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\n Oria LIACI\n

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Team
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Schweiz

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Bestzeiten
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32'13 10K\r\n1h11'19 Halbmarathon

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Ziele für 2026
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Schweizer Rekord über 10K Qualifikation für die WM 10K

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Was würdest du sagen, um jemanden dazu zu inspirieren, mit dem\r\nStraßenlauf

 anzufangen?\r\nAls Kind konnte ich Dauerläufe echt nicht ausstehen. Ich bin die 1000 Meter gelaufen und hatte echt Angst davor, vor allem, weil ich nicht wusste, wie ich mir die Kraft einteilen sollte. Wenn du noch nicht so viel Erfahrung mit dem Laufen hast, werden dir die ersten Läufe wahrscheinlich schwer fallen. Aber mit der Zeit und etwas Training wirst du lernen, deine Kraft besser einzuteilen. Nach einer Weile wird es einfacher; du fühlst dich leichter, entspannter und fängst sogar an, Spaß daran zu haben. Laufen wird zu einem Moment der Ruhe, nach dem du dich körperlich und geistig wohlfühlst.
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Was ist dein Lauf-Mantra?

\r\nHör auf deinen Körper. Akzeptiere, dass manche Tage schwieriger sind als andere, und sei nicht zu streng mit dir selbst.\n
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