischung aus Abenteuer und wissenschaftlichem Tiefgang – dieses Buch fesselt Leser*innen und liefert die perfekte Dosis Motivation, um noch weiter zu laufen.

Welches Laufbuch ist das richtige für dich?

Diese Frage kannst nur du beantworten. Es hängt davon ab, was du dir von der Lektüre erwartest. Möchtest du Belletristik, die dich fesselt und dir hilft, die Herausforderungen des Laufens zu verstehen? Dann könnte „Once a Runner“ das Richtige für dich sein. Wenn du nach Möglichkeiten suchst, deine Trainingstechniken zu verbessern, könnte „Die Laufformel“ der Schlüssel zum Erfolg sein.

Egal, welches Buch aus unserer Liste du wählst: Jedes davon kann dir zweifellos helfen, besser und engagierter im Laufen zu werden.